ابغى رجيم للمؤخره

أنا مثلك أعاني من المؤخره بس ماأعتقد فيه شيء ينحف المؤخره وباقي الجسم مثل ماهو .. أنصحك حبيبتي تعملي رياضه لهذي المنطقة طبعا وزنك طبيعي ومايل للنحافه أكثر ..

مشكورة حبيبتي على الرد
ياريت باقي البنات يعطوني ارااهم

يمدحون المشي ع الدرج


يالله انشالله يحقق لج اللي فبالج

اشكرك بشده

رجيم لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي هذا برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول .

الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
*بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف
*كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)
*6 ملاعق كورن فليكس

الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت

العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت

اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه
فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو .

والله وانا نفس الشيء.. جربي تمارين المؤخرة .. ويقولوا خل التفاح يذيب الدهون ممكن انك تحطيه ع اردافك..وبالتوووووووووفيق

السلام

ما شاء الله
ما شاء الله

:)
من كلامج شكله جسمج perfect !!
ما تحتاجين لا رجيم و لا شي الله يهديج
بس ممكن انج تكتفين بالرياضة
اما بالمشي أو باللعب بالدراجة الثابتة

و بس


تحياتي
:9_33:

انا كمان عندى نفس المشكلة و سمعتإن المشى بيغير توزيع الدهون فى الجسم و انا نفسى جربت أمشى لمدة سعة يوميا و لقيتمقاس البنطلونات وسع رغم إن وزنى على الميزان متعيرش و دة لأنى مثلك بح الحلويات جدا

مشكورات حبيباتي على الرد وانا ان شالله ناويه ابدا رياضه بعد العيد

انا شفت وحده كانت عموما عريضة بس مؤخرتها كانت كبيرة وبارزة
عملت لنفسها رجيم قاسي جدا ونحفت بس طبعا المؤخرة ماتنزل بسرعة زي ما تعرفوا بس هي صارت جدا نحيفة وحتى مؤخرتها
انا على نحفي اتمنيت اكون مثلها يوم سألت عنها ايش تسوي لمؤخرتها طلعت كل يوم تلبس شورت وتجلس بالأرض وتحدد مسافة تزحف على مؤخرتها لهذيك المسافة ويمكن تدهن شي قبل ما تلبس الشورت بس والله نحفت
اتمنى اكون افدتك

تدرون انا مشكلتي تتكون تحت الموخرة موخرتي حلوة بس الدهون الي تحت الموخرة

أحمدي ربك