عزيزاتي افيدونييييييييييييييييييييييي

عزيزتي :
مشكلة البطن الكبير والمترهل بعد الولاده مشكلة الكثير من النساء
والى الآن لا يوجد اي طريقه لازالتها بطريق آمنه
لكن مافي الا الرياضه المنتظمه
واشربي ماء دافي على الريق وعليك بالشاي الاخضر والكرش عموما مرتبط بزيادة الوزن والغريب ان المواد الغذئيه كلها تروح لفايدة الجسم الا الدهون تتركرز حول الامعاء مما يؤدي الى تراكم الشحوم حاولي الابتعاد عن الدهون الحيونيه الزبده والسمن وقللي من السكريات لتصلي لنتيجه طيبه باذن الله

اعتادي شفط البطن والوقوف والمشي بالشكل السليم ..
و تهملي شفط البطن ابدا ...
كلها ايام وتحسي انك تشفطي بلا وعي منك ...
وبكذا تنشطي عضلات البطن وتشتد ومع التمارين كمان لو المشي عالاقل بعد الاكل ...
==============