حلفتكم با لله من عنده حل لايطنش

الأيدين تقصدين الزنود

شوفي انا جسمي الحمدلله حلو ومشكلتي بالزنود اللي الكتوف جني مصارعه خخخخخخخخخخخ >

بس شوفي كنت احط زيت زيتون مع خل تفاح نفس الكميه وادهنهن والعب رياضة الحبل

والله خفن حييييييييييييييييييييييييل والحين شكلي اوكي :ok:

جيتي على الجرح :cry::cry::cry:


الله يا عندي زنود شاورما ما شاء الله

مرحبا

كثير ناس اشوفهم كذا اجسامهم حلوه بس ايديهم مليانه ماشاء الله

اسألي دكتوره امكن تلاقي لك حل ...وروحي الصدليه فيه

كريمات ..مفيده تشد الجسم وتذوب الدهون وحطيها على يدينك بس

رياضة الاوزان تناسبك الغالية

طبعا لازم تبداي بكيلو واحد

بعد شهرر او شهرين كيلوين وبعدها بكم شهر 3

بس اكثر لا عشان ما تستوي لك عضله

وتقدر تبحثي عن تمارين للزنود موجودة بالقسم للاخت مقهورة وايد حلوين بالاستمرار 3 مرات بالاسبوع

مووووووووفقه

وانا بعد عندي زنود - ماشاء الله -

بس ابا ينقصون شوي..وخفت بعد اعمل تمارين وينشدوا ويكون شكلي زي المصارعين | :



بس بجرب خلطة الــريـم الجفـــــوٍل وان شاء الله تنفع .. وربي يوفقكم يا احلى عرايس : )



سحوبه ^_^

.

نفس المشكلة ياليت الى عندها حل تقولنا

الله يعينكم ويعينا بعد :D

انا لو اضعف من تحت ويتمن الزنود ماعليه خخخخخخخخخخ

والله ما اعرف خيتو

بس ماحبيت امر بدون ما ارد

مشكورات خواتي علي عدم التطنيش
وراح ادور حل واقولكم ان شاء الله

انااللي اعرفه

انه تاخذين يدك وترفعيها فوق وتنزليها ورى كتفك

مادري كذاالناس تشرح او لا

والله ماعرف اشرح اختي