مؤشرات صحيه للشباب

-راعي صحتك في طعامك :ان الوجبات المنتظمه والمتوازنه اثناء فترة المراهقه تزيد من رونق وجهك ,وتسهم في صحتك في المستقبل .
-ليكن شرابك صحيا :فالماء النقي وعصير الفاكهة يفيدان الصحه.اجتنبي المكسرات .
-التدخين :اذا اردت ان تتمتعي بالصحه والجاذبيه فلا تدخني
-خصصي وقتا للترويح:فالالعاب والموسيقى والفنون والقراءه والمحادثه تساعدك على الاسترخاء .
-كون ايجابيه:فكري بطريقه ايجابيه وبناءه لتمتع بشبابك .
-اعرفي حدودك:تبصري قبل ان تقدمي على اي شيء.فلحظة غفله او رعونه يمكن ان تدمر حياتك كلها.
-الرياضه:ممارسة الرياضه تفيد الجسم وتجعلك صحيحة البدن ..صحيحة النفس .
-زوال المشي:فالمشي رياضه,تحافظي بها على صحتك.