أولا شكرا جزيلا مقدما لكل من تدخل الموضوع سواء قامت بالرد أو لا .... :wavetowel2:
ثانيا سؤالي هو ... أنا لم أقم بعمل تمارين من مدة طوييييييييييييييلة ..:icon9: يعني ممكن تقولوا سنين حتى المشي توقفت عنه إلا القليل النادر ... (أقصد تمارين ومشي منتظمين) ..
المهم الآن أكيد أصبحت أعاني من سمنة في منطقة الأرداف والفخذين .. وترهل في عضلات البطن ... ومشاكل في المفاصل ... :schmoll:
وخمول أكيد :whistling: وأنا عموما نحيفة ...
الآن أريد العودة للتمارين لكني أخاف أن أصيب نفسي بمشاكل أو أؤذي نفسي :tears:بدل ما أنفعها ...
مركز صحي لا يوجد لكن ممكن نادي أمارس فيه أيروبك ... وليس لمدة طويلة ... فهل أذهب مباشرة للأيروبك أم كيف أبدأ ؟؟ :wavetowel2:
ثانيا سؤالي هو ... أنا لم أقم بعمل تمارين من مدة طوييييييييييييييلة ..:icon9: يعني ممكن تقولوا سنين حتى المشي توقفت عنه إلا القليل النادر ... (أقصد تمارين ومشي منتظمين) ..
المهم الآن أكيد أصبحت أعاني من سمنة في منطقة الأرداف والفخذين .. وترهل في عضلات البطن ... ومشاكل في المفاصل ... :schmoll:
وخمول أكيد :whistling: وأنا عموما نحيفة ...
الآن أريد العودة للتمارين لكني أخاف أن أصيب نفسي بمشاكل أو أؤذي نفسي :tears:بدل ما أنفعها ...
مركز صحي لا يوجد لكن ممكن نادي أمارس فيه أيروبك ... وليس لمدة طويلة ... فهل أذهب مباشرة للأيروبك أم كيف أبدأ ؟؟ :wavetowel2:
