الي اختربت بعد الولاده تدخل وتقول قصتها

السلام عليكم
الغالية أنا سمعت أن الرضاعة الطبيعية سبحان لله تخلي الرحم يرد مثل ماكان وينزل وزنج
وسمعت عن رياضة للمنطقة السفلى انشاء الله بدورلج عن اسم الرياضة مع الصور

موضوع حلو


يلا كملوا :)

أعتقد بعد ثالث أو رابع طفل الوحده تتوسع شوي

انا الحمدللة ماصار شي

انا بعد ما ولدت
احس ان الرحم اتوسع عن قبل الحمل والولادة
لاني الاول ساعة الجماع كنت احس بالم جامد جدا زي اول يوم جماع كده بالظبط
لكن بعد الولادة الحمد لله احس ان الرحم اتوسع ومافيش اي الم ساعة الجماع
انا الحمد لله الدكتورة مش فتحت لي ساعة الولادة ولا كان فيه خياطة
ربي كان عالم باللي فيا وكان كفاية عليا الم الولادة كامن هيكون فيه فتح وخياطة
على فكرة هو كان اجهاض
بس الحمد لله ما فتحت بطني كانت ولادة طبيعية بطلق وكل حاجة
الحمد لله على كل شيئ

انا ليلحين ما ولدت بس بكل بساطة
طلبت من الدكتورة تسويلي خياطة تجميلية مع الولادة
قالت عادتاً حق اول طفل مايحتاج تجميل
بس من الثاني ممكن اسوي

بالنهاية قالت راح اسويلج اذ شفت ان محتاج

السلام عليكم أسفة أتأخرت عليج هذا هو التمرين
(تمرين تقوية الحوض) (Pelvic floor exercises)
التمرين:
- الاستلقاء على الظهر على الأرض.
- ثنى الركبتين وملامسة القدمين للأرض.
- شد عضلات المهبل كأنك تحاولين وقف تدفق البول عند الذهاب لدورة المياه.
- البقاء على شد عضلات المهبل مع العد من 1-4 ثم الاسترخاء.
- يفيد هذا التمرين فى تحسين الدورة الدموية فى منطقة الحوض، كما يساعد على رجوع قناة المهبل إلى شكلها الطبيعى

الغالية هذا الموقع بيفيدج لأنه مع الصور http://go.3roos.com/BakK2bxAhGI

إنشاء الله مع التمارين وطبعا ماننسى الرضاعة الطبيعية تخلي الرحم يرد مثل ماكان وينزل وزنج

اختي لعزيزه شمس القوايل مشكوره على مجهودج ومساعدج اتمني الكل يستفيد من الموضوع انشالله لانه حسااس

العفو حبيبتي أنشاء الله الكل يستفيد

ماهي الاخطاء التي قمتي بها وقت النفاس؟

الخطأ الكبير اللي محد يلتفت له او يعطيه اي اهمية و يتكرر مع اكثر البنات هو الانشغال بالطفل

بس و مداراته .. طبعا الام تحتاج الى 30 دقيقة ع الاقل في اليوم تروح فيها البحر في السيارة بس

او أي مكان تحبه ايام حملها بس ماتتعب .. و هذي شغله مهمة لان عادة بعد الولادة تتعب نفسية

الام فتحتاج الى فترة استرخاء وحدها او مع زوجها بعيد عن تعب الطفل و صياحه ..


مامدى ضرر التوسع على علاقتك الخاصه الزوجيه؟

مو شرط يصير توسع دام الخياط اوكي بعد الولادة و حتى لو صار توسع .. فيه وضعيات للجماع

يكون فيها المهبل ضيق ..

هذي تجربتي و اتمنى الفائدة للجميع ..