السلام عليكم
عندي سؤال ياليت أحصل جواب شافي
مشكلتي أن عندي بطن شوي خصوصا من يزيد وزني ، أنا ألحين وزني 46 وطولي 163 وكده ماعندي كرش لكن لو بغيت أزيد وزني إلى52 يطلع لي بطن
فكرت أمارس تمارين لكن كل اللي جربوا التمارين يقولوا يزيد البطن من تتركيها ، وأنا سامعه بطريقة للتسمين وهي تمارين بعدها نأكل على طول وكده المناطق اللي حركناها هي اللي تزيد
وش الحل عجل؟
وأيضا سمعت أن خل التفاح يشد الصدر والجسم ، وسؤالي هل ينحف لو بس يشد؟
سمعت عن عصير خيار مثلج يشد أيضا فأيهما أفضل؟:icon9:
والله يجزاكم ألف خير:icon9:
نحيفة وعندي كرش
د
10-12-2007 | 10:03 PM
م
10-12-2007 | 11:26 PM
مشكووووووووووووووووورة
د
11-12-2007 | 02:36 PM
عندي أمل أن المشرفات الغاليات ماراح يقصروا معي
ر
11-12-2007 | 02:46 PM
اختي وزنك مع طولك اكثير فارق
لازم يزيد وزنك اشوي
وعن مشكله الكرش انصحك بالمشي وفعلا كثره تمارين البطن ممكن تزيد من الكرش لو تركتيها
يعني كل يوم امشي ساعه مع شفط البطن الا الداخل
لازم يزيد وزنك اشوي
وعن مشكله الكرش انصحك بالمشي وفعلا كثره تمارين البطن ممكن تزيد من الكرش لو تركتيها
يعني كل يوم امشي ساعه مع شفط البطن الا الداخل
د
11-12-2007 | 03:36 PM
جزاك الله خير أحاول أمشي قد ما أقدر
ا
11-12-2007 | 11:36 PM
بعد تشربين كمون مع ليمون ع الريق بيساعدج ان شاء الله
m
12-12-2007 | 10:20 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بالنسبه لمشكله البطن هي بتطلع من النوم علي البطن
بلاش تنامي علي بطنك ودايما تكوني فارده ظهرك وانتي ماشيه
ولما تكوني قاعده اعدي فارده ضهرك برده علشان مايطلعش كرش
والتمارين بتاعه البطن مش بتصغر البطن هي بتعملها عضلات بس بتخلي شكلها حلو
ده اللي عرفته من مدربه تمارين للبطن وفي كمان اكلات بتساعد علي ظهور الكرش بس انا مش عارفه ايه هي
لو عرفت هقولك
بالنسبه لمشكله البطن هي بتطلع من النوم علي البطن
بلاش تنامي علي بطنك ودايما تكوني فارده ظهرك وانتي ماشيه
ولما تكوني قاعده اعدي فارده ضهرك برده علشان مايطلعش كرش
والتمارين بتاعه البطن مش بتصغر البطن هي بتعملها عضلات بس بتخلي شكلها حلو
ده اللي عرفته من مدربه تمارين للبطن وفي كمان اكلات بتساعد علي ظهور الكرش بس انا مش عارفه ايه هي
لو عرفت هقولك
د
12-12-2007 | 11:54 PM
أشكركم على الافادة
أنا فعلا أنام على بطني مرات
أنا فعلا أنام على بطني مرات
ي
13-12-2007 | 01:59 PM
انا بعد نفس الشيء وزني 52 وطولي 147 يعني حلو بس اللي فيني الكرش يعني قياس بطني 30 واحيانا يصير اكثر بعد :(
h
13-12-2007 | 02:27 PM
عليكى والمياة السخنة على الريق
ع
13-12-2007 | 05:12 PM
مثل ماقالت الاخت
الجلسه الصحيه تحل جميع مشاكلش
موفقه :)
الجلسه الصحيه تحل جميع مشاكلش
موفقه :)
و
02-11-2013 | 08:26 AM
كلي حلاوة طحينية مكسرات والأشياء دي اللي تسمن ~وبالنسبة للكرش ابتعدي تماما ع الغازيات والنوم ع البطن وشرب الماء مع الأكل
اوبعده خليه بعد نص ساعه ~وشفط البطن للداخل دي افضل رياضة واسهلها ونتيجتها حلوة ~
والله يحقق اللي في بالك ويرزقك جسم مثالي رائع
اوبعده خليه بعد نص ساعه ~وشفط البطن للداخل دي افضل رياضة واسهلها ونتيجتها حلوة ~
والله يحقق اللي في بالك ويرزقك جسم مثالي رائع