خللي خصرج يصير منحوت وبأسهل طريقه ..مجربته

انا مجربه هالشي صار لي اسبوعين وحاسه ان خصري ضعف وانشششششششد ...وبطني بعد...

ومستمره عليه كل يوم..:gum:



هذا الشي العجيب اللي مايخطر على بال احد منا ...ناسيينه

الا وهو
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.



(((((((((((((((الطوق))))))))))))))
:clap:


كلكم تعرفون لعبة الطوق مال اول اللي نحركه بخصرنا عشان يدوووووور

10 دقايق بس تكفي
بس لأني استمتع بهاللعبه فأطول لين الساعه الاربع او الساعه...ولا فيها رديح ولا نقيز ولا تعب بالعكس وانتي واقفه بمكانج
متعه ووناسه كانه رقص...

انا اللي مستانسه عليه اني اخيرا حصلت لي رياضه حبيتها سهله وانا فبيتي اسويها وانا واقفه مكاني...يعني بإذن الله راح استمر فيها على طول ومابتملل منها..



تعرفون ان بيونسيه وشاكيرا وجينيفر لوبيز يمارسون تمارينهم فيه...وفي امريكا في انديه خاصه للي يحبون يتمرنون بالجماعه وموجود النادي في هوليوود وغيره ..
واللي ماتحب تقدر تطلب المدربه تجيها فالبيت طبعا هاي فأمريكا....
واللي ماتحب تقدر تشتري الطوق مع DVDوتتمرن بروحها فالبيت (مثلي)اول الايام...
لكني الحين صرت اتمرن التمرين التقليدي ...واحس بمتعه كأني ارقص...مرات بنتي ام اربع سنوات اذا متملله العب معاها هي واحد صغير وانا واحد...

وهو مب بس حق البطن والخصر ..فيه تمارين ثانيه حق الزنود والمؤخره يعني الجسم كامل...


يمنع وضع روابط دعائية لمواقع اخرى وايضا يمنع وضع روابط فيديو

طبعا انا شاريه الطوق من الموقع الاول معاه الـ DVD بس انتوا تقدرون تشترونه من اي محل رياضي ...
بس انتبهوا عالقياس ..لازم قياسكم يكون صح...يعني تثبتون الطوق عالارض ومقابل الجسم ..لازم يكون طوله مابين السره والصدر
...انا اللي عندي واصل لين فوق سري بإنش

جربوا10 دقايق وشوفوه ثاني يوم جسمكم بيعوركم كانكم ماشيين ساعه رياضه وهذا يدل على انه يحرك الجسم كله ..:D_smil1: