متى اقدر العب رياضه بعد الولادة ؟

اللي اعرفه اللي والده طبيعي تبدا تمارس الرياضه بعد 3 شهور واذا قيصري اربع شهور

endless hope;4524682:
اللي اعرفه اللي والده طبيعي تبدا تمارس الرياضه بعد 3 شهور واذا قيصري اربع شهور

هلا اختي

مشكوره على ردج ..خيبه لازم اتريا 3 شهور ...ابغي العب الحين ..فيني كروشه صغيره اباها تختفي

:balloons::balloons::balloons::balloons::balloons:
أوٌلا ألف مبروك أنا أضن بعد الأربعين يوم من الولادة و لكن لا تجهدي نفسك .
:21_95::con1::ongue::con1::21_95:

هلا حبيبتي

انا كلامي عكس كلام ضد كلام اندلس هوب

اللي اعرفه ان الوالد طبيعي عادي بعد اربع او خمس اسابيع من الولاده عادي تلعب رياضه اما القيصري بعد ثلاث او اربع شهور
لان فيها جرح وفيه خوف عليه..

هذا موقع اجنبي يقول لك بعد ست اسابيع تقدرين تلعبين رياضه
Your Body After
Getting Fit After

بعد الاربعين عادي

عادي اصلا في المستشفى يعطونج مال التماري وتقدرين تمارسين الرياضه عادي حتى قبل الاربعين انا اسوي تمارين في الاربعين

شوفي اختي انا كنت مستعيله مثلج على سالفه الكرشه بس اترييت لاني كنت اسوي تمارين البلاتس لما بعد الولاده وفي بدايه الشريط يظهر تحذير ان الولاده الطبيعيه 3 شهور والقيصري 4 شهور وانا هذا اللي سويته ومن بديت التمارين الحمدلله اختفت الكروشه وانشدت عضلات البطن.

خيتو بقولج شئ حطي اصابعج فوق السر وبتلقين ان اصابعج تدخل على داخل يعني تحسين انه في فراغ بشكل طولي بين العضلات،، تعرفين اذا بديتي تمارين البطن وهالفراغ موجود واجهدتي العضلات بيستوي فتق بسم الله عليج لازم العضلات تتقرب من بعضها يعني هالفراغ يختفي علشان تبدين التمارين بسلااام وهالشئ ما يستوي الا بعد تقريبا 3 شهور. وفي موقع اجنبي مشهور حاط تمارين بعد الولاده بس في البدايه يقولج لازم تجيكين على هالموضوع. انا ما كنت مصدقه يوم قالوا لي لازم تترين 3 شهور قلت لا الكرشه جي بتم وما بتختفي ويلست ادور في النت واحوط وهالاشياء اللي حصلتها،، يمكن يعتمد على نوع التمرين بس بصراحه ما اقدر اجازف!!!

اممم شفت الموقع الاول اللي حاطتنه لونليلس وكاتبين انه من بعد الولاده على طوول تبدين بتمارين كيجل تساعد على شد عضلات قاع الحوض وتسرع من شفاء مكان الغرز،، وتمشين لمده 15-20 دقيقه يوميا ومن بعد الشهرين تقدرين تمارسين الايروبكس بس مب بعد 5 اسابيع... اما الموقع الثاني يقولج نفس كلامي اول شئ لازم تاكدين من العضلات انه ما في فراغ وبعدين من بعد ست اسابيع تبدين بتمارين خفيفه وبسيطه وشوي شوي مثل رفع الاثقال البسيطه وال jogging ما اعرف كيف اترجمه لج بس ما ذكروا تمارين البطن

انا مب قصدي اتفلسف بس اباج تنتبهين لنفسج ^_^ والسموحه