اليوم بدأت الريجيم الصاروخي او العجيب _كله واحد:)_

افا عليك عند وجهك :wavetowel2:بس ادعلى اصمل على الرجيم انا رجيم مالى زين بس انا ما انتظم قبل الريوق ماى قبل الغدا 2 قلاص ماى والعشا 3 قلاص كل يوم ازيد على وجبة زيادة ماى يس شرط قبل الاكل بساعة(x)قالو رجيم التمر ولبن بس انا اخربط فى الاكل اهم شى عندى العشا ارجو الرد:icon9واااااااااااااااااااااو انا وزنى80 والطول هلالية 155 واللة كريم:wavetowel2:

أنا وياك أن شاء الله من بكرة

بس ارسلي الرجيم وكم كيلو تقريبا يضعف ؟؟؟؟؟؟؟


ومشكورة

الله يوفقج انشاء الله ممكن تبعثين ي هالرجيم ودي اشترك معاكم لاني توني والده وخاطري اخفف
تحياتي لج.....

القمره
الدوحة@ قطر

شيكوا على الخاص :)

عرووووسه
معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكي
طرشي لي طرشي لي
يااااااااااااااااااااااااااااارب اقدر

انا معااااااااااااااااااااااااااكم لاتنسوني ودي انزل 10 كيلوووووووو ياريت والله

وتسلمين

وانا معاج بس ممكن اعرف طريقه الرجيم وكم كيلو اضعف في اسبوع؟؟؟

معاكم
ممكن ترسلين لي عالخاص ؟
وليه حبيبتي ماتحطينها عالعام عشان الكل يستفيد ويدعون لك

ممكن ترسليلي اياه؟
كم ينزل؟
اذا حسيته مناسب ببدا معك فورا

ياااااااااااااي احس بطير من الفرحة كلكم وياي بتشاركون خلاص بحطه هنا وامانه ادعو لي أستمر وكلنا يارب

شوفوا حبايبي أكرر واعيد وازيد ان الريجيم مكتوب انه ينحف 19 وبنت خالي جربته نحفت 9 او 10 كيلو عشان ماتقوون نجدية غشتنا :(

اوكي
يله بسم الله واللي جاده ترد واللي تشوف نفسها لا اذبحها لو تقول اببدا وتروح هههههههههههه:wavetowel2:

هل تتشوقين ات تري نفسك نحيفة اليك الريجيم العجيب 19 كيلو خلال 3 اسابيع !!



الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب
) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .


يله عاد انتظر الردود والحماس

بنات على فكره اللي عندها هبوط بالضغط لاتسويه
او تسويه بس تحط ملح بالسلطه ومع الحليب
وعلى فكره انا عشان الصيام صرت آكل 4تمرات مع الفطور بدال الفواكه وبعد يوم العيد خليته مفتوح لحد الساعه 5العصر
طبعا مفتوح بحدود المعقول يعني حلى مافيه بس مابغيت احرم نفسي واخربها :) وكل شيء بالسهولة راح يمشي اما الحرمان ماينفع
وافكر اشرب شوربة الكرفس ع الغداء يعني زياده بس شيء مفيد


شو رايكم كذا صار احلى :)

افا عليج كلنا في الريجيم يد وحدة

انا مقهووورة ضيعت عمري كله

من ناحية الاكل ما اكل الوجبات الرئيسية ما احبها حتى الغداء يا دوب قطعة ديايه ولاشياء اللي مسببه لي مشاكل الشفايا (( الشيبسات والعصاير احم اقصد الكولا والشوكلت ))

الله يقويج وتكملي الريجيم بس ياليت تخبريني بنظامج وانا وياج في هالريجيم ان شاء الله

بس حبيت اضيف شي

مافي شي ينفع بدون رياضة

عن نفسي اموووت في شيء اسمه مشي كل يوم امشي وخلال اليوم اكثر من 4 مرات

لاني فكرت اشقايل بتنزل الدهون المتراكمة شرى الجبال وتنزل بدون رياضة

ويزاج الله اختي ع الموضوع وشكرا انج خليتيه ع العام للي حابه تستفيد

وانا معاك ان شاء الله انتظررررررررررررررررر

انشالله بنحاول نجربه..
مشكورة

بنات ياحلوات مابغى أحطمكم كافي انا شبعت تحطيم اليوم

كنت تمام وكل شيء ماشي عدل وفجأة بعد الفطور المغرب وعندنا ضيوف طراااااااااااااخ دخت لان عندي هبوط بالضغط :tears:
وصحيت العشاء وألاقي الدكتور يهاوش بقوووه ومعصب يقول مايصلح كذا تخيلي الهبوط أثر على قلبك وعاد الله يستر عليك من العواقب :surrender:

بس اقولكم شيء انا مهمله اولا لنفسي يعني هبوط الضغط يزداد مع البرد ثانيا فاجأت نفسي بهيك ريجيم وجسمي ماتحمله ثالثاً صراحه مااكلت إلا حبة تمر وكأس حليب بارد المغرب وامس اكلت نصف الوجبات اللي موجوده بالنظام يعني المسأله كلها تفريط*تفريط:(

ابغى ريجيم زين يعوضني الصدمه
:sad:

قسم كارهه نفسي
:cry:
واكل العشاء من غير نفس بس امي حلفت علي
والمشكله عندي مناسبه مررررررررررره مهمه بعد أسبوع
:down:
تكفون نفسيتي متأزمه أبغى حل على الأقل لو هالأسبوع
يعني أبغى انحف 5كيلو او 4 مو مشكله المهم انحف من غير شر
:dontknow:

بنات مالي غيركم والله
:(

عروس نجدية;4809462:
بنات ياحلوات مابغى أحطمكم كافي انا شبعت تحطيم اليوم

كنت تمام وكل شيء ماشي عدل وفجأة بعد الفطور المغرب وعندنا ضيوف طراااااااااااااخ دخت لان عندي هبوط بالضغط :tears:
وصحيت العشاء وألاقي الدكتور يهاوش بقوووه ومعصب يقول مايصلح كذا تخيلي الهبوط أثر على قلبك وعاد الله يستر عليك من العواقب :surrender:

بس اقولكم شيء انا مهمله اولا لنفسي يعني هبوط الضغط يزداد مع البرد ثانيا فاجأت نفسي بهيك ريجيم وجسمي ماتحمله ثالثاً صراحه مااكلت إلا حبة تمر وكأس حليب بارد المغرب وامس اكلت نصف الوجبات اللي موجوده بالنظام يعني المسأله كلها تفريط*تفريط:(

ابغى ريجيم زين يعوضني الصدمه
:sad:

قسم كارهه نفسي
:cry:
واكل العشاء من غير نفس بس امي حلفت علي
والمشكله عندي مناسبه مررررررررررره مهمه بعد أسبوع
:down:
تكفون نفسيتي متأزمه أبغى حل على الأقل لو هالأسبوع
يعني أبغى انحف 5كيلو او 4 مو مشكله المهم انحف من غير شر
:dontknow:

بنات مالي غيركم والله
:(

الحمدلله على سلامتك يالغاليه ماتشوفين شر
بعدين مايصير ياحبيبتي تسوين نظام قاسي زي كذا وانتي صايمه وفوق هذا جسمك تعبان
اسمعي بقولك طريقه انتي خلال هالفتره اتركي كل انواع السكريات والحلويات يعني اي شي فيه سكر ابتعدي عنه شوكليت كولا شيبسات جاتوهات حتى الشاي اشربيه من دون سكر خير شر <<<<<<ماخلت شي:wavetowel2: وخلك على اكلك الطبيعي بس هاه العشاء حااااولي يكون خفيف ولو تستبدلينه بحبة فاكهه أو كوب لبن وحليب أو حتى زبادي يكون احسن
وبس والله ابغى افيدك والله يوفقك ورديلي خبر وش يصير معك
اوكي

مشكوووووووووووووووره حبيبتي

ايه انا صايره كذا تمر وقهوة مع الفطور
والعشاء شوربة خضار ودجاج وسلطه
والله يعين وانحف

ودي اشارك بس مافهمت النطام

يوميا كل هذا اكله؟ شاي او قهوة بالحليب و حليب او زبادي ؟ كلهم مثل الشي ؟

ممكن توضحين اكثر