معاناتي مع الريجيم، وقصة انتصاري على نفسي :)

أسرد عليكن قصتي بعد معاناتي وحربي مع نفسي التي ولله الحمد انتصرت فيها أخيرا وبعد معاناة كبيرة استمرت لسنوات وذلك للعبرة والعظة.. بعد انتهائي من الثانوية العامة.. وإحساسي بالفشل دائما بسبب مظهري وبعد ما فشلت في الآلاف من أساليب الريجيم التي لا تنتهي.. ومعاناتي في الجوع.. وفشلي دائما في اختيار ملابسي وشراءها وبعد رجوعي من بعد كل عملية شراء للملابس باكية كارهة لمظهري وجسدي.. وبعد دخولي الجامعة.. ورؤيتي لبنات جنسي وأجسادهن الرشيقة الجميلة.. وإحساسي بالقهر وانعدام الثقة بالنفس دائما. قررت قراراً لم أرجع فيه.. بل نفذته بمنتهى الصرامة والدقة والعزيمة واعتبرته حرباً دخلتها مع نفسي.. فإما الانتصار وإما الهزيمة ورفع شعار.. يبقى الوضع كما هو عليه، وهذا ما لم أكن أنوي تقبله ابداً.. بعد انتهاء السنة الثانية من الجامعة.. وفي العطلة الصيفية.. كنت اخرج دائما بثياب جميلة.. ولكن كانت بطني تظهر من الثياب بشكل مقزز .. كانت شكلها متدرج كالسلم !! وذلك نظراً لضيق ثيابي، مع اني كنت قد فقدت الأمل في شراء الملابس وكنت قد اتجهت للتفصيل، وايضا حينما نظرت للعامل الوراثي عندنا بالعائلة، وجدت اني قد ورثت جسمي هذا من عماتي اخوات ابي.. ولكن نظراً لكبر السن، فقد كانت احجامهن كبيرة جدا.. وبشكل مقرف جدا.. وقد كان كل من يراني في هذا الوقت يقول لي.. ستصبحين مثل عماتك.. جسمك سيصبح مثل عماتك.. انتي وارثة من عماتك.. وهكذا، حتى كرهت اجسادهن واصبحن لدي مثل سيء بالنسبة لشكل الجسم. خفت بصراحة عندما اكبر اني قد أصبح مثلهن.. وهنا طردت الفكرة بسرعة من خيالي وقلت لنفسي.. سأغير من نفسي ومن شكلي تماماً، وسأطرد هذا الكابوس للأبد وبلا رجعة.. كابوس السمنة ولكني قبل ان ابدأ في سرد تجربتي.. اريد ان اخبركن بأول كلمة أثرت في نفسي جدا وجعلتني ابدأ وفوراً في عمل الريجيم. كما قلت من قبل ان شكل بطني كان مقزز من ضيق الثياب.. وفي يوم من الأيام كنت متجهة لزيارة إحدى صديقاتي، وكانت هذه الزيارة في العطلة الصيفية كما ذكرت سابقاً، وبينما أنا سائرة إذا بأحد الشباب ينظر لي بدقة وكأنه يريد ان يخبرني شيئا، فخجلت بدوري ونظرت للأرض.. وإذا به يقول (كل دي بطن !!) لا أخفي عليكن ما أحسست به ساعتها.. والصدمة التي صدمتها.. وكل فتاة سمينة ستقرأ ما كتبته الآن ستحس بمدى معاناتي ساعتها حينما سمعت هذه الكلمة، فما أسوأ ان يخبرك غريب في الشارع بسوء مظهرك.. يا الله.. المهم يابنات دمعت عيناي واصبت بحالة اكتئاب وظللت 15 يوما بالمنزل لا انزل منه ابدا.. بل واهملت شكلي ومظهري.. واصبحت لا اريد ان يراني احد او ان ارى احد انا الأخرى حتى ذهبت لصديقتي القريبة جدا إلى قلبي في إحدى الأيام.. وكانت تملك أوراقاً كثيرة تحوى الكثير والكثير من الريجيمات المختلفة ومعظمها كيميائي. أخذت منها نوع واحد.. وهو كيميائي ويفقدك 3 كيلو بالأسبوع ولكي يوم فري.. يعني تلخبطي في الأكل زي منتي عيزة. اخذته منها وقررت ان أنفذه، ولكني قبل أن أنفذه سمعت بأن الكرنب اذا سلق وأكل وشربت شوربته يفقد الوزن ويحرق الدهون.. فاشتريت كرنب للسلطة ثم سلقته بطماطم ووضعت عليه بهارات.. وشربته وكان طعمه مثل حمص الشام.. ظللت آكله وأشرب شوربته لمدة 3 ايام بدون ان أذق أي طعام اخر حتى اصابتني الحمى وارتفعت درجت حرارتي واحسست بالتعب الشديد.. يا الله.. ما اسوأها من ايام. المهم.. وزنت بعدها فوجدت نفسي 77 كيلو جرام.. بدأت الريجيم.. او بمعنى آخر الحرب مع نفسي وقررت الانتصار مهما كانت الأسباب وصدقوني يا اخوات.. اذا استمريتي على الريجيم اول 15 يوم.. لن تتركيه بل وستستمري فيه بعد ذلك بمنتهى اليسر والسهولة وسيكون عندك قرفة من كل الطعام. ووحدك سترفضينه بعد ذلك خاصة بعد ان ترين نتائج ريجيمك بعد 15 يوم. اول ما ساعدني طبعا بعد الاستعانة بالله عز وجل العزيمة والإصرار هذا هو السلاح الأول والوحيد في انقاص الوزن، والله يا اخوات لا تقولوا ريجيمات ولا اعشاب ولا حتى رياضة، لو مافي عزيمة ولا إصرار ولا صبر.. انسي انك تعملي ريجيم قبل بدءك بالريجيم دوما اعتبري انك داخلة حرب بينك وبين نفسك.. وقولي بإذن الله سأستمر كل ما تشوفي طعام حلو وبتحبيه ونفسك حتى تذوقيه روحي وانظري لنفسك في المرآة اولا.. انظري إلى بطنك.. إلى اردافك.. وحطي فبالك انك عمرك ما هتقدري تلبسي زي البنات ولا تهتمي بنفسك. كمان لما تشوفي الطعام الي تحبيه ونفسك تاكليه.. حطي فبالك قاعدة عامة.. ان الطعام إيه اخرته ؟؟؟ فضلات. يعني بس طعم حلو فساعتها بعدين لما تاكليه وتملي معدتك تحسي بندم واكتئاب فظيع والندم الأكبر لما تخرجيه على هيئة فضلات.. تقولي لنفسك هو دة الي فقدت عزيمتي واصراري عشانه ! طبعا اعذروني لأني مقرفة بس هي فعلا الحقيقة.. الطعام اخرته يكون فضلات.. فلا تضعفي اختي عشان خاطر فضلات كل ما تحسي انك خلاص هتضعفي.. افتكري كل الكلام السيء الي سمعتيه.. والي هتسمعيه.. وارسمي فخيالك انك بعد ما تنتهين من الريجيم مثلا بعد شهر او اتنين.. هتكافئي نفسك وتنزلي تجيبي لبس جميل وبنطلون ضيق وتلبسيهم لزوجك ويكون بطنك داخل لجوة.. ارسمي وجه زوجك وهو بينظرلك وعلا وجهه ابتسامة رضا من منظرك الجميل ومن المشوار الي قطتيه.. تخيلي شكلك وانتي اجمل من فلانة.. افتحي التلفزيون وشوفي أي ممثلة او مطربة وتخيلي نفسك بعد ما تخسي وانتي لابسة طقم حلو مثلها مثلا وانتي جالسة مع زوجك. تخيلي نفسك وانتي ماشية بالشارع وواحدة نظرتلك بدقة لجسمك وتقول.. ماشاء الله جسمها رووووووووعة.. يارب اكون مثلها وحطي فاعتبارك انهم بس شهرين تعب.. شهرين تعب في عمرك كله وبعدين ترتاحي وتفرحي وتخرجي وتلبسي وتعملي الي نفسك فيه طبعا في حدود الأدب والالتزام شكرا لله عز وجل. المهم ما راح اطول عليكو، كل هذا وضعته في اعتباري كلما احسست بالضعف.. وقلت لنفسي انا في الجامعة، ليه ما اهتم بنفسي واحس بالثقة مرة اخرى. وبعد ان عدى اول اسبوع علا خير وزنت لأجد نفسي فعلا احقق نجاحا بالريجيم واصبح وزني 74 بعد ان كان 77.. والأسبوع الي بعده اصبح وزني 71 ، ثم 68، ثم 65، وهنا توقفت بعد ان اصبح جسدي جميلا جدا.. ثم اخذت مبلغاً كبيراً ونزلت اشتريت الكثير والكثير من الثياب الجميلة التي أعادت لي ثقتي بنفسي مرة أخرى واصبحت اسير في الشارع وانا كلي ثقة بأني اجمل من أي بنت تسير بجانبي.. يا الله ما اجمله من شعور.:gum: المهم سأسرد عليكم باختصار ما المعوقات التي وقفت امامي خلال عملي للريجيم. 1- بعد ان رأت امي حالي من اثر الريجيم وشحوب وجهي وامتناعي عن الطعام أصبحت تحضر لي افضل واشهى الاطباق التي احبها ولكن والحمدلله رب العالمين كانت عزيمتي اقوى من أي طبق واشهى من أي طبق فرفضت رفضا باتاً كل هذا وقلت لنفسي .. هانت خلاص.. كلها شهرين واكل الي انا عيزاه. 2- كل من رأى وجهي في هذه الفترة كان يظن اني قد اصبت بمرض شديد وصعب مثل الأورام الخبيثة عافانا الله وإياكن.. بل قالوها بوجهي .. ولكني لم احزن بالعكس فرحت جدا للنتيجة.. وقلت لنفسي ايضا هانت خلاص كلها شهرين واهتم بصحتي وارجع اكل الفاكهة والخضار عشان يرجع وجهي نضر. العوامل المساعدة في نجاح الريجيم: 1- المشي يوميا حتى ولو نصف ساعة. 2- كنت كلما يمر اسبوع من الريجيم والبس ثيابي اجدها قد وسعت جدا علي.. وكنت افرح كثيرا لذلك  3- ان توزني مرة كل اسبوع عالأقل وترين نتائج تعبك بنفسك. 4- انزلي وتفرجي على الملابس في الأسواق.. وشاهدي نفسك فيها.. وادخلي وقيسي بعض الملابس التي تريدين لبسها بعد عمل الريجيم. فإن وجدتها ضيقة اعلمي انك مازال امامك بعد الكيلوات لكي تفقديها. 5- الالتزام الالتزام الالتزام بالريجيم أياً كان نوعه وقراءة قصص لنساء فقدن وزنهن من قبل، وشاهدي البرامج التي تحوى موضوعها حديث عن الريجيم وعن قصص التحدي للاشخاص الذين كانوا يعانون من السمنة مثل (بيج لوزر) مثلاً. أسوأ ما جنيته من الريجيم: 1- أصبت بحصاوى صغيرة في الكلى. 2- الغرور أجمل ما جنيته من الريجيم: 1- لبس اجمل الثياب والظهور بأجمل مظهر 2- الثقة العالية جدا بالنفس. 3- خطبتي على شاب تمنيته وهو زوجي الآن ولله الحمد. 4- الروح المعنوية المرتفعة. ما تعلمته: 1- مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة ولكن (بالإستعانة بالله عز وجل + الإصرار + الإرادة القوية + العزيمة) كل شيء يصبح سهلاً بإذن الله. 2- يجب شرب الماء الكثير وبكميات كبيرة ايضا عند عمل أي ريجيم حتى تفادي حدوث حصوات على الكلى.. مثلي.. اسمعو كلامي يابنات.. والله ان آلامها قوية ولا تسكنها أي مسكنات.. والله كأن سكين تدخل وتخرج بشدة في جانبي بدون أي رحمة ولا أتمنى لأحد ابدا ان يعاني ما عانيته. 3- المشي مع الريجيم يشد الجسم جدا.. فقد كنت اعاني من الكثير والكثير من الترهلات.. وكانت بطني واردافي مترهلة جدا. . انظرن بعد الريجيم والمشي.. والله المشي مفيد جدا.. تعالي علا نفسك وامشي يارب حتى نص ساعة متواصل كل يوم.. اول حاجة نتائج الريجيم هتكون سريعة جدا، كمان المشي يشد جسمك ويكون جميل ومتناسق لأنه يخلي الدهون تتوزع بكل الجسم. وكلما زادت مدة المشي كلما كانت النتائج أفضل. 4- اشربي ايضا كل يوم ولو مرة واحدة شعير بدون كحول بيريل او فيروز او بربيكان يكون سادة شعير سادة بدون أي اضافات عشان حصوات الكلى. 5- امتنعى عن المشروبات الغازية والبيبسي والكولا، فهي تنفخ تحت الجلد وتكوني مثل البالونة الي تفش بعد ما تبطليها. 6- إذا دخلتي حرب مع نفسك وهزمتيها.. لاحظي انها حرب نفسية وليست جسدية فقط.. فالمخ يبعث برسائل للجسد عن ما تريدينه انتي.. ويبدأ الجسد بالاستسلام أمام أفكارك وإرادتك ودوافعك حتى ينهزم تماماً. وهذا ما يساعدك حقا في الاستمرار بالريجيم. أخواتي الحبيبات هذه نهاية الجزء الأول من قصتي لسة جزئين ما انتهيت منهم بعد.. الجزء الثاني.. عودتي للسمنة مرة أخرى وزيادة في وزني بلغت 35 كيلو:qaq: الجزء الثالث.. بعد عذاب وإحباط 4 سنوات، ها أنا انتصر مرة أخرى :D_smil1: إنتظروني...