++ دعواتكن الطيبة + نصايحكن المفيدة ++

الله يتمم لك بخير ويفرحك بشوفة جنينك بأتم صحة وعافيه وسلامه ولي ولجميع الحوامل وعليك بالاكل الفيد سلطات -خضار -فواكه واكلي فواكه مجففه عشان فقر الدم تين -زبيب -مشمش والله يسهل عليك

ألف ألف مبروك يا رومانوف

وانشالله الله يتمم لج على خير و يرزقج الذريه الصالحه

اول شي مثل ما قلتي العجله في مثل هالامور مب زينه و الوحده لازم تكون حذره بعد الزواج لأن احتمال انها تكون حامل وارد جدا .. و أكيد ان العروس ما عندها خبره كافيه في أعراض الحمل .. بس انا عن تجربه أقول أن حتى الحرمه اللي حملت كذا مره أعراض الحمل تختلف من حمل ل حمل .. علشان جي لا تستعجلون بالأبر و الأدويه لانها مضره للجنين .

و بخصوص الحركه هالأيام ريحي نفسج قد ما تقدرين لأن أي مجهود أنتي اللي بتدفعين ثمنه .. تعب و أبر تثبيت و قلق انتي في غنى عنه .

و انا أنصحج نصيحه مهمه انج علشان الحديد كثري من أكل الخضار الورقيه مثل الجرجير و البقدونس وبعد البنجر .. و لا تنسين الكالسيوم لأن البيبي و هو ينمو يسحب كميات من جسم أمه فعلشان ما ينقص عنج و عنه دايما أشربي حليب طازج و روب و ألبان بس اتذكري انها كلها قليلة الدسم .. و حتى الأكل لا تكثرين من الدهون و المقالي .. ( لا يقصون علييج في العزايم ) دوري الأكل الخفيف لازم بتلاقينه لأن لازم ما تزيدين خلال الحمل أكثر عن 15 كيلو .. طبعا وزعيهم على تسع شهور .. ولو زاد وزنج 20 كيلو بعد مقبول .. لأن بصعوبه الوزن ينزل بعد الولاده .. بعض البنات يهملون نفسهم و يزيدون 25 او 30 كيلو فوق وزنهم الطبيعي و بعدين تلاقينهم تعبانين من الرجيم .. والنفسيه بعد تتعب لأن الريال يحب يشوف حرمته دوم جميله مثل قبل الحمل .. ف حافظي على وزنج ولا عليج من كلام اللي يقول ما عليه امتني باجر بتضعفين .

ألف ألف مبروك يا رومانوف

وانشالله الله يتمم لج على خير و يرزقج الذريه الصالحه

هلا والله بعروس منتدانا ^_^

الف الف مبروك......و الله يتمم عليج بخير وتربين بالسلامة واتيبين لنا نونو بصحة وعافية ان شاء الله

من قريت موضوعج عيني ادمعت.....اتذكرت ايام حملي.....انا بعد حملت بسرعة الحمدلله

كملت شهر من عقب العرس وعرفت اني حامل.....لان الدورة خلصت ف ليلة الحنا.....ويوم العرس كنت متغسلة ومخلصة من جيه الحمل صار بسرعة ^_^

والحمدلله ربيت ويبت عبود الله يحفظه وعمره الحين سنه و تسع شهور

الغاليه انصحج بالجبده المشويه والطماط الاحمر والتبوله والحليب الفريش

تصدقين انا دوم فيني فقر دم بس لما حملت اتوحمت على الطماط ....وكنت اكل منه كل يوم اشكثر والحمدلله هالشي وايد ساعدني وخوز عني فقر الدم و الدوخة في فترة الحمل

من جيه انصحج فيه ولا تنسين تشربين ماي وايد.... وابتعدي عن الحلويات لان الحامل بسرعة ايها سكري الحمل (الله يبعده عن الجميع)


اتمنى اني افدتج وساعدتج


ميره الاميره

يابعدهم
الف الف الف مبروووووووووووووك والله يرزقج الذريه الصالحه
اهتمي بالاكل والراحه هالفتره

مبروك اختي والله يتمم لك ويثبته لك يارب

اهم شي الحين الراحة.. لاتتعبي نفسك ابدا... ولازم تتابعي الدكتورة اول بأول وتاخذي الحديد دامك ناقص دمك.. وعليك بالخضروات .. سمعت وحده تقول عن البنجر تخلطه مع تفاحه وتسويه عصير وكل يوم تاخذ 3 كاسات.. وارتفع دمها من غير ما تاخذ حبوب الحديد..

بس بالنسبة لكلام الاخت آآآيس.. بالعكس انا سمعت ان الحامل ممنوع تاخذ الاشياء الدايت او قليلة الدسم.. حتى الحليب لازم كامل الدسم.. بس مادري يعني شنو الاكيد الحين.. اسالي الدكتورة احسن


تحياتي

الف الف الف مبرووووووووووووووووك حبيبتي

والله يثبت حملج ويبشرج خير يا رب


عاد انا بعطيج نصايح مع اني ما تبعتها يوم كنت حامل بس ان شاء الله اتبعها في الحمل الثاني


انتي خلي الاولاني يطلع هههههههههههههه<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< فديتني والله




المهم




هذا هو الغذاااااء



حول غذاء الحوامل نؤكد على أهمية أخذ الأم حاجتها الغذائية لسد حاجتها وحاجة جنينها، وذكرنا أن شهية الأم تزداد مع الحمل وعليها انتقاء الطعام المناسب لمثل حالتها واليوم نستكمل الحديث حول هذا الموضوع، حيث قسمت مختلف الأطعمة إلى ستة أصناف.

واول هذه الأصناف فئة الحليب ومشتقاته حيث أن الحليب هو أعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهنيات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كماانه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي ليتر واحد يومياً أو ما يعادل أربعة أكواب عادية بالاضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراماً من الحليب لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الاساسي أثناء الحمل.

اما الفئة الثانية من الغذاء فهي الخضار ومن أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها الجزر واللوبيا والملفوف وورق العنب والسبانخ والبطاطا والفليفلة الخضراء وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء شوربة وبما أن الغلي الطويل يفقد الخضار أهم عناصرها فانه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والطماطم والملفوف والفليفلة الخضراء.

اما الفئة الثالثة فهي الفواكه والحمضيات حيث تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (C) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يومياً.

وتتضمن الفئة الرابعة اللحم والبيض والسمك، حيث أن المواد الزلالية (البروتينية) هي التي تبني العظام والعضلات ولذلك سميت مادة القوة البشرية ولاينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم والبيض والسمك والحليب، كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على البيض ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الاسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة، اما الفئة الخامسة فتتضمن الخبز والقمح والحبوب وأهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين (ب) ويوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أكثر من غيرها ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لانه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.

وتتضمن الفئة السادسة الزبدة والسمن ولكن ننصح الحامل بعدم الإكثار من أكل الأطعمة الدهنية وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين (أ) الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لانه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما ان عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب هذه الاضطرابات في المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وازعاجات متواصلة، كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وعدم الافراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى ما هو مطلوب من الماء يومياً، كما نضيف على هذا الغذاء بدءاً من الشهر الثالث استخدام حبوب الحديد الضروري للأم الحامل














منقووووووووول لعيووووووووووووووووووووووووووونج :)


وتمنى اني افدتج

ولا هنتي

مبرووووووووووووووووووووووووووووك و انشاءالله تولدين على خير و تييبين احلىىىىىى
بيبي قولي امييييين ..و الله دكرتيني بيوم عرسي الاخت شرفت و فشششلة و تدرين عاد بعدها
على طول هي افضل وقت للحمل و خفت اني احمل على طول و اتعب بس ماحملت ..كنت اشوف
مشاركاتج في قسم مشتريات المكياج و كنت ادعي لكل العرايس الله يسهل عليهم و خصوصا
اللي عرسهم نفس فترة عرسي و الحمدلله الله انعم عليج وديري بالج الاكل الدكتورة تنصحج
افضل و لكن لاتنسين حمض الفوليك و الحديد لاااااازم تاكلينه حبوب ..والله يسهل عليج انشاءالله؟؟

مبروك الله يثبت ليش حملش خيوه
الخوات ما قصروا بالنصايح بس نصيحة مني انش تشربين عصير برتقال طازج اذا بتاكلين اي شئ فيه حديد وخاصاً اذا بتشربين الفوليك اسد والحديد تعرفين البرتقال غني بفيتامين د وهذا الفيتامين يخلي الجسم يمتص الحديد بسرعة
الله يرزقك كل محروم بالذرية الصالحة يارب

يا بعد عمري يا رومانوف

والله ما عندي غير كلمة الف مبروك حبيبتي على الحمل

الله يعوضني عن طفلي اللي فقدته والحقك في الوحام هههههههههههههه


بس نصيحة لا تفوتي ولا موعد عند الدكتورة وواظبي على الفنامينات وحاول تاكلي قدر المستطاع حتى لو تحسي بغثيان وزواع وما لك نفس تاكلي
غصبي نفسك على الاقل لاشياء المفيدة مو عشانك عشان البيبي اللي في بطنك


واخيررررررررررررررررررررررررررررررررا

تتنظر عن قريب مشتريات البيبي
عاد هنا حصلتيلك شيء يسليج بدل المكياج تروحين تدمنين على اغراض البيبي خخخخخخخخخخخخخخ

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أختي الغالية رومانوف

أولا ألف الف مبروك الزواج، و ثانيا ألف الف ألف مبروك الحمل و ربنا يثبته ليكي و ييسر لك فترة الحمل و برزقك ولادة سهلة في ميعادها و يرزقك طفل سليم معافى

نيجي بقى للمهم، كويس اوي ان الطبيبة عطتك الفوليك أسيد، ده مهم جدا باذات في اول تلات شهور يعني داومي عليه فيهم و ما تنسي. بعد كده ان شاء الله الطبيبة بتعطيكي حبوب كالسيوم و حديد بس في فترة تانية من الحمل. أهم شئ في تغذيتك لازم كل يوم على الاقل لتر حليب تشربيه، او على الاقل لو كوب حليب كبير يبقى معاه زبادي و جبنة قريش مثلا، يعني اهتمي جدا طول فترة حملك بمنتجات الالبان. اهتمي بأكل البيض المسلوق سلق جيد جدا، يا ريت بيضتين باليوم. و اهتمي بأكل السمك و لو مرتين في الاسبوع يبقى كويس او اكتر كمان، و طبعا اللحوم و الدجاج. اهتمي جدا جدا بالورقيات الخضراء زي الملوخية و السبانخ و الجرجير و البقدونس و الخس. كمان كلي جزر و خيار و فاكهة كتير على اد ما تقدري. بالنسبة للحديد اهتمي الى جانب الخضروات بأكل الكبدة (الكبدة البقري) و الاحسن تاكليها مشوية بس فيه طرق كتير تعمليها بيها و لو محتاجة وصفات ليها للتغيير قوليلي و اكتبهم لك. على اخر الحمل او من منتصفه بيكون فيه شد عضلي و تقلصات في العضلات كتير و في الوقت ده بتاخدي ماغنسيوم لانه بيكون ناتج عن نقص الماغنسيوم، يعني انتبهي لحاجة زي دي.

بالنسبة للقئ و الغثيان، اهم شئ يكون جنب السرير عندك بسكوت مملح و موز و لما تقومي الصبح متقوميش من السرير مرة واحدة، انتبهي كويس و قومي بالراحة و انتي لسه في السرير قبل ما تنزلي منه كلي بسكوتة و صابع موز، دي كويسة في انها تمنع القئ باذن الله. اشربي ماء كتير و عصاير كتير بس انتبهي امنعي المنبهات زي الشاي و القهوة و النسكافيه و الكاكاو و الشيكولاتة، صحة طفلك اهم من انك تصحصحي. نامي كويس اوي و قسمي وجباتك بدل 3 وجبات في اليوم يبقوا ست او سبع وجبات اصغر و متنسيش شرب الماء اهم حاجة، يعني لو تشربي لترين ماية في اليوم ما تعتبري انها كتير، انا مكنتش باشرب ماية قبل حملي غير حاجة بسيطة لكن الحين باشرب كميات انا مش مصدقاها بس ده كويس للبيبي و ليكي و لبشرتك. كمان انتبهي جدا للمجهود لان المجهود الزايد فيه خطر لا قدر الله على البيبي و على صحتك. يبقى بلاش اجهاد لنفسك في شغل البيت او الخروج و النزول و الطلوع و المناسبات. مشيك يكون بالراحة و يا ريت تلبسي احذية على الارض بدون كعب، كل ده يفيدك و يفيد البيبي لان الكعب العالي يقلب الرحم و ده مش كويس. كمان انتبهي اياكي تنامي على بطنك، نومك يكون على ضهرك و على الاجناب و احيانا بيكون الجانب الايسر افضل من الايمن في النوم في حالة الحمل. لمكا تتقدرمي في الحمل بتحطي مخدة بين رجليكي لان دي بتاسعدك في تخفيف الحمل شوية لان بطنك بتكوني ضاغطة عليكي و انتي نايمة على جنبك.

ايه كمان؟؟؟؟ انا الحين حامل في الشهر الثامن عشان كده عمالة افتكر لك في كل الحاجات اللي مريت بيها عشان تنتبهي و مش عارفة نسيت حاجة و الالا؟؟ اه افتكرت اياكي و الملح اذا كان ضغطك لا سمح الله عالي، هو الضغط يعلى في الحمل طبيعي بس فيه نساء بيكون ضغطهم منخفض، انتي انتبهي لموضوع الضغط و لازم تتابعي مع طبيبة باستمرا لانها في كل مرة تقيسلك الضغط و الوززن و تشوف نبضات البيبي للاطمئنان عليه. أحذرك من الاكثار في عمل السونار، فيه ستات بتفرح اوي ان كل اسبوع و الا كل شهر بتعمل سونار و تشوف حركة البيبي، ده مش كويس لانه يتسبب ان الاطفال تولد و عندها مرض الصفراء ربنا يعافينا و يعافيهم، طيب ليه اؤذي وليدي؟؟؟ يكفى ان الطبيبة بتسمعك صوت النبضات في كل زيارة و يكفى جدا من 2 ل 3 سونار طول فترة الحمل، واحد في الاول يطمنك على وجود كيس الحمل في مكانه الطبيعي، و التاني في المنتصف للاطمئنان على وزن البييبي و حركته و التالت في النهاية للتؤكد من وضع البيبي و من كيفية الولادة ان شاء الله


ايه كمان ايه كمان؟؟؟ مش عارفة نسيت حاجة تاني و الا لا، بس اذا افتكرت اي شئ حاكتبه ليكي بالتفصيل ان شاء الله و كان عندي جدول للتغذية في الفترة اللولى حادور عليه و اكتبه ليكي ان شاء الله

متنسيش بقى تدعيلي ربنا ييسر لي الفترة الباقية من حملي و ييسر لي ولادتي و تكون طبيعية يا رب :1_42:

اي اسئلة عندك اسأليني على طول بدون تردد و ربنا يحميكي و يحفظك انتي و البيبي و باباه يا رب :9_33:

رومانوفتي، افتكرت حاجة كمان مهمة

امتنعي تماما عن أكل الطعام المحفوظ زي البولوبيف و بلاش البسطرمة و اللانشون (تسموه مرتديلا تقريبا؟؟) و حتى التونة بلاش تكتري منها، خليكي في اللحوم الطازجة، و طبعا بلاش طعام الفاست فود ماك و كنتاكي و الحاجات دي خصوصا بالبداية. و كمان امتنعي عن المشروبات الغازية بانواعها، خليكي في العصاير الفريش افضل و بلاش الحاجات اللي فيها مواد حافظة. اذا زوجك بيدخن، يبقى وقت ما يحب يدخن يقوم في مكان تاني و اوعي تقعدي جنب اي حد بيدخن. انتبهي كمان للباف باف و اي مبيدات حشرية محدش يرش جنبك او انتي ترشي في البيت و تكوني موجودة فيه. ايه كمان يا ربي؟؟؟ اممم طبعا الادوية بانواعها تمنعيها الا اللي بأمر الطبيبة، و انتبهي ما تاخدي حبوب للصداع او الانفلوانزا او اي شئ الا بعد استشارة الطبيبة، حتى اذا احتجتي كريم للجلد لاي سبب من الاسباب لازم يكون بعد استشارة الطبيبة يصلح للحامل او لا. انتبهي لا تصبغي شعرك نهائي في فترة الحمل.

اذا افتكرت تاني حراجعلك ان شاء الله، و زي ما قلتلك انتي لو عندك اسئلة قوليلي عشان انا الصراحة بانسى كتير و تقدري تقولي مسطولة :)

ياللا انتبهي على صحتك يا جميلة

الف الف الف مبروك يا رومانوف تستاهلي كل خير

نبارك لج للعرس وللحمل

الله يثبته ان شاء الله ويكون من الصالحين

الف الف الف مبروك حبيبتي الله سبحانه وتعالى ان شاء الله يثبت حملك يارب يارحيم يارحيم يارحيم

الف مبروك يا الغالية
والله يثبت لج يارب

بالنسبة للاكل اهم شي تاكلين اكل يحتوي على جميع العناصر الغذائية
كثري من الخضروات الخضرة والفواكه
كثري من الحليب والالبان
وداومي على ادويتج الحديد مع شرب العصير البرتقال معاه لان يرفع نسبة الدم

دايما تصفحي النت وشوفي الاشياء الي تتجنبينها وماتاكينها بالشهور الاولى
لان الشهور الاولى في اغذية المفروض الحوامل تجنبها
انه ببداية شهوري كنت وايد اقرا عشان اثقف واتعلم من اكثر من موقع

كثري من السوائل (الماء) عشان لايجيج التهاب بعيد الشر عنج
اخذي فترات راحة للنوم والاسترخاء
لاتجهدين نفسج ولا تحملين اشياء ثقيلة
ولاتقومين من السرير الا ونتي مرتاحة
ابتعدي عن المشروبات الغازية والكوفي القهوة

السلام عليكم

مبروك يا رومانوف على الحمل جعله الله من الصالحين البارين يا رب،،

بقولج عن تجربتي وبعض الاخطاء اللي وقعت فيها ،، في فتره الوحام من كثر ما كنت احس بلوعه كنت اخاف اكل وارجع فتلقيني ما اكل وهالشئ غلط وكنت انسى اشرب ماي،، فالمفروض انج تاكلين وجبات صغيره يعني كل ساعتين كلي لج شئ والماي كثري منه علشان ما اييج التهاب بسم الله عليج،، وبعدين لما يتقدم الحمل بتحسين انج مفجوعه على الاكل لانه شهيه الحامل تزيد من بعد الوحام مثل ما قالوا لج الخوات عليج بالخضار والفواكه والحليب ومشتقاته وداومي على ادويتج ولا تنسين تاخذينهن وبالنسبه لفقر الدم كلي التين المجفف والتمر او الدبس حطيه في الحليب واشربيه وان شاء الله يرتفع الحديد في دمج،، ونصيحه مني لج بعد فتره الثلاث شهور حاولي تمشين شوي مب وااايد يعني 10 دقايق لوحتى في الحوش ما اقولج كثري من المشي بس الرياضه مفيده ونحن ماشاء الله علينا ميلسات ما نتحرك ويوم الولاده نهلك من التعب.

والله يسهل عليج حملج وولادتج واذا عندج اي سؤال حاضرين للعرايس ^_^

ختيه +++ am slooh +++

يزاج الله كل خير على هالدعوة الطيبة

وإن شاء الله بلتزم بأكل الفواكه المجففة :yes:


++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ ICE +++

ربي ايبارك فحياتج يالغالية

وتسلمييين على نصايحج الحلوة والمفيدة


اتعرفين

أنا في العادة ما أستعيل أبدا في مثل هالأمور

لكن عقب العرس

والتعب اللي شفته

قلت أكيد فيني شي <<< وسواس :shy:

لكن الحمدلله على كل حال


بخصوص الحليب

المشكلة أني ما أحب الحليب :sad:

واليوم الوالدة اتصلت بي وتنصحني بالحليب

قلت لها بشرب اللبن بدال الحليب

قالت لا .. لازم حليب :sad:

إن شاء الله بحاول

وبخصوص نظام الأكل

أساسا أنا عقب العرس

أطبخ كل شي صحي وخفيف ما ايكون فيه دسم

والعزايم أساسا ما أحب آكل شي دسم :clap:

يعني إن شاء الله ما بعاني من أي مشكلة

تسلميييين يالغالية

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ ام خلفووون +++

عسى ربي ايبارك فحياتج

وتسلمييين على الدعوة الطيبة يالغالية

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ ميره الاميره +++

عسى ربي ايحفظ لج عبودي فديته

وايتمم عليج بكل خير

وتتهنين فحياتج


وإن شاء الله بتبع نصيحتج بخصوص شو لازم آكل

وإن شاء الله خير

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ kholoud_sa +++

نورتي الموضوع يالغالية

ربي ايبارك فيج ويسعدج

وإن شاء الله بهتم بالراحة

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ ثلج ونار +++

تسلمييين يالغالية

وإن شاء الله ببتدي أتابع ويا الدكتورة


المشكلة أنهم في المستشفى أول شي وصفوا لي الفولك أسيد

لكن عقب الدكتور وصف لي Materna

هذا يحتوي على كل الفيتامينات اللازمة + الفولك أسيد

فآخذ هالحبوب في الفترة الحالية

وبإذن الله تعالى يتعدل عندي فقر الدم ونقص الحديد

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ غلا عمـــــري +++

يعل ربي ايحفظج لي أخت يالغالية

ويرزقج كل ما تتمنين

أنا رتبت كل النصايح

وإن شاء الله بحاول أتبع كل شي ممكن ايساعدني

وبإذن الله تعالى ايكون الموضوع مفيد لنا جميع

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ شمس حياته +++

الله ايبارك فحياتج يالغالية

وآااااامين

الله يرزقنا جميع أحلى يهال :yes:

وإن شاء ما بنسى الفولك أسيد

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ humsat.77 +++

تسلمييين يالغالية على دعواتج الطيبة

وأنا فعلا قبل لا أعرس

كنت يوم آخذ دوا حديد .. لازم وياه عصير برتقال عشان أسهل امتصاصه في الجسم

لكن مشكلتي ألتزم فترة وعقب أودر الحبوب :sad:

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ غدووورة +++

مرحبا ملايييين بأحلى غدورة

عسى ربي ايعوضج يااااا رب :yes:

وإن شاء الله بحاول أسوي نظام غذائي صحي


أما بخصوص المشتريات

شفتي؟؟؟ من المكياج والعطور والملابس إلى لوازم البيبي :dd:

بس بعده وقت .. بجهز للبيبي في الشهور الأخيرة إن شاء الله :yes:

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ amaladel +++

عسى ربي يرزقج كل خير على هالنصايح القيمة

وإن شاء الله بتكون مفيدة لكل الخوات الحوامل


المشكلة شرات ما ذكرت

ما أحب الحليب :sad:

لكن إن شاء الله بحاول أشربه <<< أحس أنه شي مستحيييل

وبخصوص الماي

أنا ما كنت أشرب إلا شي بسيط

لكن فعلا

صرت أشرب كميات كبيرة أنا مستغربة منها

لكن الحمدلله .. عرفت أنه هالشي زين ومفيد للحامل

وبالنسبة للحوم المحفوظة أنا أساسا ما أحبها ولله الحمد :clap:

وريلي فعلاً ايدخن .. لكن ايروح بعيد أو غرفة ثانية عشان لا يضرني ولا ايضر البيبي


نصايحج جداً جداً مفيدة يالغالية


وأتريا منج جدول طعام الحامل :yes:



عسى ربي ايتمم لج الأيام الباقية من الحمل على خير

ويرزقج أحلى وأرق بيبي ياااااا رب

وايكون لج ولأبوه من الذرية الصالحة

وإن شاء الله انتم على تواصل يالغالية

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ فراولة سويت +++

نورتي الموضوع يالغالية

عسى ربي ايبارك فحياتج

وعسى ربي يرزق الجميع الذرية الصالحة يااااا رب

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ نورلؤي +++

الله ايبارك فحياتج يالغالية

ويزاج الله كل خير على دعوتج الطيبة

تسلمييين يالغالية

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ امونةة +++

الله ايبارك فعمرج يالغالية

وبإذن الله تعالى بتبع النصايح

عسى ربي يرزقج كل خير

++::++::++::++::++::++::++::++::++

ختيه +++ endless hope +++

الله ايبارك فعمرج يالغالية

تسلمييين يالغالية على نصايحج الحلوة

وأنا إن شاء الله بحاول أستفيد من تجارب خواتي اللي حملن قبلي

وفنفس الوقت .. إن شاء الله كل وحدة حامل تقرا الموضوع والردود تستفيد منه


حاليا أنا أتحرك .. عشان شغل البيت وهالأمور

لكن طبعاً أخف عن قبل

وإن شاء الله ربي ايتمم لنا جميع على كل خير

الف الف مبروك والله يثبت حملك ويرزق الطفل السليم الصالح يااااارب

والله يرزقنا جميع الذرية الصالحة

الف الف الف الف مبروووووووووووووك أختي
تستااهلي كلـ خير الله يثبت حملك ان شــااء الله