ريجيم ينقص 15 كيلو في عشرين يوم

ا

الروح

عروس متألقة

22-03-2003 | 11:17 PM

بنات مين تبتدي معاي علشان نشجع بعض
انا شفت موضوع في احد المنتديات ريجيم ينقص 15 كيلو وكل وحده على حسب جسمها في وحده نقصت عليه 9 كيلو بعشرين يوم
راح ابتدي فيه من بكره
يالله بنات خلونا نشجع بعض طيب؟طبعا مع رياضة المشي نص ساعه وتمارين البطن

هذا هو الموضوع ورقة الريجيم هذا مكتوب انه ينحف 15 كيلو في 20 يوم بس بنت خالي نحفت عليه 9 والكل على حسب جسمه يعني ممكن وحده تنحف اكثررررر
واحلىىىىى مافيه انه يوم راااحه في الاسبووع
إليكم الريجيم ياحلوووووااااات

السبت - الفطور: 100جرام جبن قليل الدسم + توست+شاي اوقهوه
الغداء: نصف دجاجه +رسلطه خضراء+ خضار مسلوق
العشاء: كوب عصير برتقال كبير + لبن زبادي

الاحد- الفطور : 2 بيض مسلوق+ شاي اوقهوه أو نصف برتقاله
الغداء : سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه كبير
العشاء: شابوره 1 مع قطعة جبن مع شاي او قهوه

الاثنين- الفطور: 1 بيض مسلوق + برتقال مع شاي
الغداء: لحم مشوي كميه غير محدوده مع حبة طماطم او خيار
العشاء:كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابوره

الثلاثاء- الفطور:100 جرام جبن قليل الدسم مع شاي او قهوه مع توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهه كميه غير محدوده
العشاء: لبن قليل الدسم+ توست

الاربعاء- الفطور: 7 حبات تمر + شاي او قهوه
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد كميه غير محدوده
العشاء: 2 بيض مسلوق + توست

الخميس-

الفطور : مـــــفتوووووووح
الغداء : مــــــــــــفتووووووووووح
العشاء : مــــــــــــــفتـووووووووووووووح

الجمعه- الفطور : جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصير برتقال
الغداء : لحم مشوي كميه غير محدوده منزوع الدهون
العشاء : مفتووووووووووووووووووووووووووووووووووووح

وسلالالاللالامتكم
اووو على فكررررره يعااااااد هالاسبوع لمدة 20 يوووم

يلللله بنااات خلوونا نشجع بعض ونبدأ
انا عن نفسي ببدأ ان شاء الله بكره

مين يحب يبتدي في هالريجيييم الحلوو:D

N

Nahlalala

عروس جديدة

22-03-2003 | 11:47 PM

:D

شكرا للمشاركة و أتمنى لك التوفيق.....بس لازم تكون عندك عزيمة قوية على الاستمرار....صح؟!! ;)

ر

روز البحرين

عروس مبدعة

22-03-2003 | 11:47 PM

مشكوووورة اختي وما قصرتي:D

مع تحياتي للجميع:cool:

أ

أنستازيا

عروس رائعة

23-03-2003 | 01:42 PM

الله يوفقج ........ :)

ا

اميرة البحر

عروس جديدة

23-03-2003 | 09:23 PM

انا انشاءالله بابدا بس اصبري السبت بابدا

ش

شجون الامارات

عروس مبدعة

23-03-2003 | 09:32 PM

مشكوره الغاليه :)

ا

العنزية

عروس نشيطة

24-03-2003 | 02:00 AM

شكرا

ا

الفـيّ

عروس مشاركة

24-03-2003 | 02:37 AM

يالا انا ببدا من بكره معاج

بس يصير اخلي اليوم المفتوح يكون يوم الجمعه بدل الخميس

وعلميني كل يومين كم نزلتي علشان نتنافس
:p :p :p

تحياتي

ا

الروح

عروس متألقة

24-03-2003 | 03:24 AM

هلا بنات انا الحين مااقدر اوزن نفسي هالدوره خربت علي

بس احاول اني اسوي الريجيم (النفس مسدوده )على فكره انا وزني بطيييء يعني ماينزل بسرعه

اتمنى باسبوع انزل 2 ونص ان شاء الله مع هالريجيم ينزل (بوزن الاسبوع الجاي بعد الدوره )

الفي والله براحتك انا احاول اسوي مثله

]

ا

الروح

عروس متألقة

24-03-2003 | 05:50 PM

بنات انتبهوا باليوم المفتوح عاد مش لان يوم مفتووح تاكلون كل شي ثقيل طول يومكم حتى بالعشا

العشاء يفضل اكل خفيف
بالنسبه لي الغدا راح تكون وجبتي وجبة الحميه اختار من هالرابط[WEB]http://www.mosds.net/vb/forumdisplay.php?s=&forumid=14[/WEB]
والعشاء خفيف مثل الفاكهه
مو ناقصه ازيد وزني بالموووت ينزلل

وبعد الغدا او قبل النوم الشاي الاخضر مع النعناع وملعقه صغيره عسل على فكره اذا وزني نزل اقل من 9 في عشرين يوم راح اتبع ريجيم كيميائي مدته اسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى6 كيلو في اسبوع واحد ومجرب
راح اكتبه ان شاء الله بعد ماجرب هالرجيم واشوف نتيجيته

ح

حياة الروح

عروس مشاركة

26-03-2003 | 01:47 AM

بصراحة يابنات انا الريجيم خس وانا بعد ما خسيت

:confused: :confused: :confused: :confused:

:confused: :confused: :confused:

:confused: :confused:

:confused:

ويش الحيلة علما انا لازم انقص 40 كييييييييييييييييييييييييييييييلو

:o :o :o

ا

الروح

عروس متألقة

26-03-2003 | 06:03 PM

حياة الروح اممممممممممم ودي اساعدك يمكن انتي مثلي من النوع البطيء في نزول الوزن الظاهر جسمنا تعود على الريجيم
راح اكتب لك ريجيم الفواكه وريجيم الكيميائي بس ان انشاء الله تقدرين تستمرين على الفواكه واذا وصلتي للوزن المطلوب حافظي عليه وانتبهي للوزن لايرجع اسرع مثل الاول اوكي بعد شوي برجع اكتبه لك
:)

ا

الروح

عروس متألقة

26-03-2003 | 06:32 PM

حياة الروح جربي الريجيم هذا قبل لمدة عشرين يوم
واذا نزلتي اقل جربي ريجيم الفواكه لمدة اسبوعين وبعده راحه اسبوع افضل الاسبوع هذا تسوين ريجيم كيميائي تفقدين فيه 4-6 كيلو وبعدها تعدين ريجيم الفواكه مدة اسبوعين مره ثانيه اعتقد وزنك بينقص سريع ولا تنسين شرب الشاي الاخضر انا مجربته الشاي لاحظت حتى لو الوزن مانقص لكن بتلاحظين البطن يصغر واليد والفخذ

الريجيمن راح اكتبه بموضوع لوحده ياليت تشوفيه[WEB]http://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&postid=180241#post180241[/WEB]

ب

بريق آلماسة

عروس نشيطة

28-03-2003 | 08:12 PM

ياالروح أبسألكي ماهوووو كيميائي عشان أبعى أسويه معاكم إذا ماهوووو كيميائي .........؟؟؟:eek:

ا

الروح

عروس متألقة

28-03-2003 | 09:58 PM

بريق الماسه انا اضفت الرابط موجود
بكتبه مره ثانيه هنا لعيونك

وهو : رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في اسبوع واحد

اليوم الاول : فواكه فقط كميه غير محدده . حتى الاشباع
اليوم الثاني: خضار فقط وكميه غير محدده
اليوم الثالث: فواكه وخضار ايضا كميه غير محدده
اليوم الرابع: موز و روب أي كميه
اليوم الخامس: رز مسلوق وروب أي كميه
اليوم السادس واليوم السابع : مشاوي أي كميه

ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر:)

ر

رحيل الزمان

عروس جديدة

29-03-2003 | 02:57 PM

هل هو رجيم كيميائي اتمنى الرد سريعا..

ا

الروح

عروس متألقة

29-03-2003 | 06:10 PM

رحيل الزمان على أي واحد تقصدين قصدك ريجيم العشرين يوم؟؟؟
اذا هذا قصدك مااعتقد لان في يوم مفتوح ويوم الجمعه على العشاء مفتوح :D
وماانذكر اذا ريجيم كيميائي او لا
:)

ن

نسرينا

مشرفة سابقة

03-04-2003 | 07:49 PM

طمنينا اختى الروح شو صار معك مشيتي علية والا تعبتي:)

على فكرة هو سهل مش صعب شكلو وانا فاهمة كل شي فية ما عدا كلمة شابورة شو يعني شابورة؟؟؟؟

وتحياتي الك

س

سوسو

عروس مبدعة

03-04-2003 | 08:56 PM

يا نسرين يا قلبي معنى شابوره الكيك الناشف حاجه مثل كذا بس يكون السكرفيها مررررره قليل يعني مو مثل طعم الكيك حالي

فهمتي تراى صفر با الشرح
:D

طبعا بعد اذنك يا اختى الروح ((وش عقبه))
مشكوره يا قلبي على هذا الرجيم وانشاء الله يفيد معي :confused:
انا مشكلتي ما عندي قوه وعزيمه
عموماً ماقصرتي والله يعينا

م

موزة الحبوبة

عروس متألقة

03-04-2003 | 11:04 PM

مشكوره اختي علي الرجيم........ بجربه ان شاء الله عن قريب