كل الرجيمات اللي جربتها فشلت بسبب ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي أنقل لكم تجربة بسيطة لي وذلك للعبرة قبل اتخاذ أي نوع من الريجيم

منذ اربع سنوات وأنا أجرب ريجيمات متعددة ولكن كانت كلها فاشلة ولم ألقى أي تأثير
جربت ريجيم دشتي والسعرات وانضممت لنادي رياضة الى ان اوحت لي صديقتي بالذهاب الى أخصائية تغذية .

ذهبت الى أخصائية تغذية وعملت فحص الأيض " حرق الدهون " فأظهرت النتائج ان عمليات الأيض عندي ضعيفة جدا هي 1000 سعرة لكل كيلو جرام بدل من ان تكون 1800 سعرة على الاقل ولذلك فأنا اي شيء اكله ينحسب علي زيادة. ولذا يجب ان لا اجرب الريجيمات القاسية لأنها تزيد من ضعف الايض حسب قول الدكتورة .
ولذلك يجب ان اقوم بالأكل كل ثلاث ساعات وأمشي ساعة كاملة يوميا و حذرتني من استخدام الأجهزة وتمارين البطن قبل ان انزل من وزني 10 كيلو علما بأن وزني الزائد هو 25 كيلو جرام .
ويجب ان اكثر من السؤال وبالذات الماء .

وقد اظهر الجهاز ان كمية الدهون في جسمي بنسبة 50% من وزن الجسم وانها يجب ان تكون 25% من وزن الجسم .

وكمية العظام والعضلات 50% من وزني علما بأنها يجب ان تكون 75 %من وزني

وكمية الماء في جسمي 37% ومن المفترض ان تكون 55% من وزني .

هناك عوامل اخرى تبطىء من حرق الدهون وتسبب السمنة مثل الأنسولين والكليسترول والغدة الدرقية والكالسيوم .

اذا عرف السبب سهل العلاج . فيجب ان يكون النظام الغذائي حسب النواقص والكماليات في جسمك .