مين تنضم معاي ابي خمس بنات بس

:وووووووووووووووينكم يابنات محد يبي ينحف:confused:

هاي انا كتير حابة انحف ياااارييييييييت
بس انتي كتير اكلك صعب انا نفسي مفتوحة عالاكل بحبوووووووو كتيرررررر
انا نحت بعد الحمل والولادة وطبخي زاكي ما بقدر قاوم
وزني67 وطولي 158
نفسي انحف شي 10 كيلو وارجع متل قبل
بس كيف نحفتي المرة الاولى!!!!!
ومن وين جبتي هاي الطريقة ؟؟؟
ياترى صحية؟؟؟

الصراحه انا تعبت كثير علشان ما اطول عليج ان تبعت رجيمات في المنتدي هدا وغيره ومن كثر ماتعبت من الرجيمات حطيت رجيم من عندي والارز بدل الخبز والحليب تعرفون فوايده وبعدين انا صارلي يومين وماحسيت في الجوع وايد وعلي فكر انا العب رياضه علي جهاز السير في البيت وجهاز ثاني الدراجه وجهاز اللي يقولون عليه الطائر اللي كنك تمشين عليه وانتي كنك علي الهواء يعني فاتحه في البيت نادي رياضي هههههههه كله علشان الاخ ما يبني اطلع من البيت الانه ما يحب يمشي برا او ادخل نادي اقعد العب علي الجهزا الثلاثه المده ساعه ونصف او ساعتين والبس بدلة السوانا وحط خل التفاح تعالي شوفي الي يطلع من العرق :confused: تعالو نشجع بعض ونكتب كل يوم الساعه 9 في الليل شنو سوينا وش اكلنا طبعا نضل علي الرجيم المده اسبو عين بعدين نشوف كم نزلنا من الوزن وبعدها نبدا في رجيم ثاني وشرايكم استنا الردودكم بسرعه:wink:

عندي جهاز الكروس بشبه الطيارة الي عندك:D
بس مابئدر اجمع وئت كتير طويل
عكلن بدي احكيلك نصيحة الاشياء الي بتخلي الجسم يحمى من برة مو فعالة لانك بس بتخسري سوائل من جسمك مو اكتر لكن ما في خسارة وزن
لكن حبيت فكرتك بنحكي لبعض كل يوم المسى اديش اكلنا
لاني جربت هاي الطريقة مع جوزي كنت احكيلو بدي اخفف اكلت هلئاد وهلئاد صار يحبيبتي يعدلي شو باكل:sm2441:
فبطلت احكي ئدامو

والله اذا بيكون في تفاعل ف المووضوع
فبكون اول مشتركه
وللامانه انا مشتركه ف موضوع ثاني
بس ما لقيت اي تشجيع مع اني كنت متحمسه !!!!

خلاص شو المشكله
اشترك في الموضوعين نياهاهاهاهاهاي

انا طولي 170
ووزني اليوم وزنته طلع 73 كيلو و7 جرام يعني تقريبا 74

انا اريد انزل 10 كيلو بالضبط !!
لكن حد يقولي خمسه يكفي
انا كبدايه بنزل خمسه كيلو وبعدين بشوف انزل الخمسه الثانيين ولا لاء

عااد بنات شدن حييلكن ونبى تفاعل


اريش العين

بدي اعطيكم المعادلة الي بتبين ازا احنا بالفعل لازم نعمل رياضة او رجيم
وزن الجسم بالكيلواقسمي على مربع الطول
ازا كانت النتيجة بين 18.5 وبين25.9لازم نعمل اشي
لاااااااااااازم
وبصراحة المشكلة انو لازم بس سوى بنشد حيلنا

اريش العين اهلا وام ليمار اهلين مره ثانيه نبي اولا نحدد وقت علشان نلقي بعض في المندي السا عه 9 مساء ادا تبين تطلعين يعني تسهرين خارج المنزل تكتبين لنل بدري انك طالعه الليله علشان ما نستني ردودك وبعدين الوقت اللبينا من الساعه 9 إلي الساعه 10 علشان ادا انتي مشغوله اوشي ما شيات وبعدين الازم الرياضه كل يوم المدة ساعه ونصف او اللي تقدر ساعتين علي الجهزا او المشي خارج البيت انا مقدر خارج البيت مثل ما قلتلكم

استني الردود يابنات ووووينكم

فيكم تشربون عصير الاناناس لانه يحرق الدهون اداكنتي تبعين رجيمي اشربي بعد الفطور بساعتين وشربي في الليل بعد العشاء فيكم تشربون شاي الاعشاب كوب بعد الفطور قبل النوم

سلام ماريا واريش العين
انا ماشي معكن بكرة بنكون علائتفاء انشاء الله
بس شو صابتني حالة نهم بدي اودع الاكل
كنت عاملة هريسة (بسبوسة)
وضليت رايحة جاي عصينية
المهم
انا رح امشي عطريقة غير عنك ماريا
بنتلاقى بكرة سلاااااام يبطة

حبيبتي نظامج فاشل فاشل لأنه ينقص الوزن بسرعة ولا يظبطه لأن الوزن يرجع يزيد بسرعة أنا عندي نظام أحلى منه وأظبط وأنا قاعد أمشي عليه لأني آكل كل شي باعتدال وأكثر شرب الماي والشوربات والسلطات ومغلي حبة حلوه مرتين يوميا واذا مشتهيا تاكلين شي اجمعي كفينج ويصير حجم طبق مناسب حقج وسلامتج

انا اليوم صايمه
يعني ما كلت شي
بس امس فالليل خبصت اشوي
اوني بتسحر
سويتلي كورن فليكس هههههههههههه نص الليل
وكلت قرص مدقوق وهنيه المصيبه لانه كان فيه وايد دهن !!!

بس اليوم ان شا الله ما بفطر وايد
وبيكون عدنا حفلة المسا وان شا الله ما اخبص عليها

اممممممممممم بالنسبه لاقتراحكم انه نلتقي الساعه تسع
انا بصراحه ما اضمن وجودي
فشو رايكم ما يكون لنا وقت محدد
يعني متى ما كنتي ف المنتدى كتبي ردج
وقولي شو سويتي وشو كلتي وهل لعبتي رياضه ولا لاء
والرد ما بيختفي بيتم موجود وف اي وقت نروم نشوفه
اعتقد هالطريقه احس من انه نجتمع ف وقت واحد
وكل وحده ما تعرف ظروفها

اتمنى انه اقتراحي يعيبج

اريش العين

بنات أنا وزني 58 وكان قبل 53 وطبعاً كل ماله يزيد ومدري وش اللي فتح شهيتي..

طولي 156 وزي ماقلت وزني 58 طبعاً وزني المثالي 50 بس ماقدرت أوصل له..

وأكره الرياضه والمشي مع ان عندي سير..لكن ببدأ ريجيم معكم دامنا مع بعض..

بس عندي اختبارات الثلاث اسابيع الجايه بس بحاول اجي واقولكم وش سويت..لأنه بصراحه لازم اسوي ريجيم ملابسي ماعادت تدخل وان دخلت شكلها يضيق الصدر..

بنات بقولكم شي..عشان لاتضعف عزيمتكم..تدرون ان وزني كان 80 والحمدالله بالعزيمه والاصرار خليته 53 وطبعاً ماوصلت لها الوزن إلا بعد سنتين من الريجيم الحمدالله ومن بعدها صرت محافظه على وزني إلا هالترم انفتحت شهيتي وماعاد اراقب نفسي وشوفوا زدت تقريبا 5 كيلو وان شاء الله انزلها..
سوري طولت عليكم :)

بالتوفيق خواتي

انا اليوم ماشيه علي الرجيم وتوني من ربع ساعه خلصت حصه الرياضه وانا تخلطت بدري علشان في الليل في عزيمه بس لا تخا فون انا عند كلامي لكم لاز م نحف هدا الاسبوع حتي ولو2كيلو خلو عندكمإراده مثلي وسويتي اليوم يااريش العين ويا ام ليمار اهلا فيك يا كريمه الاصل نشميه وزينه الزين بلا حباط ارجوكي وا هلا فيك عضوه معنا تحمسو يابنات شوفو الارابح الاكبر كيف نحفو مع الاصرار والعزيمه وان شاء الله بس نخلص هدا الاسبوع هو اخر يوم الاثنين نبدا رجيم ثاني را ح انزله لكم ونتبعه مع بعض

سلام بنات كيفكم اليوم
انا اليوم فطرت كاسة حليب وكاسة بردئان
والعصر اكلت تفاحة
كنت مبسوطة وشادة حيلي
والمسا طلعت تعشيت برى ففلتت مني زمام الامور بس اقل من دايما يعني طلبت مشاوي وشربت عصير بردئان وهلاء غندي صاحبتي فما في رياضة
طمنوني عنكم
شو عملتو اليوم

مرحبا للجميع انا بدي انضم للمجموعه الموجوده وعلى امل نحقق شي

انا طولي 166 سم ووزني 68 كم بدي انزل 15 كم كيف وقديش الفترة

اهلا فيك عروس الدنيا كلنا ناويين نزل 10 كيلو الي 15 كيلو بس ان شاء الله مع العزيمه والاصرار كل شي بدنيا يصير و الفتره تكون شهر وان شاء الله نزل لو 7 كيلو حلوين ونجدد الفتره بس كل اسبوع توزني تقولين كم وزنك

السلام ياحلويين وشلون العزيمه والاراده انا اليوم طبعا صايمه شربت ثلث كوب حليب +7ملاعق ارز +3ملاعق من خضار مشكل+4 حبات شيش برك وبعدين صليت وبعد ساعه ونصف شربت قهوه مع شريحه كيك بس صدقوني وانا اكل علي الفطور مقدرت اكمل حسيت اني شبعانه والحين قاعده اشرب شاي اخضر وعن حصه الرياضه راح ابدا فيها الساعه 10 وطبعا كالعاده ساعه ونصف وانتم يا بنات سويتم اليوم وينكم

اريش العين ام ليمار كريمه الاصل عروس الدنيا وينكم