الرجاء الانتباه .....هشاشة العظام تهدد الشابات أيضاً

إلى وقت قريب كان الاعتقاد السائد بأن مرض (( هشاشة العظام)) الذي بات يهدد نصف سيدات العالم هو مقتصر على السيدات بعد سن الستين ، لكن جاءت الدراسات الحديثة لتؤكد بأنه يصيب أيضاً الشابات بعد سن العشرين إلا أنه يتطور في الأربعين حيث يتوقف تجدد العظام تماماً مما يعني أن الجسم معرض لأي كسر غير قابل للالتئام.

لذلك أحب أن ألخص كل ما يجب للشابة أن تعرفه عن هذا المرض:
1) يشعر المصابون بهذا المرض بآلام تبدأ في الظهر والصدر قبل أن تنتشر في باقي الجسم، فيفشل الهيكل العظمي وتضعف الفقرات في حمل وزن الجسم ويصبح معرضاً لأي كسر.
2) أهم أسباب المرض هو انقطاع هرموني الأستروجين والبروجستيرون الضروريين لبناء العظام لأكثر من سبب كنقص الكالسيوم المتوفر في الألبان ومنتجاتها والتدخين والإدمان وقلة الحركة، كل ذلك يؤدي إلى الإصابة بالمرض
3) إن الحمل والولادة المتكررين يستنزفان كمية كبيرة من الكالسيوم والأملاح المعدنية لدى الأم وإذا لم تقم بتعويض هذا النقص فإنها تكون معرضة للإصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة جداً ومن هنا ننصح الشابات بالحمل على فترات متباعدة.
4) آخر العلاجات التي تم التوصل لها هو دواء تتناوله المريضة مع كوب من الماء صباحاً، وبعد ساعة تعطي كمية كبيرة من الكالسيوم تصل إلى 1000 ملليجرام يومياً، ويقوم هذا الدواء بترسيب الكالسيوم في العظام.
5) من الضروري أن تهتم الشابة بتواجد فيتامين ( د ) في غذائها فهو من العناصر المانعة للهدم والتي تقلل من مشاكل اعوجاج أو تكسر العظام بصفة عامة.
6) على الشابة أن تهتم بالرياضة وممارسة الحركة فهي تقوي من العضلات فتخفف بالتالي العبء عن العظام في حمل الجسم مما يحول من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
7) راعي في غذائك توافر الحليب ومشتقاته والإكثار من الفاكهة والخضار، خاصة الموز لما يحتويه من نسبة عالية من عناصر غذائية هامة

********************

shozen4000