حق كل وحده تبي تضعف وتستفيد من غيرها ..

مرحبـا ياحلـوات ..

أول شي هذا أول موضوع أطرحه .. وإن شالله ألقى منكم إستجابه حلوه

هالموضوع رااح نساعد البنات اللي يبون ينزلون من وزنهم .. يعني لو انتي كنتي دبدوبه بيوم من الأيام ونحفتي برجيم او رياضه او منتج ياريت تكتبين الطريقه عشان نفيد باقي البنات ..

تبتدين أول شي :

1- الطريقه اشلون نحفتي وكم نحفتي

2- حيـااتج اشلـوون تغيرت عقب الرشاقه أو مثلاً اشلون كانت ردة فعل الناس عقب تغيير شكلج حتى لو قصه صاارت لج قووليها ( عشان يشجع البنات ويعطيهم دافع )

3- كتبي 5 نصاائح تحسين انها مهمه توجهينهاا لهالبنات عن تجربتج


وأنـــا باكون أول وحده أشـاارك :shy:

- طريقتي .. رجيم في رجيم في رجيم .. من 3 سنين بديت ونزلت 27 كيلو
كنت 86 صرت 59 وان شالله قريب ال 55 قوولوو آمييين ^_^
سويت أنوااع الرجيم بصراحه .. وصفيت على رجيم السوائل
وخليت الرياضه شي أساسي في يومي لدرجة إني أكتئب باليوم اللي ما امارس فيه الرياضه :21_131:

- حيااتي اشلون صارت.. صرت ألبس غيــر ..جينزاااات كت أشيااء وايد كنت محرومه منها بصراحه قبل
ثقتي زادت بنفسي اكثر واكثر ونفسياً حتى مع الناس صرت إنسانه ثانيه بشهادتهم ..
والأهم من كل هذا أكلي صاار صح .. حتى المصري اللي يوصل الطلب بكنتااكي يقول لي وينج من زماان لووووول فشلنااا وذكرنا بالأيام السود :sm179: خخخخ الله لا يردها..

- نصـاايح : 1- المشي ثم المشي ثم المشي كبداايه .. نص ساعه وسرعه عاديه وعشان يروح الوقت سمعي لج اغااني نايس ياحبذا لو كانت طق وطيران :tongue:
2- تركي عنج كل شي مقلي وأكل المطاعم اللي مامنه فايده
3- البيض والحليب سـااعدوني واايد لأن تدرين الوحده تتعب عقب الرجيم مثل اظافرهاا وشعرهاا يطيح .. لكن اذا عودتي نفسج على هالشيين ممكن يقلل
4- حاولي تدهنين شعرج لو نص ساعه وتعودي على هالشي عشان تتفادين تساقط الشعر اللي يصير من الرجيم ..
5- إذا كنتي تسوين رجيم وكلتي وجبه وندمتي عليها .. الملينـــااات ممكن تمحووو خطيئج لـووول ..

وسـلاامتكم وناطره ردودكم وتجاربكم الحلـوه .. :888345: