للي عندهم امساك

للي عندهم إمساك مزمن .

(يوجد حل من دون الذهاب إلى أي أخصائي. علاج 120% مضمون.)

العلاج :

1- شرب الماء قبل البدء في الطعام.
2- تناول من هذه الأطعمه..... ( الصالونه ).
3- لا تتناول مشاوي لأنها هي السبب الرئيسي للإمساك.
4- التكثير من السلطات أثناء الأكل. ( على الأقل صحن صغير من السلطه ). المكونات " ملفوف + خس ".
5- لا تحاول أن تأكل أي شيئ بعد الساعه الثامنه مساءا.
6- اشرب كوبان من الماء قبل النوم.
7- اشرب كوبان من الماء بعد أن تستيقظ من النوم.