السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة....
كيفكم يا بنات ....
اليوم الاثنين ...بتاريخ 15 ذي الحجة ان شاء الله راح ابدا ريجيم الى نهاية شهر صفر ان شاء الله ...
يعني مدة الريجيم راح تكون شهرين ونص تقريبا اذا الله وفقني .....:shiny:وناوية انزل 18 كيلو بحول الله وقدرتة ....
تعبنا من السمنة ....ولازم نحط حد لهالحاله :schmoll:...المسالة ما ينسكت عنها :tears:علشان
كذا فكرت ايش الاشياء اللي راح تساعدني على السعي اللى الرشاقة....
ووجدت ان الاشياء الطبيعية هي انسب شئ لذلك...علشان كذا ابي منكم طلب يا بنات ......
ممكن تكتبو لي اسماء بعض الاطعمة او المشروبات من اكلنا العادي اللي تساعدنا على المحافظة
على الوزن او التقليل منه ...
مثلا انا قرات ان الشوفان يساعد على انقاص الوزن ...اللي عندها طريقة او مشروب او عشبة ياريت تكتبها هنا....والاحسن مثل ما قلت تكون موجودة في كل بيت وسهلة التناول ....
يالله بنات ...اتمنى تفيدوني ...والله يجزاكم خيير مقدما ...:flower::flower::flower::flower:
على بركة الله اليوم راح ابدا وابي نصايحكم !!!
ا
24-12-2007 | 04:09 AM
ا
24-12-2007 | 05:00 AM
مافي اي رد....
ح
24-12-2007 | 05:18 AM
عندك من الفواكه
الاناناس الطبيعي قطعيه وكليه يحرق الدهون حرق
عندك الفجل يحرق احطيه مع السلطات
اشتري من الصيدليات شاي اخضر ماركة ابو شيبه بالزنجبيل مشروب صحي ومفيد وينححححف
ومن العطار خوذي بذرة الكتان اطحنيها وحطيها ع السلطات تحرق دهونك ومامنها ضرر
وفي بنات ياكلوها مع الزبادي
اللي ذكرتها كلها اشياء مفيدة مامنها ضرر بس لاااااااااااااااااازم ريجيم صحي متوازن
سوي بحث في قوقل تلقين دكاتره عاملين ريجيمات
بس انا اللي دوخني جسمي تفاحي ابي ريجيم خاص مالقيت
الاناناس الطبيعي قطعيه وكليه يحرق الدهون حرق
عندك الفجل يحرق احطيه مع السلطات
اشتري من الصيدليات شاي اخضر ماركة ابو شيبه بالزنجبيل مشروب صحي ومفيد وينححححف
ومن العطار خوذي بذرة الكتان اطحنيها وحطيها ع السلطات تحرق دهونك ومامنها ضرر
وفي بنات ياكلوها مع الزبادي
اللي ذكرتها كلها اشياء مفيدة مامنها ضرر بس لاااااااااااااااااازم ريجيم صحي متوازن
سوي بحث في قوقل تلقين دكاتره عاملين ريجيمات
بس انا اللي دوخني جسمي تفاحي ابي ريجيم خاص مالقيت
ا
24-12-2007 | 08:29 AM
اهليييين اختي حبيبة الكل....
مشكورة على النصائح والمعلومات ....
ويا بنت الحلال كلنا في الهوا سوا ...
انااللي مضايقني ان جسمي عريض من
فوق...واكتافي متركزة فيها السمنة ...
اووووف لو تدريين شكثر اعاني من
هذا الشئ....الله يعين...
تحياتي...
مشكورة على النصائح والمعلومات ....
ويا بنت الحلال كلنا في الهوا سوا ...
انااللي مضايقني ان جسمي عريض من
فوق...واكتافي متركزة فيها السمنة ...
اووووف لو تدريين شكثر اعاني من
هذا الشئ....الله يعين...
تحياتي...
ع
24-12-2007 | 01:07 PM
عندك الخبز الأسمر والسكر البني00 والشوربات
والمشي عليك فيه وبس 00 اتمنى اني افدتك
والمشي عليك فيه وبس 00 اتمنى اني افدتك
ر
24-12-2007 | 01:48 PM
السلام ان شاااللة تمشين على الرجيمممممممممممم بس انصحك فى المشى لمدة ساعتين ورا كل وجبة حطى فى الخلاط 2 كيوى مع عصير اناناس حتى لو تروحين مطعم اطلبلى وجبة اللى الاطفال لان يكون جحمها صغير لان انا طبيعتى اتحسف على الاكل فى خلطة اللى هى زنجبيل مع دارسين شاى اخضر حلووووووووووة ادهنى جسمك فى زنجبيل حطية فى الخلاط ادهنى جسمك وامشى بس اللة يعينك لان الرجيم نفسية بس اذا عندك هدف توصلين بالتوفيق:tears:
ع
24-12-2007 | 01:56 PM
انا عن نفسي تعبت وانا احاول أبدأ بريجيم ويجي شيء يخرب علي لكن الحمدلله بديت أخفف ومع الشتاء الواحد يحرق سعرات أكثر
اشربي ماء دافي على الريق واشربي خل التفاح مع ربع كأس ماء بعد الوجبات الدسمه
ولاتجمعين نشويات وبروتينات بوجبة واحدة ترى هذا سبب من اسباب التخزين
واشربي عصير برتقال مع جريب فروت
واهم شيء بعد الساعه 6 اشربي سوائل فقط
وعشان البرد حاولي تكثرين من شرب الزنجبيل الأخضر منها يدفيك ومنها يحرق الدهون
بالتوفيق ياقلبي :)
اشربي ماء دافي على الريق واشربي خل التفاح مع ربع كأس ماء بعد الوجبات الدسمه
ولاتجمعين نشويات وبروتينات بوجبة واحدة ترى هذا سبب من اسباب التخزين
واشربي عصير برتقال مع جريب فروت
واهم شيء بعد الساعه 6 اشربي سوائل فقط
وعشان البرد حاولي تكثرين من شرب الزنجبيل الأخضر منها يدفيك ومنها يحرق الدهون
بالتوفيق ياقلبي :)
م
25-12-2007 | 11:52 AM
السلام عليكم:wavetowel2:
الله يسهل لك اختي ام حبيبها:handup: :z_clap::z_clap:
وحابه اعطيكي تجربتي ولله الحمد :8884:
انابديت قبل شهر ونصف:shiny:
اول شي الرز والخبز الابيض والحلى مافيه نهائيا
ثاني شي المشي ثم المشي اقل شي ساعه باليوم:up:
ثالثا اشرب شاي اعشاب ثلاث مرات اول ما أصحى وبعد الغدا بساعه وقبل النوم
اعطي نفسي اجازه ===وجبه وحده في الاسبوع مخالفه اوقطعة حلى(g)
شوفي احسن شي اني ما اقيدنفسي برجيم معين وما احرم نفسي اكل كل شي بس ما اكثر
في ايام العيد خربطت في الاكل شوي بس رجعت ومسكته عشان مازيد مره ثانيه:sm215:
والحمد لله صرت ناقصه 8 كيلو الى الان :ongue:وباقي لي حوالي 5 كيلو والله على ما اقول شهيد
الله يسهل لك اختي ام حبيبها:handup: :z_clap::z_clap:
وحابه اعطيكي تجربتي ولله الحمد :8884:
انابديت قبل شهر ونصف:shiny:
اول شي الرز والخبز الابيض والحلى مافيه نهائيا
ثاني شي المشي ثم المشي اقل شي ساعه باليوم:up:
ثالثا اشرب شاي اعشاب ثلاث مرات اول ما أصحى وبعد الغدا بساعه وقبل النوم
اعطي نفسي اجازه ===وجبه وحده في الاسبوع مخالفه اوقطعة حلى(g)
شوفي احسن شي اني ما اقيدنفسي برجيم معين وما احرم نفسي اكل كل شي بس ما اكثر
في ايام العيد خربطت في الاكل شوي بس رجعت ومسكته عشان مازيد مره ثانيه:sm215:
والحمد لله صرت ناقصه 8 كيلو الى الان :ongue:وباقي لي حوالي 5 كيلو والله على ما اقول شهيد
'
25-12-2007 | 05:37 PM
عليج بالشي الاخضر
ماي مع ليمون الصبح ع الريق وبعدها بساعه افطري انناس او بيضه مسلوقه مع برتقاله
لااازم تاكلي شي بين الوجبات عشان الجسم ما يوقف حرق .. يعني تفاحه مثلا
بعد الساعه 7 لا تاكلين اي شي .. ونصيحتي عشاج يكون روب قليل الدسم او منزوع مع خياره
والله يوفقج حبيبتي وخلي هالصفحه تكون يومياتج عشان تثبتين ع الرجيم
وهمم صح اريد اقولج .. ان اشتهيتي شي لا تحرمين روحج كلي بمقداار بسيط جدا
اتمنى اكون افدتج :)
ماي مع ليمون الصبح ع الريق وبعدها بساعه افطري انناس او بيضه مسلوقه مع برتقاله
لااازم تاكلي شي بين الوجبات عشان الجسم ما يوقف حرق .. يعني تفاحه مثلا
بعد الساعه 7 لا تاكلين اي شي .. ونصيحتي عشاج يكون روب قليل الدسم او منزوع مع خياره
والله يوفقج حبيبتي وخلي هالصفحه تكون يومياتج عشان تثبتين ع الرجيم
وهمم صح اريد اقولج .. ان اشتهيتي شي لا تحرمين روحج كلي بمقداار بسيط جدا
اتمنى اكون افدتج :)
ا
25-12-2007 | 06:24 PM
اشكركم اخواتي على النصائح....
استفدت منكم فعلا....
وان شاء الله ...استطيع ان اصل الى
هدفي....تحياتي...
استفدت منكم فعلا....
وان شاء الله ...استطيع ان اصل الى
هدفي....تحياتي...
ك
27-12-2007 | 03:22 AM
الله يوفقكككككككككككككك
h
27-12-2007 | 11:06 AM
[I][I]سلام
اريد ان اشارك معك في عمل رجيم
انا وزني 93 وطولي 175 سم
اريد ان اصل كهدف اول ل 80 كيلو
والهدف الثاني 70 ان شاء الله
والله ولي التوفيق
اللهم اعنى على تحقيق احلامي
اميننننننننننننننن[/I][/I]
اريد ان اشارك معك في عمل رجيم
انا وزني 93 وطولي 175 سم
اريد ان اصل كهدف اول ل 80 كيلو
والهدف الثاني 70 ان شاء الله
والله ولي التوفيق
اللهم اعنى على تحقيق احلامي
اميننننننننننننننن[/I][/I]
N
27-12-2007 | 11:47 PM
[BLINK]هههههههههه ام حبيبها لو تعطيني وتتبرعين لي بشوية اكون شاكرة لك
سبحان الله انتي تبي تنزلين وزنك وانا خاطري ازيده
هم يضحك وهم يبكي[/BLINK]
سبحان الله انتي تبي تنزلين وزنك وانا خاطري ازيده
هم يضحك وهم يبكي[/BLINK]