جسمي متين من فوق ونحيف من تحت ساعدوني

اختي حبيبة الكل
انتي يمكن من النوع اللي جسمك تفاحي يعني مليانة من فوق بعكس تحت
بس الغريبة انوا الجسم لما يبدأ بالريجيم او الرياضة ينحف من فوق ومن ثم من تحت
انتي غريبة انك بالعكس بتنحفي من تحت اول

سوري اكملك كلامي
حاولي تعملي رياضة مع الريجيم
والرياضة تكون اللي تفيد جسمك من فوق يعني حركات الذراعين والصدر واالبطن
اشتري كتب لهذا الموضوع
والسباحة كمان مفيدة
اما الاكل خففي بس لانوا جسمك يحتاج للرياضة

شكرا ياعمري ع ردك واهتمامك
انا عندي اجهزة رياضية للبطن


اتمنى العرايس يساعدوني في خلطة او ريجيم او اي شي

ممكن يالبنات تساعدوني في ريجيم للجسم التفاحي
بليييييييييييييييييييييز