×÷·.·°¯`·)»طلب للنشمياااااااااااااات بنات النشااامى فقط ....فيه دعوةحلوووة«(·°¯`·.·÷×

$النور كله$ 17-08-2007 6 رد 682 مشاهدة
$


كيف حالكم يا بنااااات

لو سمحتوا بأطلب منكم طلب :sm229:

والنشمية بنت النشمي الي تنفذ هالطلب:yes:
أبغى منكم تكتبوا لي تمارين لشد الفخذين والبطن
وتكون بالتفصيل الممل وياليت تكون بالصور.... :smile:

وأكون شاكرة لها:friendship:

أسأل الله العلي القدير أن يهدي من تساعدني وتكتب لي التمارين
وإن كانت من الي يدرسون أن يجعل التوفيق والتفوق حليفها ويحقق لها ما تريد

وإن كانت ممن خلصت الدراسة أن يرزقها الوظيفة والزوج الصالح ويحقق لها ما تريد

وإن كانت متزوجة أن يرزقها الذرية الصالحة ويحقق لها ما تريد

وإن كانت متزوجة وعندها ذرية أن يصلح لها ذريتها ويحقق لها ما تريد

إنه ولي ذلك وهو على كل شيء قدير

الهم آمييييييييييييييييييين

ولكم مني أرق تحية..:888345:

:9_33:
د
تطرح الاستفسارات في ركن استفسارات العنايه الطبيعيه
$
وين الردود يا صبايا

وإلا ما في نشميات في هالمنتدى :qaq:


:9_33:
ت
انا كنت اسير النادي وما اعرف اوصف او اكتب تمارين معينة بس لو تسوي سيرتش بالانرنت بتحصلي وايد ان شاء الله
ا
في في النت كثير
وانا بالنسبه لي احسن شي انك تروحين نادي اي نادي كويس
ولاتنسينا اختي من صالح دعائك
تحياتي
أ
يقولون المشي هو احسن تمرين للشد

اما البطن سمعت انه جدا مفيد انك تشفطين بطنك لجوا اثناء المشي

و انه في البدايه بيكون صعب لانك مو متعوده و بعدين يصير عادي

انا الحين في مرحله (صعب مب متعوده خخخ)

ان شاء الله تكونين استفدتي سواء دعيتي لي او لا.

بالتوفيق
$




لكل نشمية دخلت موضوعي وساعدتني


أسأل الله العلي القدير أن يهديها

فإن كانت من الي يدرسون أن يجعل التوفيق والتفوق حليفها ويحقق لها ما تريد

وإن كانت ممن خلصت الدراسة أن يرزقها الوظيفة والزوج الصالح ويحقق لها ما تريد

وإن كانت متزوجة أن يرزقها الذرية الصالحة ويحقق لها ما تريد

وإن كانت متزوجة وعندها ذرية أن يصلح لها ذريتها ويحقق لها ما تريد

إنه ولي ذلك وهو على كل شيء قدير

الهم آمييييييييييييييييييين



وتقبلوا تحياتي :21_214:
X