الكرررررررش

أختي نوفا
السلام عليكم أختي أولا لا تسوين ريجيم عليك بالرياضة اللي مخصوصة علشان البطن ;) وإذا ما نفع ما لك إلا الطبيب يمكن تكون عندش علة و انتي ما تدرين عنها لا سمح الله.

اسفه يابنات على تكرار الموضوع لانه يبدو انى غلطت

اكرر اسفى واذا حد يقدر يعدله يتفضل اكون شاكره له

تحياتي لكن

مع الشكر لك اختى عروس بحرينيه بس انتى عارفه مشكله الرياضه

تبغى استمرار ... وبعد يمل منها الواحد لكن الله يعين ويجزاك خير

حبيبتي جربي الكمون يمدحونه حيل للكرش تشربين ملعقه مطحونه كمون مع كوب ماء حار بعد كل وجبه

انه انصحج برياضة مخصصة حق عضلات البطن انشاء الله تنفعك
;)

اخواتي ...مون وليال

الف الف شكر على ردودكم ونصايحكم القيمه

انا بديت الحين بوصفه قريتها هنا ( المراميه +اكليل الجبل + البابونج )

واعتقد انه فى نتايج ملحوظه تقريبا ... لكن رح اجرب نصايحكم عزيزاتى

والله لا يحرمنا من تعاونكم معنا ,,, تحياتي لكن

مرحبا

اختي انا انصحج انج ما تتعشين بالليل يعني آخر موعد للأكل خليه يكون الساعة 6 مساء واذا جعتي بالليل اكلي فواكه مثل التفاح

صدقيني سوي الخطة هذه وشوفي نفسج ,باذن الله راح تدعيلي

وان شاء الله النتيجة راح تبين بعد فترة قصيرة بس اهم شيء لازم تداومين على الخطة ومو تقولين اكل اليوم وابدأمن بكرة لا هذا اللي يخرب الخطة

اي صح نسيت اقولج انك لا تنامين بعد الاكل مباشرة لأن هذا سبب رئيسي في ظهور الكرش


اتمنى اني اكون افدتج يا الغالية


تقبلي تحياتي

اختك

انهار;)

اختى الغاليه انهار ,,, يكفيني انك رديتي بكل محبه على موضوعي

ودعواتى لك دائما ..

بعدين انتى ماتعرفين ياعيونى قلتى كلام خطير انا ممكن اتنازل عن

اى وجبه الا (( العشا )) اطلاقا مااقدر ..

احاول جاهده والله لكن اصحى من نومي مااقدر اتحمل

لانها عاده تكون هى الوجبه الرئيسيه عندى بما انى غير حريصه مطلقا

على وجبه الغدا ومرات الفطور ..

على العموم اوعدك انى احاول بكل قوتى وانشالله اقدر ( ادعي لى )

ومره اخرى الف شكر على اهتمامك يالغاليه ..

مرحبا اختيNova
انا بعد مثلك عندي كرشه صغيرة مو مرة
بس انصحوني ناااس في وقت النوم اني انااام على ظهري مو على بطني وحااولي انك تشفطين الكرش للداخل وسويها هالحركه في اي مكان سوا جالسه او كنتي واقفه المهم باذن واحد احد انه مضمونه انا لسه في حدود التجربه بس بديت الاحظ انه شوي بدت تنشد للداخل وتروح

امل ان افدتك
البدور

السلام عليكم يا بنات ..

أنا بغيت أتأكد من وصفة المرمية وإكليل الجبل والبابونج .. صج تدخل البطن والا لأ؟؟ ومنو مجربها فيكم ؟ وشكثر المدة اللي لاحظت اللي مجربته إن بطنها بدا يصغر ؟؟

تره أنا جديده بالمنتدى :p

مع السلامه

اختي نوفا انا عندي خلطه تم استخدامها ولها نتائج باهره
وهي خاصه لشد الكرش مع الرياضه البسيطه

نجمه افيدينه الله اخليج لا تتاخرين علينا

:confused:

مرحبا
انا عندي حل وانا مجربته بعد
اذا عندكم صالون ومعهد جاك ديسانج
انا بعد ولادتي الثانية وكانت قيصريه طلع لي كرش مايستهان فيه :p
في كورس جلسات اسمه كوربو وهو عباره شد وتنحيف البطن والأرداف والزنود عن طريق النبضات كأنك لاعبة رياضه متواصلة لمدة 3 ساعات بس مده الجلسة ساعه بس نتايجه مضمونه

اخت كادي الخليج
الجهاز اللي كانوا يستخدمونه لج نفس الجهاز اللي يطلع على اوربت اللي تركبينه على جسمج وهو بروحه يحرك العضلات
قوليلي اذا فعلا نفع معاج وكم احتجتي من الوقت علشان صار جسمج نفس ماتبين

هلا يالغاليات ..

اختى البدور ..والله ياعيونى جربت شفط البطن وكثير

حتى وانا جالسه بعد مع انها متعبه بس للاسف مالها

اى مفعول يذكر صراحه



اختى بلاك روز ..وصفه المراميه واكليل الجبل والبابونج

جربتها اكثر من 15 يوم بشوي اول فتره ظهر مفعول لها

بسيط بعد كيذا وقف جسمي عن اى تغيير ,,

على العموم فى لها موضوع مثبت هنا تقدرين تستفيدين


اختى نجمه .. الحقينى عيونى بالخلطه بس اهم شي

مايكون طعمها سيء ..


اختى كادى .. اى رياضه غير المشي تعمل عضلات ونحن

فى غنى عنها ((عضلات+سمنه=مصيبه ))

نحل المشكله ونطلع فى ثانيه خصوصا ان الرياضه اهم

فيها الانتظام مدى الحياه تقريبا ...

ولكـــــــــــــــــــــــن كل الشكر يااخواتى الغاليــــــــــات

هلا moon14
تقريبا يشبه الي باوربت بس هذا متطور ومتخصص أكثر وهو مو بس شد العضلات اهو برنامج تنحيف الي باوربت بس شد عضلات وبصراحه انا نفع معاي انا كنت اعاني من البطن بس واستمريت على الجلسه شهرين يوم وترك والحين غيرت مقاسين بسبة هالجهاز العجيب;)

play sports that are specially for the stomache

والله هذي الوصفه جربتها اختى ولاحد لانا ما شافت نتيجه ولها من الستخدمتها 3 شهور تقريبا ولا شي تغير من كرشها كانك يابو زيد ما غزية


وشكرا لكم جميعا

أختي Nova

حبيت أعلق على موضوع العشا


أولا الفطور أهم وجبة في اليوم و اهمالها يمكن يكون نتيجه السمنة

تقدري تاكلي فطور في 300 سعرة بس مش أكتر


و الغداء اذا كنتي تاكلي صحنين مثلا باليوم خليها صحن

و لا تحرمي حالك نهائي من الحلويات ....الجسم بحاجة لسكر

بس تكون حلويات ما تزيد عن 100-140 سعرة

و أنا معاكي على موضوع العشا ....العشا وجبة أساسية لازم ان لا نتجاهلها

بس اذا أكلتي العشا بوقت مبكر بكون أحسن

بس المهم انو أكلك لا يتعدى 1200 سعرة باليوم اذا كان وزنك طبيعي


و اذا كان شوية زايد ابدئي ب 1500 سعرة

و اذا كنت من النوع الي ياكل كتير ابدئي ب1700 سعرة

بعدين شوية شوي قللي

انشالله ما أكون كثرت الكلام :D

:) :)