رجيم 30 كليلو
ا
25-12-2007 | 11:51 AM
لو سمحتو ابغي رجيم ينقصني ع الاقل في الشهر 30 كيلوه او 35 كيلو بليز بسرعه لاني انا وايد اعاني من من السمنه لان وزني 95 لان ابغي ايستوي وزني 65 بليز لان بعد ثلاث اشهر عرسي بليز ع الاقل الحق
-
25-12-2007 | 01:32 PM
ريجيم الكربوهيدرات وايد زين
ر
25-12-2007 | 01:49 PM
واللة انصحك قبل الرجيم استمرى بس تاكلين وجبة وحدة بس تكون المغرب وشاملة كل شى حتى الحلو اشربى اناناس وكيوى فى الخلاط طبعا زنجبيل ومن هذى السوالف امشى ساعتين عاد ماحاجة اوصى ما شاء اللة الامارات مجماعات كبيرة لو تمشين ماتحسين فى الوقت اذا قدرتى على الوضع اتحسين ان بديتى شوى تضعفين استمرى نصيحة اخيرة اذا رحتى مطعم حبيتى تاكلين اطلبى وجبات الاطفال انا كنت اسوى قبل جذى بالتوفيق (y) ماجربتى حبوب فايتوشيب اللى فى الامارات الاصلية
'
25-12-2007 | 02:28 PM
نصيحتي ل لا تحرمين نفسج ابدا ... طبعا ما اريد احبطج لاكن استحاااله تنزلين بشهر 35 !! يعني كيلو كل يوم مستحيل .. ممكن 15 او حتى 20 ...
تبين نظام فعااال خليني اقولج ... اول شي لا تحرمين روحج كل ما حس الجسم انج بتحرمينه اي شي تاكلينه بيمسك الاكل والوزن بينزل بصعوبه ...
الصبح ع الريج شربي ماي دافي مع نص ليمونه >>> مفعوله عجيييب
وبعد ساعه افطري : 2 بيضه مسلوق مع برتقال او كورنفلكس : عندج اسبشل K واايد اووكي حق الرجيم مع حليب قليل او منزوع الدسم .. الضحى كلي تفاحه
والغدا سلطه مع مشاوي او ربع خبز بر مع 3 ملاعق فول .. وبعد كل وجبه شااااي اخضر لأنه يسرع عمليه الايض بالجسم فبسرعه ينهضم الاكل
والعصر بعد حبه فاكه يا تفاح يابرتقال بس لا تقربين من الموز والمنقا .. واحسن فاااكه الأننساس لأنه يحرق الدهون وهذا موسمه الحين مكوود في السوق
والعشا زبادي منزوع الدسم مع خيار .. داااايما عشاج خفييييف .. او تاكلين سلطه ولا تكثرين الطماطم فيها لأن يحبس السوائل بالجسم ..
وامشي باليوم ساعتين .. قسميها الصبح ساعه والمسا ساعه .. واول اسبوع راح يكون النزول سريييع
كل ما التزمتي عدل ... وعندج باليوم تمرتين مع كوفي عادي ما يأثر ..
انتي تقولين عرسج بعد 3 شهور يعني في وقت توصلين الي تبينه مافي شي مستحيييل
اهم شي العزيمه
انا اعرف وحده قبل عرسها بثلاث شهور كان وزنها 107 .. سبحااان الله بعرسها انساانه ثانيه وزنها 67 وشكلها متغير 180 درجه .. تقولي اتبعت تخفيف الاكل ومشي ساعتين باليوم .. ومشاءالله عليها اجنن الحين
انتي خلج روااء وواثقه من عمرج لا تتحفزين هالموضوع يبيله صبرر ..
وكلمه اقولج اياها عن تجربه (( لااااااا تحرمين روحج )) والله اني اتبعت اقسى انواع الرجيم مافادني لا يي ع بالج ان كل ما قل اكلج هو الي بيظعفج لا اكلي بكميات وبأوقات متفرقه عشان الجسم يكون شغال ع طول بالحرق ..
وربي يوفقج وتطلعين مثل القمر بعرسج ..
تبين نظام فعااال خليني اقولج ... اول شي لا تحرمين روحج كل ما حس الجسم انج بتحرمينه اي شي تاكلينه بيمسك الاكل والوزن بينزل بصعوبه ...
الصبح ع الريج شربي ماي دافي مع نص ليمونه >>> مفعوله عجيييب
وبعد ساعه افطري : 2 بيضه مسلوق مع برتقال او كورنفلكس : عندج اسبشل K واايد اووكي حق الرجيم مع حليب قليل او منزوع الدسم .. الضحى كلي تفاحه
والغدا سلطه مع مشاوي او ربع خبز بر مع 3 ملاعق فول .. وبعد كل وجبه شااااي اخضر لأنه يسرع عمليه الايض بالجسم فبسرعه ينهضم الاكل
والعصر بعد حبه فاكه يا تفاح يابرتقال بس لا تقربين من الموز والمنقا .. واحسن فاااكه الأننساس لأنه يحرق الدهون وهذا موسمه الحين مكوود في السوق
والعشا زبادي منزوع الدسم مع خيار .. داااايما عشاج خفييييف .. او تاكلين سلطه ولا تكثرين الطماطم فيها لأن يحبس السوائل بالجسم ..
وامشي باليوم ساعتين .. قسميها الصبح ساعه والمسا ساعه .. واول اسبوع راح يكون النزول سريييع
كل ما التزمتي عدل ... وعندج باليوم تمرتين مع كوفي عادي ما يأثر ..
انتي تقولين عرسج بعد 3 شهور يعني في وقت توصلين الي تبينه مافي شي مستحيييل
اهم شي العزيمه
انا اعرف وحده قبل عرسها بثلاث شهور كان وزنها 107 .. سبحااان الله بعرسها انساانه ثانيه وزنها 67 وشكلها متغير 180 درجه .. تقولي اتبعت تخفيف الاكل ومشي ساعتين باليوم .. ومشاءالله عليها اجنن الحين
انتي خلج روااء وواثقه من عمرج لا تتحفزين هالموضوع يبيله صبرر ..
وكلمه اقولج اياها عن تجربه (( لااااااا تحرمين روحج )) والله اني اتبعت اقسى انواع الرجيم مافادني لا يي ع بالج ان كل ما قل اكلج هو الي بيظعفج لا اكلي بكميات وبأوقات متفرقه عشان الجسم يكون شغال ع طول بالحرق ..
وربي يوفقج وتطلعين مثل القمر بعرسج ..
ا
05-01-2008 | 01:15 PM
مشكووورة عالريجيم