فرحى بعد أقل من شهر وصدرى محتاج يتشد

حبيبتي ... ما عندج وقت :( ..

مافي كريم يطلع نتايج في أقل من شهر :icon9:

ابعتي لبنت عذاري عالخاص تبعتلك , تمارينها لشد وتكبير الصدر
لو كانت عندي كنت بعتهالك
انشاء ربنه يسعدكوا ويهنيكوا ببعض (هتبقى احلى تدبيسه فحياته (; ) , ربنا يتمملك بخير

جربي اطبقين خطوات التمرين هذا اللي بالفيديو

تم مسح الرابط


التمرين لتقوية عضلات الذراعين وطبعاً عضلات الأذرع متصلة بعضلات الصدر وبالتالي راح يكون فيه تأثير مباشر على الصدر وراح يشدهم بطريقة رهيبة .. وهالكلام عن تجربة شخصية :)


مارسيه مرتين في اليوم .. مرة في الصبح والمرة الثانية في المسا .. وراح اتلاحظين الفرق في أسبوع .. ويا ريت تستمرين عليه على طول إذا حابة النتائج تكون مبهرة .. ممكن عقب الاستحمام انج اتغسلين محيط منطقة الصدر بماي ساخن وعقب تمسحينهم بقطعة ثلج وبعدين ادهنيهم بزيت زيتون أو زيت بذور العنب .. وألف مبروك على الزواج مقدماً

خدي شاور بماء ساخن لحد مايستحمل الصدر وادعكيها بزيت زيتون وماتلبيسيش خالص سنتيان وانتي في البيت ونامي علي بطنك يوميا لساعه علي الاقل وانتي غير مرتديه سنتيان داخلي والف مبروك علي الزواج مقدما

cute cat;4835873:
حبيبتي ... ما عندج وقت :( ..

مافي كريم يطلع نتايج في أقل من شهر :icon9:

انا عارفة ان مفيش وقت:tears: بس أبداء دلوقتى أحسن من بعدين ولا ايه يا كيوت؟:icon9::shiny:

تَرَف;4836316:

جربي اطبقين خطوات التمرين هذا اللي بالفيديو

تم مسح الرابط


التمرين لتقوية عضلات الذراعين وطبعاً عضلات الأذرع متصلة بعضلات الصدر وبالتالي راح يكون فيه تأثير مباشر على الصدر وراح يشدهم بطريقة رهيبة .. وهالكلام عن تجربة شخصية :)


مارسيه مرتين في اليوم .. مرة في الصبح والمرة الثانية في المسا .. وراح اتلاحظين الفرق في أسبوع .. ويا ريت تستمرين عليه على طول إذا حابة النتائج تكون مبهرة .. ممكن عقب الاستحمام انج اتغسلين محيط منطقة الصدر بماي ساخن وعقب تمسحينهم بقطعة ثلج وبعدين ادهنيهم بزيت زيتون أو زيت بذور العنب .. وألف مبروك على الزواج مقدماً

متشكرة جدا على النصيحة الحلوة دى بس الفيديو موصلش :tears:
والله يبارك فيكى
عقبالك يا ترف ربنا يرزقك بزوج صالح و يبعد عنك الترهلات :shiny:

مساء الخير
مضبوط انا بعرف انه الماء الساخن وبعده الماء البارد جدا يساعد في شد ترهلات الصدر بس لازم تستحملين الماء البارد بعد السخن
وشكرا

lolycat;4836656:
خدي شاور بماء ساخن لحد مايستحمل الصدر وادعكيها بزيت زيتون وماتلبيسيش خالص سنتيان وانتي في البيت ونامي علي بطنك يوميا لساعه علي الاقل وانتي غير مرتديه سنتيان داخلي والف مبروك علي الزواج مقدما

مرسى أوى يا لولى والله يبارك فيكى وعقبالك يا سكرة :)
أنا بفضل فى البيت من غير برا دايما بس خايفة النوم من غيرها يعمل ترهلات انتى متأكدة من المعلومه دى :$ ؟
انا عملت موضوع الزيت ده مرتين بس برده مش عارفه أدهن فى أى إتجاه؟ برده خايفه يكبر على تحت و ميكونش شكلة مشدود ( اصل الشد عندى أهم مالحجم :)
مرسى جدا تانى :shiny:

sherrykitty;4837507:
متشكرة جدا على النصيحة الحلوة دى بس الفيديو موصلش :tears:
والله يبارك فيكى
عقبالك يا ترف ربنا يرزقك بزوج صالح و يبعد عنك الترهلات :shiny:

أستغرب من حذف الإشراف لرابط الفيديو مع إنه عادي وما فيه شيء أو يمكن فيه قانون في المنتدى ما اطلعت عليه بخصوص وضع الروابط!!

عموماً عزيزتي الرابط موجود على موقع اليوتيوب الشهير إذا تعرفينه وفيه كذا مقطع فيديو لتمارين رياضية راح تستفيدين منها.. ومن خلال البحث حطي عبارة 5 Minute Arms

دائماً وأبداً ما في شيء له تأثير قوي على الجسد مثل الرياضة والحركة


بالتوفيق:flower:

اختي اذا كنتي تريدين شد الصدر فخذي الفاصوليا البيضاء دقيها جيدا لما تصير ناعمة و ضعيها على صدرك و انتي لابسة الستيان ، يعني تلبسين الستيان و تحطين فيه الفاصوليا الناعمة و خليها ترا الجسم يمتصها و تروح و النتائج تظهر من البداية

على فكرة

اللي تبغي جسمها ينشد بالكامل وتحصل على بطن مسطح وجسد مشدود مثل راقصات الباليه ما في أحسن من ممارسة رياضة البيلاتس اللي تمنح الجسم مرونة ولياقة غير طبيعية (y)

فيه مقاطع يوتيوب لتمارين البيلاتس أخاف إذا حطيتها تنحذف من قبل الإشراف :)

عنوان المقطع في موقع اليوتيوب 10 min pilates abs-full

الفرق بين البيلاتس وبين التمارين الأخرى إنها رياضة مش عنيفة لأن الهدف منها هو الحصول على قوام متناسق وأنثوي ومشدود بعكس التمارين العنيفة اللي يكون الهدف منها إنقاص الوزن أو بروز عضلات الجسد

دانا-2;4837557:
مساء الخير
مضبوط انا بعرف انه الماء الساخن وبعده الماء البارد جدا يساعد في شد ترهلات الصدر بس لازم تستحملين الماء البارد بعد السخن
وشكرا

شكرا يا دانا جازاكى الله خيرا
أنا حاولت أعمل كده بس فى البرد ده جاتلى صدمة و أعدت أضححححححححححححححححححك كأنى أتهبلت :wavetowel2::wavetowel2:
بس مفيش حل غير كدة :icon9: بس أنا كدة حكون عروسة مبسترة زى اللبن لووووووووووووول :shiny:
أدعيلى ميجليش إلتهاب رئوى فى الفرح :whistling:

sherrykitty;4837692:
شكرا يا دانا جازاكى الله خيرا
أنا حاولت أعمل كده بس فى البرد ده جاتلى صدمة و أعدت أضححححححححححححححححححك كأنى أتهبلت :wavetowel2::wavetowel2:
بس مفيش حل غير كدة :icon9: بس أنا كدة حكون عروسة مبسترة زى اللبن لووووووووووووول :shiny:
أدعيلى ميجليش إلتهاب رئوى فى الفرح :whistling:

حلوة عروس مبسترة :tooth:

من تجربتي الشخصية .. ما في أحسن من ممارسة رياضة شد الصدر عن طريق تقوية عضلات الذراعين وبعدين الاستحمام بماي ساخن ودعك المنطقة المحيطة بالصدر بقطعة ثلج .. صحيح في البداية العملية تكون صدمة بس مع الوقت الواحد يتعود ويصير روتين لذيذ

طبعاً بما انه عرس اختي قريب فهي طبقت نصيحتي والنتيجة بانت من أول أسبوعين .. جسم قوامه رائع وصدر مشدود ومرفوع .. والكل املاحظ هالشي عليها

تَرَف;4837674:
على فكرة

اللي تبغي جسمها ينشد بالكامل وتحصل على بطن مسطح وجسد مشدود مثل راقصات الباليه ما في أحسن من ممارسة رياضة البيلاتس اللي تمنح الجسم مرونة ولياقة غير طبيعية (y)

فيه مقاطع يوتيوب لتمارين البيلاتس أخاف إذا حطيتها تنحذف من قبل الإشراف :)

عنوان المقطع في موقع اليوتيوب 10 min pilates abs-full

الفرق بين البيلاتس وبين التمارين الأخرى إنها رياضة مش عنيفة لأن الهدف منها هو الحصول على قوام متناسق وأنثوي ومشدود بعكس التمارين العنيفة اللي يكون الهدف منها إنقاص الوزن أو بروز عضلات الجسد

شكرايا ترف أنا دخلت وشوفت البيلاتس :icon9:
بس أنا الحمدلله جسمى كله حلو ورياضى أوى لأنى بلعب أيروبكس من وانا عندى 16 سنه وأنا دلوقتى 24 سنهوبمشى كتير ومحافظة على نظامى الغذائى والحمدلله
هية دى بس مشكلتى شد الصدر :tears:
بس أنا عجبتنى التمارين أوى وحعملها إنشاء الله
جازاكى الله خيرا يا قمر

بصي لو عايزه تكبري صدرك استخدمي الماء الساخن وزيت الزيتون وانا متاكده من المعلومه عايزاها يصغر استخدمي الرابط ده

http://www.3roos.com/forums/t248279.html

Isis;4835970:
ابعتي لبنت عذاري عالخاص تبعتلك , تمارينها لشد وتكبير الصدر
لو كانت عندي كنت بعتهالك
انشاء ربنه يسعدكوا ويهنيكوا ببعض (هتبقى احلى تدبيسه فحياته (; ) , ربنا يتمملك بخير

مرسى يا ايزيس على زوقك :shiny: وعقبالك يا رب
أنا بعتلها كتيير أوى بس هيه مردتش عليا الله يكون فى عونها بصراحة بنات الوطن العربى كله معتمدين عليها أنا معنديش مشكله فى الأنتظار بس المشكلة إن الفرح قرب أوى:tears:
بس الخمدلله أهم حاجه الثقة بالنفس :whistling:

جربى القهوه بعد حمام ساخن من مواضيع بنت عذارى
البن رائع للشد ونتايجه سريعه جداااااااااا

ان شاء الله الخوات ساعدووج والتوفيق