بقولكم كيف اختي نزلت وزنها من 90 إلى 60كج......ابي افيدكم بس

م

ملكة الابيوض

عروس متألقة

12-08-2007 | 03:53 AM

مرحبا

سأنقل لكم تجربة اختي في انقاص وزنها

هي طولها 163 ووزنها كان 90 ونزلت الى 60

وربي كانت حيل حيل مستانسه لرشاقتها وحتى نفسيتها صارت حلوه لانها اقدرت اي لبس تبيه

وكانت بالشهر الاول نزلت 9 كيلو وهذا الشي حفزها وحمسها انها تكمل الى ان وصلت الى 60

وكان هذا كله بعطلة الصيف ثلاث اشهر

كانت كل يوم تقعد الصبح تاكل كورن فليكس وحليب خالي الدسم ((اي نوع تحبينه كورن فليكس))

وكانت تمشى باليوم الواحد بمعدل ثلاث مرات (ساعه بالمره الواحده)
وكان الممشى عندها اطول ممر بالبيت
يعني انتي دوري اطول ممر عندج بالبيت واتخذيه ممشى
والله العظيم يا بنات كانت تمشى واجد...ومرات تمشي ساعتين متواصلتين بالمره الواحده

اما غداها كان نصف خبز اسمر مع ربع دجاجه وسلطة
وكانت حريصه انها ما تقعد معانا فترة الغداء عشان ما يحوشها احباط من اكلنا العيش والدجاج واكل الدببه

وفترة العصر او متى ما جاعت اكل بسكوته وحليب

اما عشاها كانت تتعشى معانا ولكن تاكل شويه وبعدها تمشي وتمشي بأطول ممر في بيتنا

وكانت اي شي نفسها فيه تذوقه فقط لاحظوا تذوقه ولا تأكلة يعني تاكل من الشي شويه بس عشان نفسها

وكانت طول اليوم تمشي وتمشي وتمشي وبعد ما تتعب من المشي تشرب عصير برتقال فرشششش

والله يا بنات مافي احد من الناس ما سألها انتي شلون ضعفتي

حتى ناس هي ما تعرفهم يسألونها انتي ضعفانه شلووووووووووون ضعفتي

والسر كان
المشي والمشي
مع تقليل الاكل
وعدم الحرمان
واهم شي لا تقعدين عند اللي ياكلون اكل دسم عشان النفسيه

وشكرا

a

alina

نائبة المشرفة العامة

12-08-2007 | 04:04 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن
اشكرك أختي الغالية على هذا الموضوع القيِم
فعلا الغذاء الصحي والرياضة واهم شيء المشي
هم أفضل طريقة للتنحيف ولصحة الجسم
افضل من الريجيمات القاسية وحبوب التنحيف والاعشاب
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

:9_33:

ف

فلورنتينا

عروس متألقة

12-08-2007 | 04:13 AM

ماشاءالله عليها الله يباركلها في نحفها وصحتها
ويارب انحف زيها بس 4 كيلو
آمين يارب

ر

رتاج_تاج

تاجرة

12-08-2007 | 04:16 AM

يسلموووووووووو

ص

صلصوحه

عروس ماسية

12-08-2007 | 07:25 AM

ماشاء الله عليها

ومافي احسن من المشي

تسلمين على طرح تجربة اختج^_^

س

ســالــي

مشرفة سابقة

12-08-2007 | 12:15 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله تبارك الله

مبروك عليها الرشاقه وعقبالنا يارب

وفعلا الرجيم لوحده مابينفع لازم الرياضه

تحياتي
سالي

ه

هاربة الي الله

عروس جديدة

13-08-2007 | 09:28 AM

السلام عليكم وجمة الله ازيك ملكة الابيوض ومبروك لاخك علي الوزن اللي نقصته وفعلا اهم شي هو تخفيف الاكل والمشي ثم المشي ثم المشي وشكرا ليكي علي الافادة ويارب ننحف كلنا ونصير رشيقات بس اختك كانت تمشي 3 او6 ساعات باليوم هدا صعب ومابقدر علية بس انشاء الله احاول

ب

بنت دار الحي

عروس مشرقة

13-08-2007 | 09:41 AM

ما شاء الله عليها ربي يوفقها

ا

الجورية

عروس مبدعة

13-08-2007 | 10:14 AM

بنت دار الحي;4190811:
ما شاء الله عليها ربي يوفقها

ب

بنوته 80

عروس برونزية

13-08-2007 | 12:01 PM

ماشاءالله تبارك الله ......الله يديم عليكم نعمة الصحه والعافيه يااااااااااارب
وتسلمين عزيزتي لمشاركتك لنا تجربة اختك وجزاكِ الله خير
مع اني كنت امشي ساعتين باليوم من زماااان بس ماجاب نتيحه خلال اسبوع بس 300 جرااام ههههههههههههههههه
ومع العلم كااان معه رجيييييييم ...... الله ينحفنا ويخلينا رشيقاااات ملينا من السمنه
والحمدلله عل كل حااال.............

&

" الراحلة "

عروس جديدة

13-08-2007 | 02:35 PM

:X_hell1:مشكوووووووووووووووووووووووووووور اليوم ببدا في
ها النظام :1_3:

ل

لحظة امل

عروس جديدة

13-08-2007 | 03:34 PM

ما شاء الله

بس يبي ليها هذية اردة قوية هههههههههههههه وصعب ابتعد عن اللي ياكلون دسم لان دوم وياي هههههههههه وين اروح عنهم وزوجي ما يجب الا الاكل الدسم ويغصب علي اكل ههههههههههههه معني مو متينة طولي 160 وزني 61 بس مع ذلك ابغي يوصل 55

@

@بحبك وحشتيني@

عروس برونزية

13-08-2007 | 08:30 PM

مااا شااللله عليييييييها
مشكووره اختي على نقل هاااي تجربه أكثر من القييمه

س

سماء الحياة

عروس مبدعة

13-08-2007 | 08:37 PM

علا ائلتينا
إذا بنهررري نسنا مشششي

ج

جوري_80

عروس مشاركة

14-08-2007 | 08:07 AM

ماشالله عليها بصراحة أنا قررت أتبع طريقتها بس أنا قلت إني ما اريد أسوي رجيم بس هذا مب رجيم صح ؟

هاذي اسمها رياضة والأكل أنا من قبل ما آكل .

ومشكورة حبوبة على المعلومة المفيدة

ا

الـوانـ الـورد

عروس مشاركة

14-08-2007 | 09:29 AM

ما شاء الله عليه

والله يعطيك العافيه

وتقبلي مروري

ح

حفيدة الصحابة

عروس مشرقة

14-08-2007 | 11:44 AM

ماشاء الله تبارك الله

مبروك عليها الرشاقه وعقبالنا يارب

-

-Miss World-

عروس مشرقة

14-08-2007 | 07:05 PM

ماشاء الله عليها ربي يحفظها و يهنيها بالنتيجه ^_^

ب

بنت البوادي

عروس مبدعة

14-08-2007 | 08:54 PM

مشالله عليها

شكرا ع الافاده

-

-%-سحابة حب-%-

عروس ماسية

14-08-2007 | 09:06 PM

ماشاء الله