التمارين و المشدّات الرياضيّة للنساء..

مهما كان قياس صدرك لا بد لك من ارتداء مشدات الصدر الخاصّة بالرياضة. ذلك لأن الصدر مدعوم بالجلد فقط و من السهولة ان يتعرض للترهل تحت الضغط الناتج عن الحركة العنيفة اثناء الركض و القفز. هذا بالاضافة الا الآلام التي تتعرض لها الرقبة و الكتفين.

و تبين الابحاث الرياضيّة ان الصدر يتحرك بمسافة 8 سنتيمترات صعوداً و هبوطاً اثناء الهرولة، اذا لم تكن هناك مشدات قوية تدعمه Sport Bra.

عند الشراء:-

-اقرأي القطعة التي تبين المكونات و احرصي ان تكون من مادة كولماكس- Cool Max أو التاكتيل Tac Tel فهذه المواد تمنع العرق.

- يجب ان يكون الشريط المحيط بالطرف السفلي للمشدات بعرض سنتمترين لكي يساعد على ثباتها.

-يجب ان تكون الأشرطة التي تحمل المشد عريضة بدرجة تمنع الضغط على الكتفين.

-تجنبي شراء المشدات المجتوية على الأسلاك للمزيد من الراحة.

-يجب ان تكون هناك بطانة كافية في مكان القفل منعاً لأي احتكاك معدني بالظهر.

-يجب ان يكون قماش المشد متيناً و يساعد على تثبيت الصدر بصورة جيدة اثناء الرياضة.


م ن ق و ل
م ن ق و ل