نصائح ذهبية لطفلك"

عليكم بهاذي النصايح لعيالكم"

1- شجعيه على تناول الخضرة والفواكه مع القشر وعلى شرب العصائر

2- أكثري من صنع المأكولات الغنية بالخضراوات والبقوليات والأرز والباستا والحنطة والحبوب

3- شجعي طفلك على الإكثار من شرب الماء ليتجنب مشاكل الانتفاخ والغازات

4- لا تزيدي استهلاك طفلك للألياف فوق الكميات المعتمدة حيث إن ذلك قد يؤثرسلبياً في عملية امتصاص جسمه للحديد والكالسيوم والزينك، المعادن الأساسية لنمو العظام

5- حاولي أن توفري الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والقرنبيط كوجبات خفيفة وسهلة

6- امنعي طفلك من أكل الوجبات السريعة المعروفة باحتواء كميات عالية جداً من السعرات الحرارية والشحوم

7- حاولي أن تقللي من تناول طفلك لمنتجات الألبان حيث إن هذه الأطعمة تزيد من الإصابة بالإمساك وخصوصاً عند الأطفال


واتمنى الصحة للجميع":flower: