ارجووووووووووووووووووووكم ادخلو اواسوني

لييييييييييييييييييييييييييييييييش محد رد كلمه ولو جبر خاطر

اختي اهتمي بالاكل

وافضل انك تروحي لاخصائية تغذية تساعدك في نظام غذائي ..

بس لاتستعجلين بعد الزواج والحمل بيتغير جسمك وبتقولي ابي اضعف ..امنيه

اختي نصيحتي اتروحين عند طبيبه تغذيه تعطيج برنامج متكامل يساعد في زياده وزنج

أنا كنت ضعيفة .. ومن لما انخطبت زاد وزني .. وصار جسمي اللحين حلووو وحتى وجهي إمتلأ وصارت لي خدود.. وبصراحة ما استخدمت شي أكلي نفسه .. بس يقولون إن النفسية تساعد على زيادة الوزن ..

نصيحتي لج أختي لا تستعجلين .. إذا تزوجتي راح يزيد وزنج طبيعي ..

هلا اختي .. تبين حبوب ...

حبوب الخمير .. هو يمتن ومفيد لل شعر ...

أنصحج اتروحين اتسوين نظام غذائي...

بتسمني من اكل المطاعم والطلعات ومقاسات جسمك رح تزيد بعد الزواج

بس مثل ماقالوا خواتي اذا ماتصبرين راجعي خبيرة تغدية

والتمر عالريق الصبح وعصير الموز يسمن

اشكركم اخواتي الي ردو علي
شكــــــــــــــــــــــــرا حبيباتي

تبغين تسمنين اولاً قللي النوم
ثم كثري من الاكل اللي فيه نشويات خاصة اكل البيت مثل الكبسه والاكلات الشعبيه تراها تسمن مو تاكلين من الوجبات السريعه مثل الهمبرقر وما شابهه اللي تشبع بدون ماتسمن....

فيه اكله شعبيه وصفتها وحده لجارتي وفعلاً سمنتها وهي الفته بالسمن فيه ناس يسمونها -القرص- مادري ايش تسمونها ان شاء الله تعرفينها افطري عليها يوميا الصباح بدري وحافظي على كل الوجبات....

ان شاء الله اكون افدتك

اختي قوت القلوب انا استخدمت حبوب وصفتها لي اخصائيه وربي سمنت من بعدها مسى قور وتتكفين ادعيلى

عليكي بسندوشتات الطحنية والفول السوداني انا اعرف وحدة كانت عظام وبعدين شفتها تخنت سالتها قال تاكل ساندوشتات طحنية وفول سوداني في كل وجبة اثنين او ثلاث ادعيلي واللة ممتازة

هنااااااادي;4747717:
اختي قوت القلوب انا استخدمت حبوب وصفتها لي اخصائيه وربي سمنت من بعدها مسى قور وتتكفين ادعيلى

يووووووه الحبوب هذي ماتناسب اي شخص انا استخدمتها قبل مااتزوج كنت بموت منها:sm215: لان جسمي كان ضعيف والله صرت مااقدر اقف وصابني خفقان ..رحت للمستشفى وقلت للدكتور عنها ووريته الحبوب قال هذي مستحيل اي دكتور يوصفها....
لكن يمكن جسمك انتي تحملها::

مشكوووووووووووورة