وأخيـــــــــرا تمرين لتصغيييييييييير الصـــــدر

غ

غزالة بوظبي111

عروس مشاركة

23-09-2007 | 12:13 AM

تمريــــــــن يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...
السلام عليكم...

اخباركم بنوتات واخبار رمضان معاكم؟؟؟؟؟

عندي لكم تمرين ومجرب مني شخصياااااااااااا يصغر الصدر وبشكل ملحوظ الا هو

انك تصفقين على ورى ( خلف) وتكون اياديك مستقيمه وسويها 100 او 200 مره مثل عند التلفزيون او باي مكان

انا استخدمها مع رجيم ورياضه نص ساعه والتمرين هذا سويتها بس قليل وكل من شافني يقول ليش صدرك صغررررررررر

والحين ادور شي يكبره

لأمانة منقـــــــــــول

بس أنا ألحين أسوي التمرين كملت أسبوع واحسه وااااااايد انشد وفيه شي اتغير وبكمل المشوار لأخره وانشالله يصغر بالشكل اللي أباه

بس بنات هل لازم أكون لابسة الحمالة ولأ؟؟؟ مرة ألبس ومرة لأ ما عرف وهل في وحدة جربت هالتمرين وحصلت نتايج لأنه المنتدى الثاني مستانسين من هالتمرين وكل وحدة قالت تجربتها عشان جي اتشجعت وسويت واللي عندها اضافات تضيف على معلوماتي

صح هذا التمرين بعد موجود في تمارين بنت عذاري لتكبير وشد الصدر بس هو طبعا في قسم الشد

ع

عبير اللوتس 3006

عروس مبدعة

28-09-2007 | 01:41 AM

يعطيك العافية يا بنتي .. أعطاك الله مرادك .. إن شاء الله راح أبدأ من بكرا .. و يا رب يفيد ...

M

M!$s Reem

عروس رائعة

28-09-2007 | 02:34 AM

ههههههههههههههه

والله حركه عجييبه ،،
بس شلون بتصفقين على ورى ؟؟!!!!
يدج شلون لازم تكون ؟؟ واي جزء اللي بيتحرك؟

ع

عضوة

29-09-2007 | 01:16 AM

حلو سهله بس كيف اصفق على ورى احاول اسويها بس ممكن ياالغاليه تشرحين لي كيف اصفق على ورى

غ

غزالة بوظبي111

عروس مشاركة

30-09-2007 | 05:08 AM

هذا هو التمريــــــــــــــــــــن اللي أقصده والكل متخبل عليه فالمنتدى الثاني

http://www.3roos.com/uploaded/121314/11191117193.gif

فديتكم بنــــــــــــــــات فيدوني بكل معلومة ولا تخيبون ظني فيكم أنا بديت أشوف النتايج كل حد قالي صدرج تغير وصار أحلى وانشالله بكمل

أ

أميرة الشوامس

عروس مشاركة

30-09-2007 | 11:50 AM

واااو احس به وايد مفيد مب بس حق الصدر اعتقد حتى حق الظهر

أ

أدمع الفجر

عروس متألقة

30-09-2007 | 04:17 PM

هلا حبيبتى ...

بالفعل التمرين هذا رائع

وذكرتنى فيه الله يذكرك بالشهاده ...

ان شاء الله بسويه وبعد اسبوع اوقلك النتيجه ....

بس عشان اتذكر بس ... هو للشد ولا للتصغير

أ

أدمع الفجر

عروس متألقة

30-09-2007 | 04:18 PM

حبوبه اعطينى الموضوع حق بنت عذاري لان الرابط موراضى يفتح معى

غ

غزالة بوظبي111

عروس مشاركة

30-09-2007 | 08:21 PM

مثل ما قالت أختنا بنت عذاري هالتمرين يشده ويصغره وخلي شكله حلو وانا ألحين مستمرة وأحس صدري ارتفع وما عرف شو بالضبط تغير فيه بس صار أحلى حرمت أخوي تقولي صغر وأختي تقول أحلى

انتوا سوا وقولولي شو تلاحظون وخلنا نقول حق بعض النتايج الحلوة

ا

اللزازه

عروس نشيطة

30-09-2007 | 08:56 PM

انا جربته في خلال اسبوعين ماشاء الله صغر صدري وكانت عندي بلوزة ماتفقل ويوم سويته انتفقلت والف شكر لك

غ

غزالة بوظبي111

عروس مشاركة

01-10-2007 | 01:24 AM

يزاج الله خير يا أختي اللزازة على تجربتج اللي تخلينا نتشجع وعقبالي لأني بعدني مب معرسة وأخاف يكبر أكثر لما أعرس أختي كانت ولا شي من جدام مرة مسطحة بس لما عرست كبر صدرها وااااااايد ما تخيل عمري جي هههههه
وعقبال كل البنات انشالله

بس أختي بغيت أسألج شو كنتي تلبسين؟؟؟ولما وقفتي التمرين تم مثل ما هو ولأ تغير؟؟؟

ا

المربوشة

عروس جديدة

01-10-2007 | 03:04 AM

مشكورة اختي والله يعافيك

ا

اللزازه

عروس نشيطة

01-10-2007 | 03:44 AM

هلا غزاله
عادي كنت البس الداخلي

وفضلت فترة الين رجع لاني اهملت

واكل وجلسه وكسل

شو راح تكون النتيجه

والحين راجعه لها

كنت ارفع يدين الاثنين فوق راسي وامشي 100 خطوة
زيادة على التصفيق

غ

غزالة بوظبي111

عروس مشاركة

01-10-2007 | 04:03 AM

مرحبا اللزازة غريبة رد

اللي فالمنتدى الثاني تقول أتمنى يرد مثل قبل وتم ما تغير مثل ما هو يمكن على حسب الفترة اللي تسوين فيها التمرين هي سوت التمرين لمدة شهر

أما أنا فاللحين مستانسة على صدري أحسه انشد يا بنات واايد بس بعد أباه يصغر أكثر ........يله اللي جربت بعد تقوللنا ^_^

م

مهذبة

عروس ذهبية

20-10-2007 | 09:32 AM

عزيزتي هل وانتي تصفقين على وراء إدينك تكون
مستقيمه ولا كيف الله يخليك ردي علي لاني سويتها
بس ماضبطت معاي انتظر ردك
والله يعطيك الف عافيه

ن

نور الصباح70

عروس جديدة

21-10-2007 | 07:34 AM

أختي والمرضع هل يؤثر هذا التمرين علئ الرضاعه او لا ؟
انتظر ردكم
ومشكورين

ل

لحن القمر

عروس مشرقة

23-10-2007 | 11:56 PM

واخيرا بجد تمرين

لازم اسوي ودي اصغر واشد صدري بس المده كم يعني شهر مثل ماقلتو؟

وكم مره في اليوم ؟؟

ض

ضبا

عروس جديدة

27-10-2007 | 06:59 PM

اختي الغاليه التصفيق يكون بالتقاء الكفين او باطن اليد مثل التصفيق العادي انا جربت نفس الصوره ما تلاقت ايديني
وجزاك الله الف خير

د

دنيا الألم

عروس جديدة

05-11-2007 | 02:42 AM

بس ايدينا وهي للخلف ماتصير مستقيمه يكون فيها انحناء
شلون يعني؟؟؟

S

SweeM

مشرفة سابقة

05-11-2007 | 04:16 AM

وااااو تمرين سهل وبسيط

ان شاء الله راح احاول اسويه

مشكورة