سلام عليكم.............
هذي تعتبر اول مشاركة ا رجو الاستفادة
اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة
بس انشااللة تضعفووووووووووووووون وانا وياكم
ادعولي اذا ضعفتوا امانة عليكم.......:shiny:
رجيم 5 كيلو في اسبوع!!!!
3
18-12-2007 | 08:54 PM
n
19-12-2007 | 02:02 AM
يالله تنحفين
v
22-12-2007 | 07:59 AM
مشكورة
ا
22-12-2007 | 12:38 PM
انشاء الله ينحفو جميع الناصحين احكو امين
3
22-12-2007 | 01:13 PM
مشكوووووووووره
ع
22-12-2007 | 01:42 PM
الله يعطيك العافيه
ع
22-12-2007 | 01:46 PM
إن شاء الله يا رب كلنا نضعف و تصير رشيقات .. قولوا آمين
ع
22-12-2007 | 03:29 PM
يارب تحقق الى فى بالنا جميعا يا رب العالمين .. مشكورة عالرجيم يا غاليه
ر
22-12-2007 | 05:57 PM
[GLOW="66FF99"]مشكوووووووووووووووووووووووورة[/GLOW]
ج
22-12-2007 | 10:58 PM
مشكوووووووووره
M
22-12-2007 | 11:02 PM
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082 FFFFFF"]
مشكورة
يارب تحقق الى فى بالنا جميعا يا رب العالمين [/GRADE]
مشكورة
يارب تحقق الى فى بالنا جميعا يا رب العالمين [/GRADE]
ش
23-12-2007 | 01:02 PM
بالتوفيق
م
23-12-2007 | 02:01 PM
يارب تخسي وتبقي أرشق واحدة في العالم
أ
24-12-2007 | 02:12 AM
وهو مدته بس اسبوع او كل اسبوع نفس الشي
p
24-12-2007 | 10:25 AM
تسلمين أختي على الرجيم
ا
05-01-2008 | 01:25 PM
الله يعطيكي العافيه
ا
27-01-2008 | 04:27 PM
مشكوره على الافاده وربى يجعله فى ميزان حسناتك
ر
27-01-2008 | 04:31 PM
مشكورة حبوبة
ق
27-01-2008 | 04:32 PM
انا عن نفسي لا أؤمن بأي ريجيم على الاطلاق ولا ريجيم سويته من الانواع هذي فاد وجاب نتيجة قوية
مثل ريجيم دشتي ما عمري جربت
بصراحة سحر سحر مو ريجيم !!!!
نتايج مضمونه وريجيم مابه اي حرمان ولا جوع
انصحك به لو ما جربتيه وماراح تندمين
لكن شرط تكوني مش حامل
مثل ريجيم دشتي ما عمري جربت
بصراحة سحر سحر مو ريجيم !!!!
نتايج مضمونه وريجيم مابه اي حرمان ولا جوع
انصحك به لو ما جربتيه وماراح تندمين
لكن شرط تكوني مش حامل
s
03-02-2009 | 12:00 AM
[FRAME="11 70"]
thanks a lot
[/FRAME]
thanks a lot
[/FRAME]