الرجاء المساعدة

والله مالومك لو مانحفتي ماشاء الله بنت عز
طيب جربتي رجيم اللبن والتمر
شوفي انا كنت قبل 4 سنوات دباة الناس يشوفوني بالمناسبات يحسبوني اكبر خواتي والحين سبحان اللي غير من سويت الرجيم صرت عصقوله وادور على السمنه المهم اذا حابه تنحفين لازم تضحين بوجبه من الوجبات الرئيسيه وكثري من الماء منها يفيد بشرتك ومنها يخفف من شهيتك للطعام والفواكه حلوه وبشريني بالنتايج

:wavetowel2: قولى امين ان شااللة اضعف واركب الخيل بس تدرين شنو ذبحنى :shiny:لما نتجمع ما اعرف اسكر حلجى لازم اخربط فى الاكل :schmoll:لما ازور اهلى مصيبة بس تدرين انا مليت لازم اضعف هذا تحدى بينى وبين نفسى :wavetowel2:انا تونى راجعة من الشرقية الصراحة لو يخيرونى دول العالم اختار الشرقية انا حيل استانس منها ارجو الرد وراح ابشرك بنتيجة طيبة على فكرة حتى التراجى الصينية حطيت بس يعنى حليوة شوى اثرت معاى بس ما اقدر اشلح الملفع ما ابى احد يشوفها

آآآآآآآآآآآىميييييييييييين يااارب تضعفين ويطلع جسمك مثل جسم هيفاء وهبي وتركبين الخيل حبيبتي اهم شي العزيمه واذا عزيمتك قويه على الرجيم سوي مثل ماقلتلك حطي عندك جيك مويا وكل شوي اشربي وكولي من الفواكه وصلحي سلطه وكوليها وامشي كل يوم من 2 ساعه الى 3 ساعات والوجبات خليكي على وجبتين بس وبعد شهر قيسي وزنك وشوفي كم كيلو نزلتي واذا مافيه تغيرات مالك الا ربط معده وبالتوفيق يالغاليه

:sa32: احاول اقول اشدعوة هيفا طبيعى كل شفط مو معقولة كلهم اجسام والوجة اشكبرة بس حنا يا الخليج طبيعة اكلنا غير لازم رز فى الشتا الاكل دسم فى الولادة دسم كل شى ثقيل مثل اوزنا (y) بس ابشرك قعدت احاول لان ماعندى مناسبة الحين اسيطر على نفسى انتى من دار ابو متعب :icon9::icon9:

ايه ياقلبي انا من دار ابو متعب

اختي جربي ريجيم السحاب للشيف عبد الله الي يجي بقناة الشارقة ريجيم اكثر من رائع وخلال الشهر بتنزلين اكثر من عشر كيلو

: confused::confused::sad: دخيلك شنو هالرجيم اتحسين ان الواحد يقدر يمشى علية لان الصراحة قمت ما اتحمل مافيها ازعاج عطينى الطريقة:21_8::essen::sm2441:انا متزهبة واللة يستررررررررررررررررررررررررر