السمك بطريقتي صدددددددقوني لذييييذه والكل اتهووس عليه<بالصووور ياحلوات وخطوه خطوه

حبيباتي بناات عرووووووووس بمناسبه قدووم الشهر الفضيل حبيت اقدم لكم هديه بسيييييييييطه هاااذي طبخه حلووه وخفيفه تووني اللحين مسووويته ان شااء الله تنال على اعجاابكم


تكفي لـ 5 اشخاااص
اعناصر الغذائيه ؛؛
السمك من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكره : السمك الطازج ، فقد قيل أن في السمك فيتامينات تقوي الدماغ

فيتامين A يسمى احيانا الواقي للبشرة ويؤدي نقصه الى تقشر الجلد والتهابه وهو موجود في زيت السمك- القشدة- صفار البيض اللبن الكبد الجزر الخضروات الورقية الخضراء

فيتامين B مفيد للجلد وفي علاج حب الشباب يعالج الاضطرابات الهضمية

يعطى للحوامل ولضعف الجسم موجود في السمك -الحليب ومشتقاته-

المكسرات-صفار البيض

أكل السمك يساعد المحبطين
واليوود

المقاادير المطلوبه"""
1

" alt="" loading="lazy">
بهارات وسبايسي
عباره عن
كاري
فلفل ابيض
بهار حب مشكل
بهاار مشكل مطحون
ماجي
فلفل اسود
بهاار خااص للسمك << تلقونه بالسوبر ماركت فيه كمان حراره خفيفه
ملح
بهاار عادي
+++++++++++++++++

2

" alt="" loading="lazy">

هاااذي المقادير كلها رااح نحطها باخلااط
صلصه طماطم قواطي اللي معاه قطع طماطم
بقدونس
ليمون
بصل
ثووم <<بس ماعندي ههههه
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
3

" alt="" loading="lazy">

سمك نظيف منزوع الشووك والجلد

==================================
4
" alt="" loading="lazy">

زيت زيتون

+++++++++++++++++++++++++++

الطريقه"""
1

" alt="" loading="lazy">
توضع جميع المقادير ليمون وبقدونس وصلصه وبصل في الخلااااط


2

" alt="" loading="lazy">
وتووضع معهااا كل البهارات اللي ذكرته ساابقااا << وشرااااااااااايكم في بلاط مطبخي حلوووو خخخخخخ ههه

3

" alt="" loading="lazy">

ضعي القليل من زيت الزيتون وافتحي عليها الناااار

4

" alt="" loading="lazy">
اضيفي بهاار الخااص بالسمك وفلفل ابيض

5
" alt="" loading="lazy">
ومن ثم اضيفي الصلصه اليي سوينها من قبل

6
" alt="" loading="lazy">
خلي الصلصه تطبخ لمده 10 دقااايق

7
" alt="" loading="lazy">
بعدييين نضيف السمك لصلصه

ونخليها لمده نص سااعه لحد ماتستوووي

8

" alt="" loading="lazy">
نقووم بعمليه التقديم وتزيين الطبق ب الخيار واليمون والبقدونس والخس الامريكي

" alt="" loading="lazy">

وباهنااء والعاافيه

وكل عااام وانتم بالف خيييييير

لاتحرموني من ردودكم بصرااحه المووضوع تعبت عليه
<< لا اسمح بنقل المووضع الا بذكر المصدررررر