يوميات مسابقة الرشاقة 2008
ladya
31-12-2007
189 رد
12,167 مشاهدة
[FRAME="9 70"]حبيباتي الرشيقات مرحبا فيكم في المسابقة هلا وقت الجد ابتدا وبس بدي اقلكم ان الغاية من المسابقة هو تشجعوا بعض يعني ما في داعي للغش و قوانين المسابقة هن:
قوانين المسابقة
اولا:كل مجموعة لازم تكتب بلون محدد
المجموعة الاولى:الاحمر
المجموعة الثانية:الاخضر
المجموعة الثالثة:الازرق
ثانيا:اليوميات يجب ان تكتب على الاقل مرة كل3 ايام لمتابعة حالة المشاركات وفي حالة إنقطاع او تأخرت أكثر من 3أيام تستبعد المشاركة
ثالثا:يجب احترام تواريخ اخذ الاوزان وكل متسابقة لم تعطي وزنها في اليوم المحدد تستبعد
رابعا: الأمانة شرط بالمشاركة اي ماتخون من ورانا وتآكل ثم تكتب مانزلت ولا كيلو
خامسا:كل وحده تكتب الريجيم و التمارين لكي نساعد غيرنا
بس هاد الاشياء التي يجب احترامها اتمنى ما تنفزعو
يلا بنات على بركة الله:)[/FRAME]
الله يبارك فيج ليدياا ..
>> كشخة اول وحدة أرد على الموضووع
كـــــــــــــل عاام وانتو بخير بناات و إن شاء الله هالسنه تكوون أحلى من اللسنين اللي طافت ..
وتطل عليناا تغيرات حلووة ... :15:
وبالنسبة لقوانين المسابقة صاااااااااارمة
وخصوصا بالوقت .. إن شاء الله ما انسى التوقيت .. ولا الأهل يروحون المخيم والا البحر ولا رحت فيهل عن جد !!
بالنسبه للرياضة اليوم يمكن امشي نص ساعه ويمكن ما اسوي شي لان النادي مسكر اليووم
>> اشتركت بنادي رياضة عشان المسابقة
وبالنسبة لفطوري كان عبارة عن 3 شرايح توست مع جبن منزوعه الدسم وطماط وزعتر وحبتين زيتون
وناوية ما آكل بعد اذان المغرب
+ قاطعه البيبسي و المعكروونة والسوكلاطااا =)
وبالتوفيق لكل البنااااات
شدوو الهمه .. :15:
السلااام عليكم يا احلى بنااااااات
ابتدت السنة اليديده !!
اليوم قمت شوي متأخر مثل ما يعرفون بعض الناس هههههههههههه
وفطرت : نص كأس حليب قليل الدسم + مرتيلا+ 2 توست وجبن قطعه
ولي عوده عقب حق بقية اليوميات ومنها الرياااضة ان شاء الله
وبصراحة ladya اشكرج شكر خاااااااااااص على كل ذي التعب والتسجيل والمتابعه
يعطيج ألف ألف ألف ألف عافية لانج مستمره ومشجعتنا وياج
:21_201:
هاي حبيبتي ليديا شكرا على موضوعك الجميل انا من الفريق الأخضر
طولي 157
وزني 67
الوزن المراد الوصول له : 59 ك
إقتراحات :
كل فريق يكون مكون من خمسة أعضاء علشان تعرفي تظبطي الجو ونقدر نعرف اوزانهم بلظبط لكن لو مشاركات كتير هنتعب
الملحوظة الثانية : إن كل فريق يكون له رئيس وانا بعد إذنكم برشح نفسي لرئاسة الفريق الأخضر
ياترى ايه رايك ليديا منتظرة ردك
حبيباتي شهد و vanilla و مورو شكرا كتير الله يخليكم
حبيبتي انا عملت القوانين صارمة بس مشان تكون جدية في المسابقة و اتمنى ما تفزعو:D
حبيبتي مورو اذا رحت لموضوع مسابقة نعم للرشاقة 2008 الصفحة 9 على ما اظن راح تلاقي القائمة و انت في المجموعة ج و كل فريق به 7 بنات
و شدوا حيلكم يا حلوين
اخت موروو في عندي ليك حل انو اختنا رووفة هي في المجموعة ب و كان لازم تكون في ج لما تجي راح نبدلكم مشان تصير هي في المجموعة ج و انت في المجموعة ب و نرضي الطرفين:):)
هلا والله برشيقات المستقبل
يعطيج الف عافيه .. وانا بصراحه عجبني اسلوب الصرامه .. ترى احسن جي كلنا بنهتم اكثر لان في مجموعات تنتظرنا وتنتظر جدولنا اليومي
بانسبه لي انا جدولي كالاتي
الفطور : حليب و كورنفلكس
الغداء : دجاج مشوي
العشاء : خفايف
ولاتنسون تشربون الشاي الاخضر وكثثثثثثثثثثروا من الماي
بالتوفيق
هلا بنات بديت من اليوم خففت اكلي اكثر من النص ولعبة دراجة الثابتة نص ساعة هههههههه في تقدم
والحين بتعشى روب وبشرب مرامية لان الشاي الاخضر حيسهرني والله كريم
ولنتو بنات كيف الحال ؟؟؟ شدو الهمة وباكون على اتصال
آآآآآآآآآآآآسفة ما كتب بالازرق سامحوني هاي المرة اوكي
ع
علياء الإمارات
عروس مشاركة
01-01-2008 | 09:13 PM
مرحباااااا بنوتات
كل عام وانتوا بخير وان شاء تكون سنة حلوووه علينا ونكون احلى رشيقااات
انا اليوم نشيت من نوم متاخرة وطبعا مالي نفس للاكل شرب بس جاي
ولين الساعة ثمان ما كلت شي بس اشرب ماي وعقب الثمان كلت توتست اسمر مع بيض
وان شاء الله ما ايوع بتم باقي الوقت على العصاير والماي لين ارقد
إنتهى اليوم الأول بفضل من الله
أفطرت كأس حليب منزوع الدسم
وتغديت 7تمرات وقهوة
ومشيت العصر ساعه
والمغرب أكلت زبادي
وتعشيت شوربة ملفوف وسلطة
والحمدلله
:)
على فكره أشتريت ميزان جديد ووزنت اليوم لقيت وزني 72 :(
(n)
بس إن شاء الله اخسر هالأسبوع على الاقل 3كيلو أو 4 كيلو
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
:confused:
هذا اليوم الأولى اتبعت الحميه التاليه
انا اليوم ما فطرت وفي الغذاء اكلت خفيف
وما تعشيت يعني أكلت وجبه واحده في اليوم
بس أحس نفسي شويه خفيفه
بسم اللة الرحمن الرحيم
انا ان شاء اللة حتبع هذا الرجيم
اليوم الاول لبن
اليوم التاني بطاط مسلوقة
اليوم الثالث دجاجة مشوية
اليوم الرابع جزر
اليوم برتقال(y)
ّ
M
MemoriesInBloom
عروس رائعة
01-01-2008 | 11:44 PM
هلااا خواتي و كل عام و انتو بخير ...
شو اخبار المجموعه الحمره .. ما شاء الله عليكم امبين عليم و العزيمه عال العال :) ..
الصراحه انا من يومين برع بيتي... و برع البيت ما اعرف اسوي رجيم .. بس تحركت واايد سرت الحديقه ويه عيالي و خوالي .. و ركضت ويه حمودي الصغير ما شاء الله عليه يقول اول مره يطلع للحديقه فديته حبيبي ..
و ان شاء الله باجر برد البيت و ببدأ الرجيم ..
و ان شاء الله انزل على الاقل 2 كيلو غرام هالاسبوع ..
السلام عليييكم
اليوم كان كالتااالي:
قعدت من النوم متأخر ..
تريقت مثل ماكتبت مساعه : 2 توست + جبن + مرتديلا + خس وحليب قليل الدسم
وبعدين العصر يعت واكلت برتقاله
وفي الليل تعشيت سلطة خضراء + سندويج من ساب وي على دجاج مشوي "خبز اسمر"
وأخيرا شربت شاي اخضر
وسويت رياضة لمدة 40 دقيقه >>> شكرا حق شهد شجعتني ههههههههه (f)
وبس
وانتهى اول يوووم على خيييييييييييييييييييييييييييير
هلا برشيقات الغد
انا نظامي
تخفيف الاكل بشكل عام
وبشكل خاص السكريات والنشويات والدهون
والاكثار من الماء والشاي الاخصر
اما الرياضه
مشي 40 دقيقه + تمارين فخذ وبطن
وعندي استفسار ياريت تفيدوني
شرايكم بجهاز المساج ( الهزاز) عرفتوه
سمعت ان له نتايج حلوة لتكسير الدهون
ويعطيكم العافيه
انا مع فريق مورو عشان نفس الطول تقريبا
انا طولي 156
وزني 65 كيلو
هدفي اوصل لوزني الأصلي قبل الولادة 50 كيلو
بالنسبة لنظامي راح يكون تخفيف ..عشان زوجي مش راضي لأني مره كنت اعمل رجيم ودخت عشان بأرضع..
وراح اخفف الشوكولاته مع اني مدمنه عليها ..
وراح امشي يوم اه ويوم لأ ..
وراح العب بالدراجة باليوم اللي ماأمشي فيه..
والله يسهل واخس ..
بالتوفيييييييييق حبايبي
نصيحه اشربوا لبن اكتيفيا ترى يساعد على الهضم ويطرد السموم
بالنسبه لي انا اكل الزبادي الي بالفواكه لان في بريطانيا مافي لبن تعبت وانا ادور
بالتوفيق
ازيكم عاملين ايه
انا هتكلم بسرعة كده بس عشان عندي امتحان الصبح
ادعوولي يابنات
انا شايفة برده اني اتنقل من امجموعة دي وتجيبوا حد مكاني
اني مش عاوزة اخس كتير يعني لو 57 يبقى زي الفل ونحمد ربنا
انا الحمد لله وزني النهادرة كان 61 يعني خسيت عن العيد
والنظام بتاعي
الافطار نصف كوب لبن
قطعة جبن خفيف الدسم
شريحة توست او ثمرة فاكهة
والغداء شريحة لحم او فراخ او سمك مشوي وسلطة
او طبق خضار مسلوق او سوتيه
والعشاء زبادي وفاكهة
وبالعب ايروبكس 3 مرات في الاسبوع وبمشي احيانا ساعة
ادعولي بجد
هكمل بكرة باذن الله
هتوحشوني اوي