ساعدني بنت عذاري - منتديات عروس

m

mahoooooi

عروس مشاركة

23-01-2008 | 09:17 AM

إختى بنت عذاري
اشكرج على نصايح الحلوه والخلطات الى قلتلنا عليها وربي يوفقك و يسعدك انشالله
إختى انا مشكلتى صعبة انا عمري 26 وبطني مترهلة ومضايقة واااااايد ابي احسن تمارين تشد البطن عشان اتخلص منها
لك جزيل الشكر

ا

ام سابينا

عروس متألقة

23-01-2008 | 12:32 PM

رغم انك مخصصه الموضوع لبنت عزارى بس لكن حبيت اشاركك نفس المشكله عندى وبصراحه بديت فى انى اشرب كاس ميه دافى معه عصير نص ليمونه على الريق ولحدى الان تميت 15 يوم بس والله حاسه بالنتيجه مرضيه تمام واذا بنت عذارى ردت عليك بتفيدنا اكتر لانها ماشاءالله عليها مرجع ربنا يحفظها انشاءالله ويرزقها بالزوج الصالح

m

mahoooooi

عروس مشاركة

24-01-2008 | 08:26 AM

إخت نشوه
مشكوره على المروره وشكرا على نصيحةالحلوه ربي يرزقك من اوسع ابوبه يارب

ف

فلورهـ

عروس ماسية

24-01-2008 | 12:17 PM

انا عندي لك تمرين مرة سهل وماياخد من وقتك شي ويشد بشكل كبير

توقفي بشكل مستقيم وتمدي ايديك لفوق كاانك بتمسكي السقف يعني ثد ماتقدري تشدي طولك كله شديه وراسك مستقيم لاترفعيه للاعلى
وعدي من 1الى 10
ونزلي ايدك وارجعي كرري التمرين انا اسويه 20 مرة وبطني مشدود

لما تجربي رح تحسي ان كل عضلات بطنك انشدت

لو كررتيه كل يوم في اسبوع بتلاحظي الفرق

والله يوفقك