انا ضيفه جديده وابغى نصيحه

وعليــــــــكمــ الســـــلامـ ورحمتــــــــهـ اللــــــهـ وبركــــــــــــاتهـ

هلا والله فيج الغاليه

نورتينا

ابغى نصايح عن غذاء الثلاث الشهور الاولى


انا ماعرف نظام غذائي بس انصحج بالحليب قليل الدسم وكثري من أكل الفواكه والخضار :)

وعليج بالتمر واممممممممممممممممممم ولو تذكرت شي ثاني مهم بتخبرج :)


والسموحه منج


خويتج

غلا عمري

والله الثلاثه الشهور الأولى انا عن نفسي وحامي ما خلاني آكل شي


بس بحذرج من شغلات

القرفه ( الدارسين )

الاناناس الطازج

الكزبره

البيض الني

وتحته المايونيز والاسكريمات اللي يدخل فيها بياض البيض الني

والحار مب زين

والكوكا كولا والبيبسي

وهذا اللي جا عبالي

اهم شي ما يزيد وزنج اول ثلاث شهور
و خلي اكلج طبيعي و متوازن
و اخذي فوليك اسيد اهم اهم شي

اهتمي حبيبتي بالحليب واللبن

والخضراوات والفواكه


اكلي الوجبات الرئيسية بشكل جيد

ابتعدي عن الحلويات ماراح تفيدج يا الغالية
والمشروبات الغازية لاتقربين منها والكوفي