بنات شريته بس احس مايفيد ممكن مساعدة

ليش مااحد رد علي يا خسارة مااحد يعرف اي نوعية افضل اروح منتدى ثاني اطلب المساعدة على الأقل خبروني اذا ماتعرفون؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب شكرا على المرور الطيب والله يرحمكم دنيا وآخرة ويقضي حوائجكم بإذنه العلي القدير

ما عرفت قصدج تبين حبل للنط ؟؟ احسن طريقة تنطين بالهواء مع تحريك الايدي كأنك تلعبين حبل

تسلمين ام خماس1 ايه اقصد حبل نط وانا كنت العب نط بس بدون حبل مع تحريك اليدين واحسه اسهل وايد من الحبل لأنه يلتف حول رجلي ويضرب رجلي احيانا هل ينفع انط بدون حبل وكم المدة الي لازم العبها اذا كنت تعرفين انا انط في الهواء مع تحريك اليد من 400 الى 600 نطة هل هذا يكفي لحرق سعرات كثيرة وهل يعادل المشي او افضل منه؟؟ سامحيني لكثرة اسألتي والله يرحمج دنيا وآخرة يارب