نصائح و فيتامينات هامة لكل من تتمنى الامومة

ازيكم يا عرايس
انا قرات كذا موضوع في المنتدى هنا عن كيفية زيادة فرص الحمل علميا
و لقيت معلومات تانية مختلفة في منتديات و مواقع تانية
حبيت اجيبهالكم لانها بتشمل فيتامينات هامة للخصوبة
عشان كل الي بيسأل عنها

1-السيدة التي تتناول كبسولة فيتامينات متنوعة(multivitamins) وحبة فوليك اسيد لمدة اسبوع الى 10 أيام من بداية الدورة يكون تبويضها سليم ومش ضعيف بنسبة 40% اكتر من لو مخدتش الحاجات دى

2-ايضا من المستحب ان يتناول الزوج كبسولة فيتامينات متنوعة والفوليك اسيد ايضا مهم للرجل بمعدل 2.5 مللى للزوج وللزوجة

3-شرب 8 اكواب من الماء يوميا وفى ايام التبويض يساعد على جعل المخاط المفرز من عنق الرحم مخاطيا ولزجا وهو فى هذه الحالة يساعد على حركة الحيوانات المنوية.

4-تجنب اى نوع من الجل الذى يستعمل اثناء الجماع وايضا عذرا تجنب الجنس الفموى فى ايام التبويض لأن اللعاب يحتوى على بكتريا تؤدى الى قتل الحيوانات المنوية ومن الافضل تجنبه فى ايام التبويض-اسفة للتعرض الى هذا الموضوع الشائك لكنى رأيتها معلومة مهمة-

5-الشيبسى والبطاطس المقلية الموجودة فى اكياس مضرة جدا بالرجل فمن الافضل ان يتجنبها لأنها تضر بالحيوانات المنوية

6-تجنبى تناول المسكنات التى تحتوى على مادة البروفين قرب ايام التبويض والافضل اذا استلزمت الحاجة لمسكنات تناول الباراسيتامول لأن المواد الاخرى تضعف من قدرة الجنين على الالتصاق بجدار الرحم

7-وطبعا كلنا عارفين ان القهوة ممنوعة اذا كنتى تبحثين عن الانجاب فتناول كوب من القهوة يوميا لمدة 12 شهر يقلل من خصوبة المرأة بنسبة 50 بالمئة

8-ومن الاطعمة المفيدة جدا للرجل الاطعمة الغنية بالزنك ومنها المحار وهو غنى جدا بالزنك وايضا الفول وممكن تواجد الزنك فى اقراص الفيتامينات التى يتناولها الرجل فهى تزيد جدا من الخصوبة

9-ومن الاشياء الهامة مقاومة التوتر والقلق بسبب الرغبة فى الانجاب وهو شئ كما نعلم كلنا انه صعب لكن من الطرق المساعدة فى التغلب عليه الضحك ومشاهدة الافلام الكوميدية و الخروج مع الزوج للترفيه وان شاء الله هتلاقى التوتر قل

10-من الفيتامينات المهمة جدا فيتامين C و E وهما فيتامينات مهمة جدا للخصوبة

11-وأهم شئ تنظيم الجماع بحيث يكون 3 مرات بالاسبوع ومعرفة ايام التبويض و ان تكون المرأة مستلقية على ظهرها عند الجماع وألا تقوم الا بعد 3 ساعات من الجماع ويجب ان يكون الانزال عميق والا يقوم الرجل بعد الانزال مباشرة بل ينتظر قليلا و يخرج ببطء شديد

وفوق كل هذا الدعاء والاستغفار وصلاة القيام وسورة البقرة

أتمنى انى اكون مطولتش عليكم وانى اكون قدمتلكم ولو معلومة واحد مفيدة
دعواتكم لى بالذرية الصالحة
رزقنا الله جميعا بالذرية الصالحة