افيدونيييييي ياخواااااااتي

اختي لو قصدج بروز البطن بعد الولاده افضل حل لها هي المشي وانتي امدخله بطنج ( يعني شافطته على داخل )

وممكن لو ولدتي ولاده طبيعيه مش قيصريه اتسوين تمراين البطن الخفيفه لشد عضلات البطن

وانا انصحج اتدورين نادي عندهم دروس YOGA اليوغا يشد عضلات الجسم ويعطيه مرونه ويرخي الاعصاب وعن تجربه انا تركت كل انواع الرياضات الشاقه واسوي Yoga وامشي كل يوم تقريبا ساعه

[FRAME="15 70"]ماااااااااقصرتي يالغااااليه ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووره على الرد وانااااااااافي انتضاااااار مشاااااااركااات باقي الخوات بخبراااااااتهم ولاتهووووونين[/FRAME]

وووووووووووووووووووييييييييييييييييين الحلويييييييييين اللي بيردوووووووون علي

يللللللللللللللللللللللللللللللله رررررررررررررررررررااااااااااااااااااووووووووووووووووووووووووووووووووووونيييييييييي همتكم يالغاااالياااااااات

الرياضه ثم الرياضه يااختي

الله يعينك ويساعدك يارب

والله ياختي مافيه شغله



تضعف وتشد وتنحت الجسم



غير الرياضه وانتي براحتش :)



موفقه :)

حبيبتي جيبي مشد للبطن تلاقينهم في الصيدليه والبسيها وامشي كثير حوالي نص ساعه يوميا بتروح بإذن الله

والله يوفقك حبيبتي ويرزقك بالذريه الصالحه

اختي هذي وصفة راح تساعدك كثييييييير في تخفيف وزنك وبطنك بشكل كبييييير والنتيجة تظهر بعد 15 ليوم . لكن لازمك معها شوية حركات رياضية حتى لا يصير عندك ترهلات في جسمك. وايضا لازمك تطيب مستمر لكامل الجسم حتى ما يصير فيه تشققات .:

هذي الوصفة : كوب ماء ساخن + نصف ليمونة مقطعة شرائح بقشرتها+ 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون ثم انقعيهم 11 ساعة ثم اشربي مقدرا كوب مرتين في اليوم الصبح عند الفجر وبالليل قبل النوم. " هذي وصفة مجربة ونتائجها مضمونة " لكن لازمك تستمري حتى تحصلي على الوزن الي تحبيه.
تجني الاكلات الدسمة. والحلويات وشرب الماء اثناء الاكل او مباشرة بعده. و النوم المباشر بعد الاكل. اكثري من اكل الخضراوات والفواكه وشبر الماء بكميات كبيرة حوالي 2 ليتر في اليوم.

اما بخصوص الاعتناء بالبشرة فجري كريم اللؤلؤة لبنت عذاري البنات تمدح فيه كثييييييييير. او خلطة شهر العسل او مبروك كل ها وصفات كثييييييير حلوة للجسم وتساعد في توحيد لونه. لكن اهم شئ لازمك تستمري حتى تصلي الى الشكل الي يرضيك. النتيجة ماراح تظهر بين عشية وظحاها الوصفات الطبيعة تبغي شوية صبر لكن نتائجها مضمونة وامنة. فماتكسلي وخلي عند عزيمة قوية وان شاء الله بعد شهر او شهرين تحسي بتغيير حلو في جسمك.
الله يوفقك لما تحبي اختي ويحقق لك كل ما تتمنيه.