تجاربكم مع الايروبكس - منتديات عروس

ا

اشتقت لاهلي

عروس جديدة

30-08-2007 | 01:45 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الاغلبية يعرفون رياضة الايروبكس وانا هنا حبيت اسألكم عن تجربتك اثناء ممارستهامثلا..
متى انشد جسمك ؟

هل حسيتي بالبداية ان وزنك زاد ؟ <<< اتوقع انه عضل مو شحم بس انا اسأل

كم مره تمارسينها ؟؟

انتظر تفاعلكم خواتي .:salam:

س

سوار2009

عروس نشيطة

05-09-2007 | 12:19 AM

انا جربت الايروبكس صدقيني رائع ونتائجه مذهله و واضحه على الخصر وجميع اجزاء الجسم بس ضروري الاستمرار

انا كنت في نادي 3 مرات في الاسبوع بس المدربه تقول مهم نعمله
15-20 دقيقه عند الاستيقاظ من النوم او قبل النوم

والله ينحفن جميعا وشد جسمنا بالعافيه

أ

أخت الفارس

عروس متألقة

06-09-2007 | 12:24 AM

انا جربتة فترة يمكن صار عندي تناسق بجسمي بس لي شهر تاركتة ان شاء الله بدوام علية عشان انحف

ا

الحلــوه

عروس مبدعة

06-09-2007 | 12:37 AM

انا كنت امارسه خمسه ايام بالاسبوع
اول الاسابيع مايتغير الجسم عقب شوي شوي تحسين بالتغيير !!

أ

أنـــا

عروس جديدة

06-09-2007 | 11:21 AM

صراحة ماشي أحسن عن الأيروبيكس... انا عن نفسي لاحظت الفرق خلال أول اسبوع...
يمكن لأني مش متينة.. وأجزاء صغيرة اللي يبالها شد..كنت أسوي آيروبيكس لمدة ساعة بالاضافة الى اني كنت أتمرن عالاجهزة لمدة ساعة ونص..بس فعلاالجسم وايد يترتب...
فأنصحج تحضرين كلاسات آيروبيكس.. وتستخدمين الاجهزة... وان كنتي تبين تنزلين وزنج... فاتبعي نظام صحي..وابتعدي عن الحبوب اللي أونه تضعف.........

3

3afary

عروس مبدعة

07-09-2007 | 12:14 PM

ما عليه بنات شو هو الايروبك بالظبط ؟؟؟؟؟؟؟؟ ( ويه احس اني غبيه )

j

jude

عروس نشيطة

07-09-2007 | 07:48 PM

من خبرتي ..الايروبكس ممتاز... بيحرق الدهون و كمان بيشد الجسم و بيعطيه شكل حلو ... للعلم الايروبكس لوحده ما بينزل الوزن ...اذا بدك تنزلي وزنك لازم استعمال الاجهزة الرياضية متل التريد ميل و الاجهزة الاخرى... انا جربته لمدة 5 سنين متتالية 3 ايام بالاسبوع ... طبعا مع تخفيف الاكل او رجيم النتيجة بتكون افضل بكثير ... في البداية راح تتعبي و تحسي بالم بكل العضلات هذا لانه العضلات بلشت تتحرك ..اسبوع واحد و بيروح الالم و بتحسي بالفرق بعد شهر واحد