*أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء
راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر
إمتنعي كلياً عن التدخين
أستوفي جميع لقاحاتك
أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً
لا تنسى حمض الفوليك مهم جدا وهو موجود فى البرتقال والخضروات ذات الأوراق الخضراء
أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات
حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن
أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب
إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار
لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله
إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها
إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه
للتأكد من سلامة الجنين
أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي
وكمان لا تنسى ان تحددى المكان الذى ستتضعين فيه مولودك بالف سلامه ان شاء الله
ولنا لقاء ان شاء الله
