بنات مصر يلا نفيد و نستفيد

انتوا فين يا بنات مصر

والله بنات مصر والخليج وكل البلاد العربيه تعبوا من الرجيم والوصفات
عموما انا حبيت اكون اول واحده تشاركك
انا من اسكندريه

طولى 168
ووزنى 90
ونفسى اخس واوصل 65

بصى انا جربت دكاترة كتير بس انا حبدأ بالجيم انا رحت جيم اسمة body watchers و دة فى المهندسين فى شارع محى الدين ابو العز و كان كويس هو ميزتة انة كان تابع لدكاترة يعنى الدكتور ابو الغيط و عمرو مطر و بتدخلى على الدكتورة و هى اللى بتحدد انهى بروجرام اللى حتمشى علية يعنى انا كنت بعمل ايروبكس و جيم و بلف راب الصراحة حسيت بنتيجة بس منتظمتش عشان كان بعيد عن البيت

و البقية تأتى عن خبرتى فى الرجيم بس يلا نتفاعل مع بعض

انا طبعا مصريه بس مقيمه في السعوديه ولفت نظري العنوان عشان كدة دخلت على طووووووللللل ...
انا كان وزني97 ودة اكتر وزن وصلتلو في حياتي وطولي مش فكرة اوي كان كام لما قستو عند الدكتور يمكن 164او 165مش متاكدة ومع الدكتور نزلت 12 كيلو وقفت على 85 وبحاول انزل عن كدة مش عرفه لاني كنت بتابع مع دكتور في مصر لما كنت في الاجازة لوحدي مش عرفه رغم اني مش سيبه نفسي
ولو عوزين الرجيم بتاعي انزله مفيش عندي مانع بس انتم تؤمورو

المشكله دي بقت مشكلة العصر كل الناس عاوزه تخس
انا خسيت كتير ورجعت تاني طبعا يعني تطق في دماغي ابدا رجيم او اتابع مع دكتور فانزل بس بعد فتره الواحد بيمل وبيرجع تاني
انا طولي 164 ووزني حوالي 80 مش متاكده بالظبط
ياريت اللي جربت حاجه ليها مفعول حقيقي او سريع تقول عليه حتي لو جربت برشام مثلا يكون امن وبيجيب نتيجه لان المفروض فرحي بعد 3 شهور ونفسي انزل بسرعه
شكرا ليكي

مرفت محمد;4678829:
انا طبعا مصريه بس مقيمه في السعوديه ولفت نظري العنوان عشان كدة دخلت على طووووووللللل ...
انا كان وزني97 ودة اكتر وزن وصلتلو في حياتي وطولي مش فكرة اوي كان كام لما قستو عند الدكتور يمكن 164او 165مش متاكدة ومع الدكتور نزلت 12 كيلو وقفت على 85 وبحاول انزل عن كدة مش عرفه لاني كنت بتابع مع دكتور في مصر لما كنت في الاجازة لوحدي مش عرفه رغم اني مش سيبه نفسي
ولو عوزين الرجيم بتاعي انزله مفيش عندي مانع بس انتم تؤمورو

مرفت حطلنا الرجيم بس يا جماعة لحنا عايزين نكتب بالتفصيل يعنى الدكتور اسمة اية و خسينا قد اية عشان نستفيد و هل كان فى وسائل مساعدة جنب رجيم مشى او جيم

شددددددددوا حيلكم

emey_lala;4678928:
المشكله دي بقت مشكلة العصر كل الناس عاوزه تخس
انا خسيت كتير ورجعت تاني طبعا يعني تطق في دماغي ابدا رجيم او اتابع مع دكتور فانزل بس بعد فتره الواحد بيمل وبيرجع تاني
انا طولي 164 ووزني حوالي 80 مش متاكده بالظبط
ياريت اللي جربت حاجه ليها مفعول حقيقي او سريع تقول عليه حتي لو جربت برشام مثلا يكون امن وبيجيب نتيجه لان المفروض فرحي بعد 3 شهور ونفسي انزل بسرعه
شكرا ليكي

يا مفترية هو انتى كدة تخينة انا حكتبلك رجيمات الدكتور فاروق شاهين للى وزنهم فى 78

انتوا فين يا بخلاء فين تجاربكم

كل بنات مصر محدش جرب يخس قبل كدة

انا عملت اكوانت هنا مخصوص عشان موضوعك عجابنى جدا ... انا من سكان مدينه نصر و جربت دكتورة هايله فى شارع مصطفى النحاس .. باعمل عندها رجيم و رياضه و ألتراتون و ألتراساوند و جربت برضه حاجه اسمها الليبولسيسز بتغير شكل الجسم خالص و بتنقص سينتيمترات من مقاس جسمك عن طريق شد العضلات و ازاله الدهون تحت الجلد بواسطه الموجات و هيه طريقه هايله بس عاوزة انتظام جدا و يكون معاها رجيم صحيح و كمان رياضه ... انا خسيت قبل كده 18 كيلو فى 4 شهور بالطريقه ديه ... بس للاسف انا بضعف جدا قدام الاكل و خصوصا لما بكون زعلانه و متضايقه ..
اليومين دول انا باعمل رجيم كويس جدا و رياضه لما باكون فايضه بصراحه و جلسات كمان و كنت وصلت لوزن 104 كيلو و دلوقتى انا 95 كيلو ان شاء الله باكمل لغايه ما اوصل ل 80 كيلو ..

ادعوا لى اخس الخمستاشر كيلو دول .. ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ....

و ممكن احط لك هنا الرجيم الاسبو عى بتاعى عشان تستفيدوا منه انتو كمان ...
و كفايه رغى لغايه كده و يار ب نبقى صحاب يا سهى ... سلام بقى :)

B]انا من المنصورة الدكتور اسمه د:أحمد عبد الرازق عند عيادات الشيخ حسنين يلا اللي عاوزين يتابعوا عنده من المنصورة
وكان بيركبي ابر صينيه في الاذن مع الرجيم انا كنت خايفه من الابر عشان بيقولوا بعد اما تسيبيها ممكن ترجعي تتخني اكتر من الاول لن انا اما سافرت وبطلت اركبها الحمد لله مازدتش ولا حاجه بس كان بيقولي مع الرجيم والابر لازم شروط تتنفذ عشان تجيب مفعول وتنزلي في الوزن وهي كالتالي
1- شرب مــــــــــاء بكميات كبيرة يعني مش اقل من 2لتر في اليوم دة غير السوائل التانيه زي العصير والشاي الميه شئ تاني واهم حاجه شرب كوبين ماء قبل الوجبات
2- تجنب الامساك بقدر المستطاع انا قلتلو انا بشرب سلمكه ((سنا مكي)) قلي انتي حرة المهم ميكنش عندك امساك
3- المشي في اليوم وقت كافي يعني مش اقل من ساعة لان الجسم يبدأ يحرق بعد ساعه من المشي ((سألته اني بعمل سغل البيت بنفسي واغلب وقتي مش بقعد الا بسيط قلي المشي غير شغل البي لان جسمك اتعود عليه
4- قلي اوعي تكلي وتنامي مش اقل من ساعتين عشان تنامي بعد الاكل لان الجسم بيمتص الدهون اسرع اثناء النوم حتى لو اتعشيتي وبعدها بساعه او ساعة ونص حسيتي بالجوع وكلتي خيارة او فاكهه من المسموح بيها طبعا او كوب زبادي استني ساعتين تاني ونامي
5- الفواكه الممنوعه( المنجه المشمش الموز التمر العنب التين))غير كدة بالهنا والصحه
المشروبات المسموح بيها((الماء القهوة الشاي النعناع الليون الينسون العصائر الطازجه بدون سكر))المشروبات الغازيه ممنوعه طببببعاً
المأكولات (0اللحوم المشويه او المسلوقه الاسماك التونه بدون زيت الخضروات))
6- مسموح ليكي معلقه ونص شاي سكر في اليوم انا كنت بستغنى عنها لاني متعودة اشرب الشاي واي مشروب سخن من غير سكر الا النسكافة بحطلها نص ملعقه
[/B]
((والرجيم الي كان بيدهولي كان بيغيرو اسبوعيا كل اسبوع اوزن ويديلي نظام جديد ))ودة احسن عشان الواحد ميزهقش وكان بغيرلي الابر من اذن الي الاذن التانيه ))
انا متهيئلي ان لو الواحد مشى على التعليمات دي وعلى الرجيم هيخس من غير ابر لكن الله واعلم يمكن تكون عامل مساعد

اليكم رجيم الاسبوع الاول واللي نزلت عليه 3كيلو وخلو بالكم اول كيلوهات الواحد بينزلها بتبقى سوائل متخزنه في الجسم
بعد الاسبوع الاول بتبقى كيلوهات نقصت من الدهون نفسها

اليوم الاول
الافطار ((بيض مسلوق/ شاي او قهوة بدون سكر/عصير جريب فروت او برتقال
الغداء((2قطعة لحم مشويه/ سلطه خضراء/ربع رغيف اسمر
العشاء(( زبادي منزوع الدسم

ليوم التاني
الافطار: ملعقتين فول مدمس مع خل وليمون وقليل من الملح ورنصف رغيف اسمر
الغداء((ربع فرخه بدون جلد مشويه او مسلوقه /سلطه خضراء وخضار سوتيه
العشاء(( زبادي منزوع الدسم

اليوم التالت
الافطار((قطعة جبن قريش /شاي بدون سكر جريب فروت او برتقال))
الغداء((سمك مشوي /سلطه خضراء
العشاء(( بيضتين مسلوقه))

اليوم الرابع(( ملعقتين فول او عدس/شاي او قهوة بدون سكر))
الغداء((تونه بدون زيت/سلطه خضراء))
العشاء((زبادي منزوع الدسم

اليوم الخامس
الافطار: ((بيضه مسلوقه/ شاي او قهوه بدون سكر
الغداء نصف فرخه مشويه او مسلوقه/خضار سوتيه/سلطه))
العشاء(كوب زبادي منزوع الدسم

اليوم السادس
الافطار: ((جبنه قريش /شاي بدون سكر/عصير جريب فروت))
الغداء(( لحم مشوي / سلطه خضراء))
العشاء(( بيضتين ملوقه/سلطه خضراء))

اليوم السابع
الافطار((ملعقتين فول مدمس وليمون او خل وملح قليل/شاي او قهوة بدون سكر))
الغداء((ربع فرخه بدون جلد ولا تحمير/سلطه خضراء/شاي او قهوة))
العشاء((سلطة فواكه بس بدون الفواكه الممنوعه))


بين الوجبات لو الواحد حس بالجوع ممكن ياخد فاكهه من المسموح بيها او خيارة او جزرة او شرائح بطيخ او شمام او شرب عصير فريش من الفاكهه المسموح بيها من غير سكر ودة المفروض بردة بعد الاكل بساعتين مش مع الاكل اوبعدة بفترة بسيطه لان الهدف بردة تصغير المعدة ......
ودمتم سسسسساااالميييين

انا في جيم اعرفوة جنب البيت عندي في عمار بن ياسر قصاد الكلية الحرية كولة ستات حتيالعملات وبيفتح من الساعة 10 الصبح الي 10 مساء مش فاكرة

عزيمة;4711099:
انا عملت اكوانت هنا مخصوص عشان موضوعك عجابنى جدا ... انا من سكان مدينه نصر و جربت دكتورة هايله فى شارع مصطفى النحاس .. باعمل عندها رجيم و رياضه و ألتراتون و ألتراساوند و جربت برضه حاجه اسمها الليبولسيسز بتغير شكل الجسم خالص و بتنقص سينتيمترات من مقاس جسمك عن طريق شد العضلات و ازاله الدهون تحت الجلد بواسطه الموجات و هيه طريقه هايله بس عاوزة انتظام جدا و يكون معاها رجيم صحيح و كمان رياضه ... انا خسيت قبل كده 18 كيلو فى 4 شهور بالطريقه ديه ... بس للاسف انا بضعف جدا قدام الاكل و خصوصا لما بكون زعلانه و متضايقه ..
اليومين دول انا باعمل رجيم كويس جدا و رياضه لما باكون فايضه بصراحه و جلسات كمان و كنت وصلت لوزن 104 كيلو و دلوقتى انا 95 كيلو ان شاء الله باكمل لغايه ما اوصل ل 80 كيلو ..

ادعوا لى اخس الخمستاشر كيلو دول .. ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ....

و ممكن احط لك هنا الرجيم الاسبو عى بتاعى عشان تستفيدوا منه انتو كمان ...
و كفايه رغى لغايه كده و يار ب نبقى صحاب يا سهى ... سلام بقى :)

حبيبتى متشكرة على تجربتك بس ياريت تقوليلى اسم الدكتورة و عنوانها واسعار الجلسات دى كام و لاحظتى نتيجة بعد قد اية والمهم يا قمر هو انتى من مدينة نصر اصلى انا ساكنة هناك يا رب نكون جيران و طبعا انا اتشرف انى نكون اصحاب

مرفت محمد;4712873:
B]انا من المنصورة الدكتور اسمه د:أحمد عبد الرازق عند عيادات الشيخ حسنين يلا اللي عاوزين يتابعوا عنده من المنصورة
وكان بيركبي ابر صينيه في الاذن مع الرجيم انا كنت خايفه من الابر عشان بيقولوا بعد اما تسيبيها ممكن ترجعي تتخني اكتر من الاول لن انا اما سافرت وبطلت اركبها الحمد لله مازدتش ولا حاجه بس كان بيقولي مع الرجيم والابر لازم شروط تتنفذ عشان تجيب مفعول وتنزلي في الوزن وهي كالتالي
1- شرب مــــــــــاء بكميات كبيرة يعني مش اقل من 2لتر في اليوم دة غير السوائل التانيه زي العصير والشاي الميه شئ تاني واهم حاجه شرب كوبين ماء قبل الوجبات
2- تجنب الامساك بقدر المستطاع انا قلتلو انا بشرب سلمكه ((سنا مكي)) قلي انتي حرة المهم ميكنش عندك امساك
3- المشي في اليوم وقت كافي يعني مش اقل من ساعة لان الجسم يبدأ يحرق بعد ساعه من المشي ((سألته اني بعمل سغل البيت بنفسي واغلب وقتي مش بقعد الا بسيط قلي المشي غير شغل البي لان جسمك اتعود عليه
4- قلي اوعي تكلي وتنامي مش اقل من ساعتين عشان تنامي بعد الاكل لان الجسم بيمتص الدهون اسرع اثناء النوم حتى لو اتعشيتي وبعدها بساعه او ساعة ونص حسيتي بالجوع وكلتي خيارة او فاكهه من المسموح بيها طبعا او كوب زبادي استني ساعتين تاني ونامي
5- الفواكه الممنوعه( المنجه المشمش الموز التمر العنب التين))غير كدة بالهنا والصحه
المشروبات المسموح بيها((الماء القهوة الشاي النعناع الليون الينسون العصائر الطازجه بدون سكر))المشروبات الغازيه ممنوعه طببببعاً
المأكولات (0اللحوم المشويه او المسلوقه الاسماك التونه بدون زيت الخضروات))
6- مسموح ليكي معلقه ونص شاي سكر في اليوم انا كنت بستغنى عنها لاني متعودة اشرب الشاي واي مشروب سخن من غير سكر الا النسكافة بحطلها نص ملعقه
[/B]
((والرجيم الي كان بيدهولي كان بيغيرو اسبوعيا كل اسبوع اوزن ويديلي نظام جديد ))ودة احسن عشان الواحد ميزهقش وكان بغيرلي الابر من اذن الي الاذن التانيه ))
انا متهيئلي ان لو الواحد مشى على التعليمات دي وعلى الرجيم هيخس من غير ابر لكن الله واعلم يمكن تكون عامل مساعد

اليكم رجيم الاسبوع الاول واللي نزلت عليه 3كيلو وخلو بالكم اول كيلوهات الواحد بينزلها بتبقى سوائل متخزنه في الجسم
بعد الاسبوع الاول بتبقى كيلوهات نقصت من الدهون نفسها

اليوم الاول
الافطار ((بيض مسلوق/ شاي او قهوة بدون سكر/عصير جريب فروت او برتقال
الغداء((2قطعة لحم مشويه/ سلطه خضراء/ربع رغيف اسمر
العشاء(( زبادي منزوع الدسم

ليوم التاني
الافطار: ملعقتين فول مدمس مع خل وليمون وقليل من الملح ورنصف رغيف اسمر
الغداء((ربع فرخه بدون جلد مشويه او مسلوقه /سلطه خضراء وخضار سوتيه
العشاء(( زبادي منزوع الدسم

اليوم التالت
الافطار((قطعة جبن قريش /شاي بدون سكر جريب فروت او برتقال))
الغداء((سمك مشوي /سلطه خضراء
العشاء(( بيضتين مسلوقه))

اليوم الرابع(( ملعقتين فول او عدس/شاي او قهوة بدون سكر))
الغداء((تونه بدون زيت/سلطه خضراء))
العشاء((زبادي منزوع الدسم

اليوم الخامس
الافطار: ((بيضه مسلوقه/ شاي او قهوه بدون سكر
الغداء نصف فرخه مشويه او مسلوقه/خضار سوتيه/سلطه))
العشاء(كوب زبادي منزوع الدسم

اليوم السادس
الافطار: ((جبنه قريش /شاي بدون سكر/عصير جريب فروت))
الغداء(( لحم مشوي / سلطه خضراء))
العشاء(( بيضتين ملوقه/سلطه خضراء))

اليوم السابع
الافطار((ملعقتين فول مدمس وليمون او خل وملح قليل/شاي او قهوة بدون سكر))
الغداء((ربع فرخه بدون جلد ولا تحمير/سلطه خضراء/شاي او قهوة))
العشاء((سلطة فواكه بس بدون الفواكه الممنوعه))


بين الوجبات لو الواحد حس بالجوع ممكن ياخد فاكهه من المسموح بيها او خيارة او جزرة او شرائح بطيخ او شمام او شرب عصير فريش من الفاكهه المسموح بيها من غير سكر ودة المفروض بردة بعد الاكل بساعتين مش مع الاكل اوبعدة بفترة بسيطه لان الهدف بردة تصغير المعدة ......
ودمتم سسسسساااالميييين

حبيبتى متشكرين قوى على تفاعلك الحلو بس وانا بقرأكلامك دلوقتى حسيت انى احنا حنتلغبط لما كل واجدة تكتب الرجيمات فانا بقترح ان كل واحدة تنزل الرجيمات فى موضوع مستقل و تنزل الرابط هنا يعنى هنا نكتب التجربة بالسم والعنوان و ياريت السعار عشان نفيد ونستفيد

sweetnarnory;4714900:
انا في جيم اعرفوة جنب البيت عندي في عمار بن ياسر قصاد الكلية الحرية كولة ستات حتيالعملات وبيفتح من الساعة 10 الصبح الي 10 مساء مش فاكرة

طب ياريت تقولى الأسم والعنوان

soha ibrahim;4715141:
حبيبتى متشكرة على تجربتك بس ياريت تقوليلى اسم الدكتورة و عنوانها واسعار الجلسات دى كام و لاحظتى نتيجة بعد قد اية والمهم يا قمر هو انتى من مدينة نصر اصلى انا ساكنة هناك يا رب نكون جيران و طبعا انا اتشرف انى نكون اصحاب

بصى يا سها انا ساكنه جنب النادى الاهلى و انتى ؟؟؟ بس الدكتورة زى ما قلت لك فى مصطفى النحاس بين عباس العقاد و مكرم عبيد قدام كنتاكى ( مشهورة قوى الحته ديه ) الدكتورة اسمها وفاء و المركز اسمه المركز التخصصى للعلاج الطبيعى و فى اول دور بعد الارضى ...
الجلسات كل جلسه منهم بتعملى اول 20 دقيقه اذابه للدهون و تانى 20 دقيقه بتعملى شد للعضلات و تالت 20 دقيقه بتعملى رياضه و النتيجه ممكن تبان بعد حوالى 5 او 6 جلسات على حسب نوع الدهون و كميتها.. و بتاخدى كل اسبوع رجيم و متابعه مع الدكتورة .. الجلسه الواحده بــ 20 جنيه بس و اول مرة بتروحى بتدفعى 40 جنيه كشف و بتملى استمارة و تجاوبى على شويه اسئله و بعدين تدخلى للدكتورة تفهم حالتك كويس و تشوفك و تعملك اختبار تحدد منه نوع الدهون و وزنها و مكانها و تختارلك الاجهزه المناسبه ليكى .. و هوه شغال كل يوم ماعدا الجمعه من 10 صباحا الى 2 ظهرا .. و فى بالليل بس ما عرفش مواعيده بصراحه ... بس كده
لو عندك استفسار تانى او عاوزة رقم التليفون قولى لى ..:flower:
بس يا توته :shiny:

عزيمة;4718533:
بصى يا سها انا ساكنه جنب النادى الاهلى و انتى ؟؟؟ بس الدكتورة زى ما قلت لك فى مصطفى النحاس بين عباس العقاد و مكرم عبيد قدام كنتاكى ( مشهورة قوى الحته ديه ) الدكتورة اسمها وفاء و المركز اسمه المركز التخصصى للعلاج الطبيعى و فى اول دور بعد الارضى ...
الجلسات كل جلسه منهم بتعملى اول 20 دقيقه اذابه للدهون و تانى 20 دقيقه بتعملى شد للعضلات و تالت 20 دقيقه بتعملى رياضه و النتيجه ممكن تبان بعد حوالى 5 او 6 جلسات على حسب نوع الدهون و كميتها.. و بتاخدى كل اسبوع رجيم و متابعه مع الدكتورة .. الجلسه الواحده بــ 20 جنيه بس و اول مرة بتروحى بتدفعى 40 جنيه كشف و بتملى استمارة و تجاوبى على شويه اسئله و بعدين تدخلى للدكتورة تفهم حالتك كويس و تشوفك و تعملك اختبار تحدد منه نوع الدهون و وزنها و مكانها و تختارلك الاجهزه المناسبه ليكى .. و هوه شغال كل يوم ماعدا الجمعه من 10 صباحا الى 2 ظهرا .. و فى بالليل بس ما عرفش مواعيده بصراحه ... بس كده
لو عندك استفسار تانى او عاوزة رقم التليفون قولى لى ..:flower:
بس يا توته :shiny:

حبيبتى انا ساكنة فى عباس العقاد العمارة اللى فوق جويا و يا ريت تقوليلى التليفون

ممكن يا بنات حد يحط رابط الموضوع فى الموضوع بتاع بنات مصر اللى فرخهم قرب يمكن حد يفيدنا بتجربتة