ريجيم التمر واللبن (او الروب) مع انامل
A
30-10-2007 | 01:31 AM
مرااااااااااااااااحب يا بنات احلى منتدى
لقد عدت اليكم مع ريجيم التمر واللبن الرااااااااااائع جدا والسهل جدا والصحي جدا
وذلك لسبب واحد هو انني عملت هذا الريجيم لمدة 6 ايام مع الكثير من الغش ونقصت عليه كيلو ونصف وبعد ذلك قعدت اسبوعين اكل فيهم الاخضر واليابس ولكن المفاجاة الكبرى
الوزن الذي خسرته لم يعوووووووووووووووووووووووود!!!!!!!
وعشان جي قررت العودة لهذا الريجيم لمدة 10 ايام ابتدااءااا من بكرة ان شاء الله تعالى
وسوف اكتب لكم يومياتي بالتفصيل الممل بس اريد تشجيع منكم يا اخواتي
هيا نبدأ:
العمر: 26 سنه
الطول: 156 سم
الوزن: 73 كيلو
الهدف الاول: 70 كيلو / الهدف الثاني: 67 كيلو / الهدف الثالث: 64 كيلو / الهدف الرابع: 60 كيلو
الجدول كالتالي:
الثلاثاء 30 اكتوبر بكون صايمه ان شاء الله
الاربعاء 31 اكتوبر بكون صايمه ان شاء الله
الخميس 1 نوفمبر بكون ايضا صايمة ان شاء الله
الافطار في الايام الثلاثة 7 تمرات مع كوب لبن = بعد 3 ساعات 7 تمرات مع كوب لبن = بعد 3 ساعات 7 تمرات مع كوب لبن = مع الاكثار من السوائل
الجمعة = السبت = الاحد = الاثنين = الثلاثاء = الاربعاء = الخميس
الافطار والغداء والعشاء = 7 تمرات مع كوب لبن (او روب)
مع الحركة لمدة 45 دقيقة مشي او رقص او اي شي اخر
واهني سوف اكمل 10 ايام كاملات ادعولي يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اريد ان ارى التشجيع من كل واحدة تدخل على موضوعي واللي تريد ان تبدا معي حياها الله بس بشرط انها تكتب لي التفاصيل كلها عشان كل وحدة اتشجع الثانية
اختكم ام محمد (أنامل)
A
30-10-2007 | 01:41 AM
نسيت اضيف لكم اني استعمل طريقة فعاااااااااااااااااااااااالة جدا جدا لسد الشهية والقضاء على الشعور بالجوع لفترة طويلة وهي طريقة طبيعية وهي التي ساعدتني على الالتزام بالريجيم ولاول مرة في حياااااااااااااااااتي لمدة 6 ايام كاملاااااااااااات (معجزة) في العادة ما كنت اكمل يومين على بعض
المهم والطريقة هي: كوب ماء مغلي + ملعقتان نسكافيه + ملعقة سكر + القليل من الحليب
واشرب هذا الشراب على الريق كل يوم صباااحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا او كلما شعرت بالجوع يعني مرة على الريق الصبح اكره الاكل لمدة 3 ساعات على الاقل ومرة بعد اذان المغرب يعني على معدة خالية
ونتيجته فتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكه يلا اريد تجاوب يا بنات وتشجيع معانا 10 ايام لازم نستغلهم وننزل على الاقل 5 كيلو
ام محمد (انامل)
G
30-10-2007 | 06:07 AM
يالله انشالله تكملينه و توصلين للهدف :) بس بدون غش ههههه
انا صارلي اسبوعين باديه فيه وانشالله النتيجه خير
بس انا اسويه 5 ايام واخرب يومين عشان ما اكره الرجيم واحس اني محرومه ويكون لي دافع اني اخلص بسرعه عشان الخميس اكافئ نفسي خخخخخ بس ما امصخها يعني اللي في خاطري اكل منه بس شويه
ادعولنا يا بنات نصير رشيقااااااااااااااااااااااااااااااات
انا صارلي اسبوعين باديه فيه وانشالله النتيجه خير
بس انا اسويه 5 ايام واخرب يومين عشان ما اكره الرجيم واحس اني محرومه ويكون لي دافع اني اخلص بسرعه عشان الخميس اكافئ نفسي خخخخخ بس ما امصخها يعني اللي في خاطري اكل منه بس شويه
ادعولنا يا بنات نصير رشيقااااااااااااااااااااااااااااااات
ع
30-10-2007 | 09:40 AM
الله يوفقج...
أنا بعد اليوم بديت أتبع نظام غذائي مدته عشرين يوم وينقص 15 كيلو....
وهذا النظام بعد وايد حلو... بجربه إن شاء الله..
وعلى بداية الاسبوع القادم بكون صايمه بإذن الله...
تبين الصدق... أنا كل يوم قبل النظام، ما أتريق ولا أتغدا، كل أشرب كوفي وشوربه وسوائل، وبسكوت وحبتين ثلاثه جوكليت...
عاد اليوم يوم بديت النظام أحس إني أبا آكل كل شي... سبحان الله يا نفس الإنسان كيف.. ما تحب الإلتزام
الله يوفقج و يوفقنا..
أنا بعد اليوم بديت أتبع نظام غذائي مدته عشرين يوم وينقص 15 كيلو....
وهذا النظام بعد وايد حلو... بجربه إن شاء الله..
وعلى بداية الاسبوع القادم بكون صايمه بإذن الله...
تبين الصدق... أنا كل يوم قبل النظام، ما أتريق ولا أتغدا، كل أشرب كوفي وشوربه وسوائل، وبسكوت وحبتين ثلاثه جوكليت...
عاد اليوم يوم بديت النظام أحس إني أبا آكل كل شي... سبحان الله يا نفس الإنسان كيف.. ما تحب الإلتزام
الله يوفقج و يوفقنا..
ع
30-10-2007 | 09:48 AM
العمر = 24
الوزن = 62
الطول = 158
الهدف الأول = 54 وإذا ما عجبني بنتقل للهدف الثاني = 50 (هذا كان وزني قبل ما أتزوج وكنت مرتاحة، بس ريلي ما كان عايبنه)
يتضمن البرنامج 45 دقيقه من التمارين الرياضية (DVD's سيندي كروفرد وايد مفيده، ويوم كنت أتمرن عليهن لاحظت فرق كبيييييير في تقاسيم الجسم، والي تحب الآيروبيك بتستانس على التمارين، كراااف من الخاطر) + التركيز على تمارين المعده ( الكرشه هي همي الأكبر (100 قبل النوم + 100 بعد الإستيقاظ من النوم + عند مشاهدة التلفاز) + القيام بالأعمال المنزلية (عادةً أنظف غرفتي والحمام بنفسي، وأرتب الملابس أيضا بنفسي، عشان ما أتعود على انه حد يخدمني وفي نفس الوقت المحافظه على خصوصية هذه الغرفة التي تجمعني بزوجي)
الله يثبت همتنا :)
مع دعائي لكم بالخير
الوزن = 62
الطول = 158
الهدف الأول = 54 وإذا ما عجبني بنتقل للهدف الثاني = 50 (هذا كان وزني قبل ما أتزوج وكنت مرتاحة، بس ريلي ما كان عايبنه)
يتضمن البرنامج 45 دقيقه من التمارين الرياضية (DVD's سيندي كروفرد وايد مفيده، ويوم كنت أتمرن عليهن لاحظت فرق كبيييييير في تقاسيم الجسم، والي تحب الآيروبيك بتستانس على التمارين، كراااف من الخاطر) + التركيز على تمارين المعده ( الكرشه هي همي الأكبر (100 قبل النوم + 100 بعد الإستيقاظ من النوم + عند مشاهدة التلفاز) + القيام بالأعمال المنزلية (عادةً أنظف غرفتي والحمام بنفسي، وأرتب الملابس أيضا بنفسي، عشان ما أتعود على انه حد يخدمني وفي نفس الوقت المحافظه على خصوصية هذه الغرفة التي تجمعني بزوجي)
الله يثبت همتنا :)
مع دعائي لكم بالخير
A
30-10-2007 | 02:03 PM
شكرا لكم اخواتي عزووه وجيربيرا على الردود الجميلة والحلوة
وكما وعدتكم ان اكتب لكم يومياتي بالتفصيل الممل
طبعا اليوم انا صائمة معناته لم اكل اي شي لحد الحين
بس وزنت الصبح لقيت وزني = 72.6
وان شاء الله بكرة الصبح راح اوزن اول ما اقوم من النوم وراح اكتب لكم وزني كم صار وطبعا قبل ما انام اليوم راح اكتب لكم يومياتي مع الاكل
ام محمد (انامل)
B
30-10-2007 | 10:11 PM
يالله شدوو حليكم وخلوو اجساامكم سمبتييك
كااان ودي امشي على الرجيم معااكم بس انا جربته قبل ماقدرت احس تمر ولبن مااقدر
بس يالله شدوو حليكم وانشاء الله توصلوون للوزن اللي تبونه
كااان ودي امشي على الرجيم معااكم بس انا جربته قبل ماقدرت احس تمر ولبن مااقدر
بس يالله شدوو حليكم وانشاء الله توصلوون للوزن اللي تبونه
A
30-10-2007 | 11:53 PM
عدت لكم يا بنات مع يومياتي مع الريجيم طبعا مع القليل من الغش
2 كوب نسكافيه
21 تمرة + 3 اكواب روب (موزعة على مدار اليوم بعد الفطور)
لتر ماء
3 حبات ميني بيتزا مصنوعة في البيت (قليل من الغش)
وطبعا بكرة الصبح راح اوزن واكتب لكم الوزن
تصبحون على خير
ام محمد (انامل)
ا
31-10-2007 | 01:06 AM
سلام ياشباب اقصدي يابنات
بصراحه انا ابغى ابدا معاكم بس من يوم السبت انشالله
العمر 25
الطول 154
الوزن 78
عشان كنت توني والده ماليه غير شهر
وابغى انزل وزني 60
الهدف الاول70\الهدف الثاني67\ الهدف لثالث62\الهدف الرابع60
ادعولي يارب اوصل 60 اتمنى يكون وزني 60
بصراحه انا ابغى ابدا معاكم بس من يوم السبت انشالله
العمر 25
الطول 154
الوزن 78
عشان كنت توني والده ماليه غير شهر
وابغى انزل وزني 60
الهدف الاول70\الهدف الثاني67\ الهدف لثالث62\الهدف الرابع60
ادعولي يارب اوصل 60 اتمنى يكون وزني 60
A
31-10-2007 | 01:18 AM
مرحبا بك ياااا (أميرة زوجي) واهلا وسهلا بك معانا
وانا بعد والدة ويبت احلى طفل في الدنيا كلها وتوه مكمل شهرين بس وسميته (محمد)
و شو عنك انتي؟؟ ولد ولا بنت ؟ وشو اسميتي الطفل؟؟
ابصراحة انا قبل الحمل وزني كان 65 كيلو وجسمي كان مربرب بس مشدوود لاني كنت العب رياضة
وخلال الحمل زدت 20 كيلووووووووووو!!!!
وبعد اول اسبوع ولادة نقصت اول 10 كيلوات
وبعدين عملت تخفيف للاكل ونقصت بعد نص كيلو
وعملت اسبوع ريجيم التمر واللبن نزلت كيلو ونص
والحين ناااااااااااااااوية انزل على الاقل 5 كيلوااااااااااااات باي طريقة لانه عيد زواجنا قررررب
واريد اكوووون في هاليوم مثل الاول واحلى عن الاول يعني مفاجاة لزوجي
قولي ياااا رب
المهم خلينا انشجع بعض وصدقيني اول يوم يكون اشوي صعب بس بعدين تلقين الموضوع سهل وبالعكس تبداين تستمتعين بعمل الريجيم وانقاص الوزن ومراقبه جسمك كيف يصير احلى واحلى مع كل يوم يمر
واهلا وسهلا بك معنا
A
31-10-2007 | 12:53 PM
صباح الورد يا بنات
طبعا البارحة كان اليوم الاول لي مع الريجيم
اليوم الصبح قمت ووزنت لقيت نفسي نازلة ============== 1.600 كيلو وستمئة غراااام:21_176: يعني صار وزني اليوم = 71 كيلو
وان شاء الله اليوم قبل النوم راح اكتب لكم يومياتي مع الريجيم وبكرة الصبح الوزن الجديد
تحياتي ام محمد ( انامل)
A
31-10-2007 | 10:28 PM
عدت لكم اليوم يا عزيزاتي مرة اخرى مع يومياتي مع الريجيم وطبعا اليوم هو اليوم الثاني
كنت صايمة وفطرت على
شراب النسكافيه وبعد 10 دقايق شربت شوي شوربه بعد ربع ساعه 7 تمرات وكوب روب
بعد ساعه
كوب عصير برتقال حبات من الشبس المقلي+6 ملاعق رز (هذا الغش اللي ما قدرت اقاومه)
بعد ساعه
كوب لبن لتر ماء (موزعه على اليوم)
السحور 7 تمرات وروب
قبل النوم شراب النسكافيه لسد الشهية
وبكرة الصبح ان شاء الله راح اوزن واقولكم على الوزن الجديد
تصبحون على خير
ام محمد (انامل)
A
31-10-2007 | 10:55 PM
يعني ما في ولا رد
ولا تشجييييييييييييييع ولا وحدة عطتني رايها
او علقت!!!!!!!!!
A
01-11-2007 | 02:04 PM
الوزن اليوم 71.3 يعني زايدة 300 غرااااااااااااااااااااااااااااام
وذلك بسبب الغش اللي غشيته البارحة
ساعود اليكم مع وزني الجديد غدا صباحا ان شاء الله ويومياتي مع الريجيم
ام محمد (انامل)
A
01-11-2007 | 08:03 PM
مرحباااااااااا يااا بنات احلى منتدى
كيف حالكم ان شاء الله اتكونون اوكيييييييييييييييييييييييييييه
المهم اليومين اللي طافوا التزمت فيه بالريجيم والحمد لله نزل وزني كيلو الحمد لله
بس اليوم ما قدرت اسويه لاني كان عندي الم في الظهر شدييييييييييييد وارهاق وتعب بسبب سهري مع البيبي طول الليل فقررت اني اخذ اجازة اليوم وبكرة يوم الجمعة لاننا معزومين
بس هذا مب معنااااته اني انهد على الاكل لااااااااااااااااااااااااااا راح يكون الريوق والعشاء 7 تمرات وروب
بس الغداء عادي بتغدى
ومن يوم السبت ان شاء الله برجع صيااااااااااااااام وريجييييييم ان شاء الله وبواصل 6 ايام ورى بعض
ادعولييييييييييييييييييييييييييييي استمر
ام محمد
ز
03-11-2007 | 01:16 AM
الله يساعدج يا ام محمد انه قريت عن ذي الرجيم وهو معروف في المنتديات الثانيه ويقولون لو تميتي عليه شهر اتنزلين 30 كيلو انه الصراحه احين اسوي رجيم صار لي شهر تقريبآ بس اكل التمر لما ارجع من المشي حق يرفع السكر وعن الدوره انشا الله تستمرين وتوصلين للوزن الي تبينه
A
03-11-2007 | 05:08 AM
صبااااااااح الخير يا بنات احلى منتدى
كيفكم ان شاء الله ابخير وعافية
شكراااااااااااااا لك اختي زيون على الرد واتمنى انك تضعفي واتصيري احلى جسم في اسرع وقت يااا رب
اما انااااااااااااا فعدت اليكم بعد يومين رااااااااااااااحة من الريجيم
ما اقدر اقول اني اكلت الاخضر واليابس في هاليومين بس دلعت نفسي
والبارحة في الليل اكلت كميااااااااات كبيرة من الشوكولاته يمييييييييييييييييييييييي!! شي عجيب
المهم عندي لكم مفاجااااة روووعه روووعه
المفاجاة هي انني وزنت نفسي اليوم الصبح واتعرفووووووووووووون شو لقيت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لم ارجع الوزن الذي خسرته!!!!!!!!!!!!!! مثل ما تركته رجعت له!!!!
معناته وزني اليوم الصبح كان 71.3 كيلو نفس اخر يوم ريجيم
الحمد لله اروح اصلي ركعتين شكر
والله ثم والله احلى شي في هذا الريجيم الوزن الذي تفقدينه لا يعود مثل باقي الريجيمات
المهم اليوم السبت راح يكون اول يوم في الريجيم طبعا وسوف استمر هذه المرة لمدة 6 ايااااام
كاملات من السبت للخميس ان شاء الله تعالى
وساكتب لكن يومياتي مع الريجيم وكل يوم الصبح مثل ما عودتكن الوزن الجديد
ادعولي واريد تشجييييييييييييييييييييييييع اوكي
لا تطنشوني واتخلوني ابروحي
ام محمد (انامل)
ا
03-11-2007 | 05:42 AM
انا اقولكم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
بس قولوا ماشاء الله اولا (بالله عليكم قولوا
انا سويت هالرجيم
عمري 28 وكان وزني 73
استمريت عليه 10 شهوووووووووووووور(صلوا على النبي)
عارفين كم نزلت
ننزلت 10 كيلو
بمعدل كيلو كل شهر
وصرت 63
خسيت شئ مو طبيعي
كل من يشوفني يقول اووووووووووووووووووووووووووه مره خسيتي وانا مبسووووووووووطه
عاد امكن تقولوا 10 كيلو في 10 شهور مدة كبيرة وكثيرة وممله
انا ماابي انزل بسرعه عشان لااطلع بسرعه
بالعكس كذا اقدر اضمن باذن الله اني ماراح ارجع للسمنه
وسلامتكم
بس قولوا ماشاء الله اولا (بالله عليكم قولوا
انا سويت هالرجيم
عمري 28 وكان وزني 73
استمريت عليه 10 شهوووووووووووووور(صلوا على النبي)
عارفين كم نزلت
ننزلت 10 كيلو
بمعدل كيلو كل شهر
وصرت 63
خسيت شئ مو طبيعي
كل من يشوفني يقول اووووووووووووووووووووووووووه مره خسيتي وانا مبسووووووووووطه
عاد امكن تقولوا 10 كيلو في 10 شهور مدة كبيرة وكثيرة وممله
انا ماابي انزل بسرعه عشان لااطلع بسرعه
بالعكس كذا اقدر اضمن باذن الله اني ماراح ارجع للسمنه
وسلامتكم
A
04-11-2007 | 12:09 AM
شكرا لك اختي اسيل 2 على المشاركه معنا واعطاء رايك ابصرااااااحة اتشجعت اكثر واكثر
بس دعواتكم يا بنات
المهم اليوم السبت هو اول يوم من الايام السته التي انوي ان التزم فيها بالريجيم
قائمة الاكل اللي كلته طول اليوم:
الساعه 7 صباحا كوب حليب طازج مع قطعه بسكويت بالتمر واحدة فقط
بعد 6 ساعات كوب نسكافيه لسد الشهية
بعد 20 دقيقة 7 تمرات وكوب روب
6 اكواب ماء طول اليوم
العصر مقدار كوب واحد مرق مع نص خبزة مفتته
المغرب 7 تمرات وكوب روب
كوب نسكافيه بعد ساعه
2 خبز رقاق وهذا اخر شي اكلته ابصراحة ما قدرت اقاوم يقولون في الخبزة الواحدة توجد 17 سعرة حرارية المهم هذا كل اللي اكلته اليوم
وبكرة الصبح ان شاء الله بشوف كم الوزن
ادري اليوم وااايد غشيت بس بحاول بكرة اني ما اغش واذا حسيت بالجوع اكل روب بس
تحياتي لكن
ام محمد انااااااااااااااااامل
ع
04-11-2007 | 12:44 PM
أنااااااامل ما يصير جيه أختي؟
كل يوم تغشين !!!! هههههههههههاهاهاها إن شاء الله يعدي عليج هذا اليوم بدون غش يارب
الله يوفقج
كل يوم تغشين !!!! هههههههههههاهاهاها إن شاء الله يعدي عليج هذا اليوم بدون غش يارب
الله يوفقج