تجربتي وخطواتي

هاااااااااااي عرايس
كل عام وانتو بخير
ادش بالموضوع على طول



انا وزني 90 وبفضل من الله وبعد معاناة من 3 سنوات بين رجيمات ومشروبات واعشاب للرجيم نزل وزني الى 83 بس طبعا قبل اسبوعين ةزنت لقيت وزني


















:tears::tears::tears::tears:86















ليش............:icon9: ما أدري............:schmoll:

















عاد الحين بعد ما ايست من الرجيمات اقنعت نفسي ان جسمي حلو لان عندي ارداف وخصر بس هم بعد عندي خلفية وزنود وكرررررررشه مسببة لي ازمة ومع هذا بديت افكر اني انحت جسمي بالخطوات التالية :

1- ابي اركز على الكرشه اول شي وبقعدلي معاها قعدة يا انا يا هي ... بحط حيلي كله عليها لحد ماتروح ذيك الساعة يكون الهم الاكبر انزاح عنـــــــــــي...
2- بعد ما اخلص الكرشة ابي اروح على زنودي وانحفهم واشدهم بعد

الحيييييييييييين عاد اكون خلصت جسمي من فوق وراح انزل على رجولي واردافي انسقهم واشدهم عدل مدل واكون بهالطريقة نحت جسمي على مزاجي وعلى رواق(y)
لان انا الرجيمات الكاملة مانفعت معاي فراح ابدا بالرياضة المركزة على منطقة معينة واكل انا ما اكل واجد وسلااااامتكم
اللي مانفعها رجيمها خل تجرب نظامي
وان شا الله نوصل للي نبي...