مرحبا بنات
بغيت منكم خدمة
ياريت تعطوني تماريت رياضة لتكبير الصدر:21_207:
هذي اول مشاركة لي في هالقسم
اتمنى تفاعلكم لاني محتاجة هالتمارين ضروري
:9_33:
بنات بغيت مساعدتكم
ح
18-09-2007 | 03:42 PM
ع
18-09-2007 | 06:35 PM
انشاء الله العراايس يفيدونج
ومبارك عليج الشهر
ومبارك عليج الشهر
و
19-09-2007 | 05:06 AM
مرحب الشيخه
بذكر لج نصايج
وبدور لج تمارين
خلطات مضمونة لتكبير الصدر
1_ 100جرام حلبه
2_ 100 مللتر عصير عنب
3_ 30 جرام من البابونج
4_ 50 مللتر من الحليب
الطريقه :
----------
-----------
تغلى الحلبه مع البابونج في نصف لتر ماء حتي يغلي لمدة دقيقتان
وبعد ما يبرد يضاف اليه عصير العنب الطازج والحليب
ولا باس ان يحلى بالعسل
يشرب كل يوم كوب صباحا لمدة ثلاث اسابيع
وراح تظهر النتيجه بعد 15 يوم
النقاط الهامة:
-----------
-----------
ان يكون عصير العنب طازج بس مو شرط بس راح يعطي نتايج اسرع ...
وحبيت اقول ان طريقة الاستعمال بالنسبه للفتاة والسيده اللي عمرها ما يزيد عن 35 يكون كوب كل يوم في الصباح ...
اما اللي فوق الخمس والثلاثين تشرب كوبين في اليوم في الصباح والمساء
طبعا نقلتها
والله يوفقج
بذكر لج نصايج
وبدور لج تمارين
خلطات مضمونة لتكبير الصدر
1_ 100جرام حلبه
2_ 100 مللتر عصير عنب
3_ 30 جرام من البابونج
4_ 50 مللتر من الحليب
الطريقه :
----------
-----------
تغلى الحلبه مع البابونج في نصف لتر ماء حتي يغلي لمدة دقيقتان
وبعد ما يبرد يضاف اليه عصير العنب الطازج والحليب
ولا باس ان يحلى بالعسل
يشرب كل يوم كوب صباحا لمدة ثلاث اسابيع
وراح تظهر النتيجه بعد 15 يوم
النقاط الهامة:
-----------
-----------
ان يكون عصير العنب طازج بس مو شرط بس راح يعطي نتايج اسرع ...
وحبيت اقول ان طريقة الاستعمال بالنسبه للفتاة والسيده اللي عمرها ما يزيد عن 35 يكون كوب كل يوم في الصباح ...
اما اللي فوق الخمس والثلاثين تشرب كوبين في اليوم في الصباح والمساء
طبعا نقلتها
والله يوفقج
و
19-09-2007 | 05:07 AM
هالتمارين قريتها:)
بسم الله الرحمن الرحيم
وبالله نستعين
اخواتي العزيزات نزولا عند رغبة العضوات في معرفة طرق ووسائل لتكبير الصدر(الثدي)
قررت ادراج هذا الموضوع للإفاده واتمنى من اي عضوة لديها خبره في هذا المجال ان تشاركني واي وحده عندها طريقة تحس انها ممكن تفيدنا فيها ياليت تضيفها ضمن هذا الموضوع
بالنسبه للتمارين هذي بعض التمارين الي تقوي عضلات الثدي ( الصدر )
تمارين لتقوية عضلات النهدين :
1- الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل
وهذي طريقة مفيده جداً
للصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وهناك وسيلة لتكبير حجم الصدر وهي كالأتي :
بسكب الماء الحار عليهما والتدليك يجذب الدم اليهما، ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
العناية بالنهدين وجمالهما
يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .
دراسة:
الثدي الصغير أفضل لصحة المرأة ونفسيتها
مع انتشار عمليات تكبير الثدي التجميلية التي ترغب في إجرائها الكثير من السيدات على اعتبار أنها تعطي الجسم شكلا أجمل أفادت أحدث الأبحاث التي تتعلق بصحة المرأة أن النساء من ذوات الثدي الأصغر يتمتعن بصحة أفضل من صاحبات الثدي الكبير.
وقال الباحثون أن المرأة ذات الثدي الكبير غالبا ما تعاني من آلام في الرقبة والظهر تكون أكثر حدة من السيدة ذات الثدي العادي بسبب الوزن الإضافي إلى جانب إصابتها ببعض أنواع الحساسية والحكة تحت الثديين. ويكمن علاج مثل هذه الآلام في اللجوء إلى تصغير الثدي جراحيا، الأمر الذي يساعد أيضا في تحسين قدرة السيدة على الحركة وتغيير أوضاعها العاطفية والاجتماعية إلى الأفضل.
وأشار الأطباء في التقرير الذي نشرته مجلة "ايفانهو نيوز" الأمريكية إلى أن السيدات صاحبات الأثداء الكبيرة غالبا ما يشعرن بالكآبة بسبب عدم رضاهن عن الشكل العام لأجسامهن، لذلك تلجأ مثل هؤلاء السيدات إلى إجراء جراحة لتصغير حجم الثدي للتخلص من مثل هذه الأعراض.
وتتمثل عملية تصغير الثدي في إزالة الشحوم الزائدة المتراكمة والأنسجة المصاحبة للغدد فيصغر حجم الثدي ويقل وزنه ويحسّن نفسية المرأة ويساعدها على الشعور بأنها أخف وزنا وأكثر قدرة على الحركة بحصولها على قوام أرشق من ذي قبل، خاصة إذا كان شكل الثدي الجديد ينسجم تماما مع الشكل العام للجسم.
ويرى الخبراء أن تحسين الشكل العام للجسم، يعزز ثقة المرأة بنفسها، ويجعل حياتها الاجتماعية أفضل ويقلل من احتمالات إصابتها بآلام الرقبة والظهر والحساسية أو الالتهابات التي تظهر في منطقة ما تحت الثديين "
نصائح خاصة باستعمال السوتيان
يجب مراعاة مايلى :
* ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً ويكون ذلك بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.
* تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.
* تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.
* إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.
* الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.
* الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي"
^_^
بسم الله الرحمن الرحيم
وبالله نستعين
اخواتي العزيزات نزولا عند رغبة العضوات في معرفة طرق ووسائل لتكبير الصدر(الثدي)
قررت ادراج هذا الموضوع للإفاده واتمنى من اي عضوة لديها خبره في هذا المجال ان تشاركني واي وحده عندها طريقة تحس انها ممكن تفيدنا فيها ياليت تضيفها ضمن هذا الموضوع
بالنسبه للتمارين هذي بعض التمارين الي تقوي عضلات الثدي ( الصدر )
تمارين لتقوية عضلات النهدين :
1- الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل
وهذي طريقة مفيده جداً
للصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وهناك وسيلة لتكبير حجم الصدر وهي كالأتي :
بسكب الماء الحار عليهما والتدليك يجذب الدم اليهما، ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
العناية بالنهدين وجمالهما
يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .
دراسة:
الثدي الصغير أفضل لصحة المرأة ونفسيتها
مع انتشار عمليات تكبير الثدي التجميلية التي ترغب في إجرائها الكثير من السيدات على اعتبار أنها تعطي الجسم شكلا أجمل أفادت أحدث الأبحاث التي تتعلق بصحة المرأة أن النساء من ذوات الثدي الأصغر يتمتعن بصحة أفضل من صاحبات الثدي الكبير.
وقال الباحثون أن المرأة ذات الثدي الكبير غالبا ما تعاني من آلام في الرقبة والظهر تكون أكثر حدة من السيدة ذات الثدي العادي بسبب الوزن الإضافي إلى جانب إصابتها ببعض أنواع الحساسية والحكة تحت الثديين. ويكمن علاج مثل هذه الآلام في اللجوء إلى تصغير الثدي جراحيا، الأمر الذي يساعد أيضا في تحسين قدرة السيدة على الحركة وتغيير أوضاعها العاطفية والاجتماعية إلى الأفضل.
وأشار الأطباء في التقرير الذي نشرته مجلة "ايفانهو نيوز" الأمريكية إلى أن السيدات صاحبات الأثداء الكبيرة غالبا ما يشعرن بالكآبة بسبب عدم رضاهن عن الشكل العام لأجسامهن، لذلك تلجأ مثل هؤلاء السيدات إلى إجراء جراحة لتصغير حجم الثدي للتخلص من مثل هذه الأعراض.
وتتمثل عملية تصغير الثدي في إزالة الشحوم الزائدة المتراكمة والأنسجة المصاحبة للغدد فيصغر حجم الثدي ويقل وزنه ويحسّن نفسية المرأة ويساعدها على الشعور بأنها أخف وزنا وأكثر قدرة على الحركة بحصولها على قوام أرشق من ذي قبل، خاصة إذا كان شكل الثدي الجديد ينسجم تماما مع الشكل العام للجسم.
ويرى الخبراء أن تحسين الشكل العام للجسم، يعزز ثقة المرأة بنفسها، ويجعل حياتها الاجتماعية أفضل ويقلل من احتمالات إصابتها بآلام الرقبة والظهر والحساسية أو الالتهابات التي تظهر في منطقة ما تحت الثديين "
نصائح خاصة باستعمال السوتيان
يجب مراعاة مايلى :
* ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً ويكون ذلك بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.
* تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.
* تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.
* إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.
* الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.
* الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي"
^_^
و
19-09-2007 | 05:09 AM
تبين مع الصور^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقيت لكم هذي التمارين حبيت انقلها لكم عشان تستفيدوا منها لاني كم مرة اشوف مواضيع كانوا يسألون عن طريقه لشد وتكبير ورفع الصدر انشاء الله تستفيدوا ولاتنسوني بالدعاء
التمارين الثلاثه الاولى لتقريب الثدين
((التمــــــــرين االأول))
http://go.3roos.com/Ah2yDQKYd3A
ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي
((التمـــــــــــرين الثااااني))
http://go.3roos.com/WgOErD9fqMZ
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه
((التمــــرين الثـــالث))
http://go.3roos.com/ufnU5L8Ka0u
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا
واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر
((التمـــــرين الرابــــــــــــــع))
http://go.3roos.com/U2zkBRF6Rbd
اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين
(التمـــرين الخااامس))
http://go.3roos.com/hhMnhtUvLHS
نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه
((التمــــرين الســـادس))
http://go.3roos.com/3eODbZddMzU
بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك
يتبع
((التمـــرين الســــــــــــابع))
http://go.3roos.com/CbVTiTmCwNm
ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد
((التمـــرين الثـــــــــامن))
http://go.3roos.com/02KuN08WTy2
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
وعدي للخمسين
((التمـــرين التـــــــــاسع))
http://go.3roos.com/h5V0XyLQJQr
باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
http://go.3roos.com/glSzRUne8oX لعيونكم
لا تنسوني من الدعاء
وبس
منقول
أختج......
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقيت لكم هذي التمارين حبيت انقلها لكم عشان تستفيدوا منها لاني كم مرة اشوف مواضيع كانوا يسألون عن طريقه لشد وتكبير ورفع الصدر انشاء الله تستفيدوا ولاتنسوني بالدعاء
التمارين الثلاثه الاولى لتقريب الثدين
((التمــــــــرين االأول))
http://go.3roos.com/Ah2yDQKYd3A
ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي
((التمـــــــــــرين الثااااني))
http://go.3roos.com/WgOErD9fqMZ
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه
((التمــــرين الثـــالث))
http://go.3roos.com/ufnU5L8Ka0u
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا
واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر
((التمـــــرين الرابــــــــــــــع))
http://go.3roos.com/U2zkBRF6Rbd
اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين
(التمـــرين الخااامس))
http://go.3roos.com/hhMnhtUvLHS
نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه
((التمــــرين الســـادس))
http://go.3roos.com/3eODbZddMzU
بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك
يتبع
((التمـــرين الســــــــــــابع))
http://go.3roos.com/CbVTiTmCwNm
ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد
((التمـــرين الثـــــــــامن))
http://go.3roos.com/02KuN08WTy2
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
وعدي للخمسين
((التمـــرين التـــــــــاسع))
http://go.3roos.com/h5V0XyLQJQr
باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
http://go.3roos.com/glSzRUne8oX لعيونكم
لا تنسوني من الدعاء
وبس
منقول
أختج......
ح
19-09-2007 | 01:04 PM
مشكورة اختي
والله انج ما قصرتي
تسلمين
والله انج ما قصرتي
تسلمين