السلام عليكم
هاي أول مره أشارك بالهلقسم ومن زمان ما دخلت المنتدى بس حبيت
أعلمكم الرجيم إلي ساعدني إني أنزل وزني
وإن شاء الله مضمون 100%
الريجيم هو
اليوم الاول والثاني
الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي
اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء
اليوم السابع والثامن
الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
تحياتي
نفنف نفنف
إن شاء الله تستفيدون
ن
19-08-2007 | 02:23 AM
أ
20-08-2007 | 01:46 AM
يعطيك العافيه
!
20-08-2007 | 02:24 AM
يعطيك العافية
بس عندي كم سؤال
الرجيم مدة بس اسبوع او يتكرر ؟؟
و كم نزلتي فيه و كم كانت الفترة ؟؟؟
و تسلمي حبيبتي
بس عندي كم سؤال
الرجيم مدة بس اسبوع او يتكرر ؟؟
و كم نزلتي فيه و كم كانت الفترة ؟؟؟
و تسلمي حبيبتي
ن
20-08-2007 | 05:36 AM
هلا أخت الفارس والله يعطيكي العافيه على المرور
هلا أختي عسل وبس بصراحة بالنسبة للمده أنا سويته لمده شهر هو تكررينه زي ما تحبين وانا نزلت عليه 10كيلو في الشهر تقريبا
ويعطيكالعافيه على المرور
هلا أختي عسل وبس بصراحة بالنسبة للمده أنا سويته لمده شهر هو تكررينه زي ما تحبين وانا نزلت عليه 10كيلو في الشهر تقريبا
ويعطيكالعافيه على المرور
ع
20-08-2007 | 07:29 AM
بدون رياضه ؟
غريبه مافيه بيض >>>> اتعقدت ههههههههه
مشكووره حبوبه عالرجيم
غريبه مافيه بيض >>>> اتعقدت ههههههههه
مشكووره حبوبه عالرجيم
ن
21-08-2007 | 07:17 AM
يعطيك العافيه على المرور ((على كيفه))
بالنسبه للرياضه كنت أحيانا أمشي تقريبا نص ساعة يعني حسب وقتي وظروفي
بالنسبه للرياضه كنت أحيانا أمشي تقريبا نص ساعة يعني حسب وقتي وظروفي