عن الكالسيوم

السلام عليكم اختي

الله يقومج بالسلامه بعد انا قالتلي اخذي كالسيوم وحديد قلتلها بس خلاص جربت ان شاء الله
بربي قالتلي لااخذيه احسن وها مفيد لج وللي ف بطنج وحتى عقب الولاده حق عظامج

وان شاء الله الخوات ايفيدونا

السلام عليكم
انا الطبيبة قالتلى مافى كالسيوم بعد السابع وانا وقفتو لنفس الاسباب
والحين بخد حديد
الله يتمم لك على خير

و الله أول مرة أعرف انه الكالسيوم بيسوي الولاده صعبه !!!!!

معقول

مهو الوحده فينا لازم تاخذ منتجات حليب بشكل كبير

يعني 3 أكواب على الأقل حليب

او 1200 وحده كالسيوم

اذا كنتي قادرة تاخذي كفايتك من الكالسيوم من الأكل بس بيكون خير و ركه لو حاسه انك مقصره في الأكل او عندك في العائله ناس عندهم هشاشه عظام فما اعتقد انك توقفيه

المشكله انه دكتوراتنا مشغولين الظاهر ما يدخلوا المنتدى عسى المانع خير بإذن الله

يا ريت غللي عنده خبره يفيدنا

شوفي اختي مي

هذا نقل من أحد المنتديات و صاحبة الكلام اسمها la'mour- للأمانه -

لماذا تحتاج الحامل إلى مزيد من الكالسيوم ؟؟

يعتبر الكالسيوم ضروريا لبناء عظام وأسنان قوية كما يساعد في تسهيل تخثر الدم وفي تحسين وظيفة العضلات والأعصاب وفي تنظيم دقات القلب ويمكن إيجاد النسبة الكبرى من الكالسيوم في العظام وتجدر الإشارة إلى أن الجنين يحتاج إلى نسبة مهمة من الكالسيوم لكي ينمو بصورة طبيعية ، أما إذا لم تحصلي على النسبة الكافية من الكالسيوم فسيأخذه الجنين من عظامك مما يتسبب بخفض كثافة العظام وبالتالي جعلك أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام لذلك من الضروري أن تحصلي على مزيد من الكالسيوم خلال الحمل . وحتى إذا لم تكن هناك أي مشكلات خلال الحمل يمكن أن تسبب قلة تناول الكالسيوم انخفاض كثافة العظام وازدياد احتمال الإصابة بترقق العظام في مرحلة لاحقة .

ما كمية الكالسيوم التي تحتاج إليها الحامل ؟؟

• ينصح بأن تتناول الحامل 1200 ميلليغرام من الكالسيوم يوميا ، إذا كان عمرها أكثر من 24 سنة أما إذا كانت دون هذا العمر فتترواح الكمية بين 1200 و1500 ميللغيرام .

• يمكن الحصول على ال1200 ميلليغرام يوميا بتناول أربع حصص من الحليب ومشتقاته والأطعمة الغنية بالكالسيوم .

• يعتبر الحليب ومشتقاته أفضل مصادر الكالسيوم كما يمكن إيجاده في الخضر الخضراء اللون ( البروكلي ، السبانخ ) وثمار البحر والبازيلا اليابسة والفاصوليا .

• يساعد الفيتامين D الجسم في امتصاص الكالسيوم ويمكن الحصول على حاجة الجسم بالتعرض لأشعة الشمس وبتناول الحليب المقوى بفيتامين D والبيض والسمك .



كيف يمكن الحصول على حاجة الجسم من الكالسيوم ؟؟

يعاني بعض الأشخاص صعوبة في هضم اللاكتوز ممايسبب تشنجات واسهالا وغازات عند تناول الحليب ومشتقاته وإذا كانت الحامل تعاني هذه المشكلة يمكن الحصول على الكالسيوم بهذه الطرق .

• حاولي تناول كميات صغيرة من الحليب خلال الوجبات .
• ممكن أن تتقبلي بعض مشتقات الحليب التي تحتوي نسبة أقل من السكر كالجبن واللبن الزبادي .
• تناولي أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم غير مشتقات الحليب كالبروكلي والسردين والتوفو ؟
• تناولي الحليب المخفف اللاكتوز .

مو صحيح ان حبوب الكالسيوم تسوي ولادة صعبة او بيبي كبير بالحجم
هذي من الخرافات الي مالها اساس

بالنسبة لي قالتلي الدكتورة اخذ علبة كالسيوم منالسادس و اهيا باقي فيها يمكن 4 حبات و تخلص
قالتلي الدكتورة ماتحتاجين تاخذين زيادة لان هذا اول بيبي و انا على وشك اني ادخل الثامن

و اعتقد الغرض من الكالسيوم مو للبيبي و لكن حق الام عشان مايصير فيها هشاشة عظام لمن البيبي ياخذ من الكالسيوم الي في جسمها

الكاليسيوم ضرووووووووي طبعا

اول مرى اسمع انه يوقف من نص الشهور

انا وحدة مجربة الم العظام بس الولادة قعدت شهر مو قادرة امشي بالمرةةةة بسبب نقس الكاليسوم عندي

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]الف شكر لكم جميعا عزيزاتى على الافادة:87457:
وجزاكم الله كل خير

ومشكورة اختى ريم 81 على الافادة والمعلومات المهمة
كفيتى ووفيتى حبيبتى :8875:

وان شاء الله بفضل علية وربنا ما يحرمنا الكالسيوم:essen:[/GRADE]

أهلا بك يا مي

الكاليسيوم ضرووووووووي طبعا