الالياف يابناااااااااااااات000000000
مهمة جدا في غذائنا وهي ضرورية ايضا للجسم فهي لاتشعرك بالجوع ولاتزيد الوزن
لانها فقيرة جدا من الدهون وتمنع الامتصاص السريع للسكريات وللكليسترول
وهي متواجدة في الفاصوليا الجافة/العدس /الخضارالخضراء/وبكثثثثثثثثثثثرة في الكرنب
وايضا التفاح/المشمش/الدقيق الاسمراو الخبزالاسمر
لكن لازم تاخذين منها يوميا30ملجرام فقط0
وان شاءالله اكون افدتكم اخواتي
نصائح لجسم رشيق0000000
أ
16-03-2002 | 01:49 PM
غ
17-03-2002 | 03:23 PM
مشكورة حبيبتي على النصيحة لانها مرررررررررررررة حلوة ياعسل(l)
أ
17-03-2002 | 04:35 PM
(l) (l) تسلمي اختي غادة وهلا فيكي
عضوة جديدة بينا
و
ن
و
ر
ت
ي
المنتدى
وان شاء الله نشوف احلى ماعندك يا حلووووووووووووو(l) (l)
عضوة جديدة بينا
و
ن
و
ر
ت
ي
المنتدى
وان شاء الله نشوف احلى ماعندك يا حلووووووووووووو(l) (l)