الاوربي ترك ... اله لشد الجسم ....

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته


بنااات اللي عندهم المشكله اللي عندي واللي ماعندهم >>>> وهي مشكلة الترهلات

اللي من جد عقدتني لاني انا الحمد لله خلاص نحفت بس وش بقي بقي ( الترهلات )


وعااد انا عشان اشيل هذي الترهلات قلت الرياضه ودلوني بعض البنات جزاهم ربي خير على اله اسمها



( الاوربي ترك)
وهي تتضمن دراجه وجزء لتدريب العضد والصدر والبطن

اما الدراجه فهي للمؤخره والافخااااااااااااااااااذ ويقولون مررررررررره حلوه وراح تشوفين نتايجها بعد شهر اذا داومتي

على التدريب يوميا نصف ساعه طبعا بالتدريج

وانشاء الله ينشد جسمك وتدعيييييين لنا

انا عن نفسي قلت اسأل بالاول قبل ما اشتري هذي الاله لان خااايفه ماشوف نتائج زي ماقالوا


عاااد انا ابي احط الموضوع في عررروس واشوف تجارب العضوات وخبراتهم