من تحب تبداءمعي رحلة القضاءعلى الكرش؟؟؟

مرحباااا لمسة حنان انا بعد ابي ابدا معاااج


وانا لي كم يوم بديت تمارين للبطن وكل شي وببدا احط عليه خل تفاح مع ليمون ونسكافيه ونشوف النتايج والله يعييين

[GRADE="800080 FF1493 8B0000 F4A460 A0522D"]وأنا بعد ببتدي معاكم خواتي لمسة حنان و احساس جوري وباستخدم خلطة خل التفاح لاذابة الدهون ونشوف النتايج :flower:

دعواتي للجميع بالتوفيق في رحلة القضاء على الكرش :up:


تحياتي : شيتا [/GRADE]

وانا بعد ابي اقضي على الكرش ابية يروح معاك

وأنـــــــــــــــا معـــــــــــــــــــاكمـ

هي كروشة صغيرونة مو كرش

بس قاهرتني

:(

وحاليا أحط خل التفاح وماي الورد

وأسوي تمارين

ومشكورة حبوبة على الموضوع

:)

هلا وغلا
بكل الغاليات
بس لازم نلتزم بالتمارين
ونشجع بعض وياهلا فيكن
نورتو

وش اخباركم؟
اليوم سويت تمارين البطن15عده
وكذاتمرين

هلا حبيبتي

:)

للأسف أنا ما سويت تمارين البطن اليوم و لا الخلطة انشغلت وايد وطلعت من الصبح ومارديت إلا تالي الليل

بس أكيد أكيد باكر وراجعتلك ان شاء الله

^_^

انا وانا واقفة مافيني كرش نهائيا واذا جلست يبان الترهل..جدار البطن مترهل يبي له شد لا اكثر ولا اقل..وودي ابدأ بالتمارين

تسلمو على الموضوع الحلو ياليت تساعدوني اذا عندكم خلطات حق الكرش او تمارين بالصور وابي انحف 3 كيلو من الارداف ياليت تساعدوني الله يخليكم

مرحبا حبيباتي

أختي شاطئ الأمل للأسف ما عندي صور بس بصراحه أنا اسحب نفسي لداخل ومعتمده على هالحركه من شهر تقريبا وبعض الأحيان اسوي تمارين وأحس الكرشه بدت تخف شوي شوي <<<< هذا اللي أنا معتمده عليه

بس حبوبات عندي استفسار أنا بصراحه بعد ما أكل ما أسحب نفسي أحس مو زين يعني مضر فهل احساسي صحيح ولا لا أرجو الافاده من اللي عندها المعلومه ..... حاليا في رمضان دايما اسحب نفسي ليما اتعب واخذ راحه وارجع بعدها جربوا تسحبون نفسكم كل ما تذكرتوا تراه تمرين خفيف وحلو صحيح في البدايه متعب لكن مع التعود بيصير عادي<<<<<هذي تجربتي

الله يحقق اللي ببالنا وتروح الكرشه نهاااااااائيا


تحياتي لكم : شيتا

وأنـــــــــــــــا معـــــــــــــــــــاكمـ

وانا بعد ابي اقضي على الكرش

الله يحيكم
اناتوقفت عن اسبوع بسبب ام علي جت
انتم وش اخباركم؟

هلا بالغاليه لمسة حنان ..... وأنا بعد مثلك

بس راجعه للتمارين مره ثانيه إن شاء الله


تحياتي للجميع : شيتا

وانا معاكم خواتي موضوعكم رائع ساعدوني انا كرشي صغير بس بدو شد عرسي بعد العيد وبدي اقيمو قبل العرس ساعدوني شو الحل . وشكرا :9_33:

:9_28:

[GRADE="00008B 8B0000 DEB887 008080 00BFFF"]مرحبا أختي نانا

أول شي ألف مبروك مقدما بمناسبة الزواج وبالرفاه والبنين

استمري على التمارين وإن شاء الله تروح بما انها كرشه صغيره اعتقد انها بتروح بسرعه مع استمرارج

تمنياتي لج بالتوفيق وبحياه زوجيه سعيده



أما بالنسبه لآخر أخباري مع الكرشه بقولكم شي أنا بصراحه كنت اسوي التمارين من زمان بس كنت اقطع فتره وارجع فتره وأكثر تمرين كنت أمارسه اهوه سحب النفس للداخل وبصراحه ملاحظه تغير في الكرشه احس انها بدت تصغر واختي لاحظت وقالتلي انها بالفعل بدت تخف.....بس الحين بستمر ع التمارين لين تروح والفـــال لكم إن شاء الله


تحياتي للجميع : شيتا[/GRADE]

مشكورة يا الغالية

انا راح اكون معاكم واقضى على الكرش
وعلى جميع الدهون ياريت توصفوا لي وصفات ازيل الدهون
من البطن والجسم

العفو أختي أنين العذاب الماضي

أنا سمعت عن مخفف خل التفاح بصراحه أنا صارلي اسبوع استخدمه حطيت كوبين شاي خل تفاح وكوب ماي ورد لانه ما كانت عندي الطريقه اتمنى اذا احد يعرفهل يفيدنا بس نتايجها ما بينت معي للحين

تمنياتي للجميع بالتوفيق