مأساااااتي .. همــــي .. غمــــي

الريان 30-12-2007 5 رد 620 مشاهدة
ا
بسم الله الرحمن الرحيم ..

جيف حالكن خواتي .. عساكم بخير ان شاء الله

خواتي والله مادري من وين ابدا .. انا خلاص وصلت حدي من الياس ..

مشكلتي ..

اني مستوى جسمي من فوق ( من الكتف الى البطن ) متوسط .. يميل للضعف اكثر

والحمدالله ما اعاني من الكرشه ..

بس المشكلة وين تكمن ؟؟؟

المشكلة الله يسلمكن خواتي من اسفل البطن .. و اسفل الركبتين ..

يعني المتن يكمن هني ؟؟

يعني باختصار مافي تناسق !!

صحيح انا قصيرة شوي .. بس ما اظن يخصه .. لان انا و ربيعتي نفس الطول بالضبط

لكن الحمدالله انها ما تعاني شراتي ..


خلاص .. وصلت حدي من الياس .. و الله احس بضيجة كبيرة ..:ss:

اللي معور قلبي شكل ريولي من اسفل الركبة .. شكلهم مو حلو ابد :confused:

والله يا بنات اللي تفيدني راح ادعي لها .. و يحقق لها اللي في بالها .. و يفرج كربتها شرات

ما خففت عني ..

اااااااااااه بس تعبت نفسيا:(

مع خالص حبي
A
عليك بجهاز الأوربت تراك جدا رائع....وينسق الجسم كله....
د
هاي حبيبيتي عليكي بالدراجه الثابته جد مفيدة

وبالتوفيق ربي يحقق مبتغاكي يالغلا
س
انصحك انك تشتري سير منزلي و تمشين عليه كل يوم حتى لو نص ساااااااااااعه

و حاولي تخففي من الدهون باكلك و ادخلي على قسم التغذيه السليمه بتلاقين اشياء تفيدك

و الله معااااااك
a


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الغالية أفضل طريقة لتناسق ولياقة الجسم هي الرياضة

وأفضلها واسهلها رياضة المشي إن كان بجهاز المشي السير الكهربائي او بالدراجة

أو المشي في خارج المنزل

جميعها مفيدة إن شاء الله

ياريت لو تبدئي بالمشي يوميا وتقللي من تناول المعجنات والدهون والمقليات

وتبتعدي عن شرب المياه الغازية

وإن شاء الله تلاحظي الفرق

الله يحفظك ويرزقك الصحة والعافية
ا
مســــــــا الخيـــــــر

عــــزيـــزاتــــــــــــي لكـــــــــم خالــــــــص الشكـــــر..

انــــــا متوفــــر عنــــــــدي جهــــاز المشــــي و الدراجــــة الثابتــــــــــة ..


بــس اختـــــي ((ALROOH )) ما عرفــــت جهـــاز الأوربـــــــت تـــــــراك !!

ممكـــــــن توضحيـــــن لي بصــــورة اذا ما عليــــــج امـــــــارة ..
X